产后新妈妈的身体非常的虚弱，加上产后身体流失大量的血，想要快速恢复之前的身体状况，还需要静心调养。在坐月子期间需要合理的饮食搭配，那么哪种营养搭配适合产后妈妈食用呢?花生花生的营养元素是人体每天必不可少的，它不但含有蛋白质，还含有体内补充的各种营养元素。对于新妈妈来说，常吃花生有助于催乳增乳，还有止血养血的奇效，新妈发现自己奶水不足可以补充花生，花生除了能促进疏通乳腺，提高奶水的质量外，还有滋润皮肤的功效。做法：花生和猪蹄：坐月子期间花生可以和猪蹄炖着吃，有助于产后催乳，补充体内蛋白质和补血的效果。花生和米粥：花生和米粥放到一起在开水中煮沸一段时间，煮到粥的形状为止。花生米粥有助于缓解新妈身体疲惫、贫血等症状。豆腐豆腐是用很多豆类做成的，豆腐虽然是低脂肪，却是高蛋白食物。豆腐不仅有降血压功能，还能促进消化和增加人体所需营养，为产后新妈妈身体恢复，补充营养有很大作用。使用方法：豆腐和鱼搭配：豆腐和鱼搭配营养非常的丰富，豆腐含钙高，鱼含维生素高两者结合起来，非常适合产后新妈妈身体营养的补充。豆腐和海带搭配：海带内的碘元素含量非常高，补充碘元素能避免甲状腺肿大。豆腐和海带一起食用能有限避免产后妈妈缺碘，是非常合理的搭配。注意事项坐月子期间是新妈妈过度的一个过程，但是在饮食方面还是需要格外注意。 新妈妈在坐月子期间食欲不佳要注意一下几点：1、饭前吃些开胃的食物、开胃的饭菜2、坐月子期间食用清淡、不油腻的食物3、呼吸新鲜空气，避免二手烟4、每天都要保持一个好心情，对于新妈和胎儿都有好处5、多食用补脑产品和新鲜水果和蔬菜，做到营养不适调6、滋补汤之类的补充品，不要太浓，让新妈妈不好消化坐月子期间是一个漫长的过程。对于新妈妈来说是非常焦虑的，而对于有经验的二胎妈妈坐月子来说，就是一个很轻松的过程，所以保持心态和饮食习惯很重要。特别是新妈妈要管理好自己的饮食习惯，产后饮食不宜大补，做到营养均衡各方面正常最为重要。

孕四月，当体重开始增加，当肚子慢慢鼓起来的时候，宝宝就开启了加速生长模式，这时孕妈咪会感受到宝宝的动静，然而，在幸福开心的同时，孕妈也面临着可怕的妊娠纹危机。怀了个孕，身体变化好巨大，最明显的莫过于怀孕过程中被撑大的肚皮，几乎每个妈妈或多或少都会有一些妊娠纹。所以在肚子开始变大的怀孕中期，不管你选择了哪个品牌的除纹霜滋养乳液，此时此刻就可以开始使用了，等生完卸货了才开始擦拭，那时早已错过了最佳时机。

怀孕之后孕妈的顾虑开始多了起来，当上了准妈妈责任心比较强，对比之下孕妈也被迫的慢慢成熟，在孕期焦虑过度也会成为睡眠不佳的主要原因，除此之外孕妈的肚子也是影响睡眠的关键之一，因为肚子阻碍很多姿势孕妈都不能睡。很多孕妈说在孕期要左侧睡，其实单一个睡姿是远远不能满足孕期睡眠的，孕妈起码要有两个睡姿以上，采用这些睡姿不伤胎质量也很高孕期左侧是必然需要用到的，但是对于之前没有这个睡姿习惯的孕妈来说，肯定是不能一下子就适应左侧睡这一种睡姿的，更不可能一晚上保持一个睡姿不变，那样孕妈的睡眠质量肯定会急剧下降。孕妈应该要采取左侧睡跟平躺睡，两个姿势可以不断的交替交换，这样才能跟满足自己的睡姿提高睡眠质量为什么很多孕妈在孕期都睡眠不良呢?睡姿只是一部分罢了，关键点在于孕妈的焦虑问题，因为在孕期是一个非常时期需要琢磨的事情真的数不胜数，知道的就有分娩恐惧、孕期生活、婆家是、娘家事等等。这些都可能成为孕妈妈的焦虑，一旦在孕期焦虑多了后孕妈会很难自然睡去的，孕妈需要立马的调整这种心理上的阻碍在孕期的生活当中，多多接触一些有趣的事情，能让自己概括所有烦恼的事情，除了工作以外那就是打游戏了，或者是追电视剧、逛街、户外活动，这些都能为孕妈排困解忧但是为了防止过度沉迷，建议孕妈妈们采取外出的形式来缓解自己的身心，白天多活动活动，晚上入睡也会比较的快，这样就能防止胡思乱想了孕期你的睡眠如何?

冬天越来越近，天气越来越冷，许多孕妈咪出门都会把自己裹得厚厚的生怕生病影响腹中宝贝，我想提醒各位孕妈咪寒冷冬季易造成孕妈咪腹中胎儿畸形的因素，要小心谨慎。冬季易造成孕妈咪腹中胎儿畸形的因素，你知道吗?跟我一起看一看：一、易造成胎儿畸形的因素1、暖手宝现在南方冬天没有暖气，格外寒冷，所以孕妈咪会用它取暖。但暖手宝使用不当，会给孕妈腹中的胎儿造成很大的伤害。严重者流产或者胎儿畸形。研究证实，胎儿在前三个月对高温极为敏感，若将暖手宝，热水袋长时间放置腹部保暖，高温很可能造成胎儿发育畸形或流产。整个孕期，孕妈可以拿暖手宝来暖手或者暖脚是没有问题的。但注意不要放在肚子上或者腰下取暖。案例分析：我一个朋友因为长期使用暖手宝暖肚子，导致月经不正常，严重影响了子宫，所以说孕妈咪更要小心再小心。2、电褥子孕妇躺在电热毯上，尤其是夜间长时间受电热毯温度和磁场的影响，不仅会影响胎儿组织、器官的发育，还容易导致胎儿畸形、流产。再者，一旦使用了电热毯就会形成依赖感，导致孕妈自身耐寒力和抵抗力下降，不仅不利于孕妇身体健康，也更容易在冬天感冒。3、冬季病毒感冒冬天是疾病高发期，病毒细菌传播迅猛，孕妈咪抵抗力和免疫力低下，一旦严重感冒，病毒就会随之带给胎儿，造成胎儿畸形的风险。所以孕妈妈在这样天寒地冻路又滑的时期，要分外小心;抵抗力较差的孕妈咪及婴幼儿都要特别留意冬季高发疾病并加以防范。4、可怕的冬季雾霾可怕的冬季雾霾会危害孕妈咪呼吸道健康、孕妈咪抵抗力会随之下降。孕早期正是胎儿长身体的时候，可怕的冬季雾霾会引发胎宝贝畸形的问题，所以建议各位孕妈咪出门带防雾霾口罩，雾霾天气尽量少外出。这四种冬季易造成胎儿畸形的因素，希望引起各位孕妈咪的注意。

孕妈生宝宝的时候，自己的丈夫该不该进产房，这在医院是有明文规定的，就算能进也需要特殊申请，那就得看丈夫的情况和孕妈的分娩进程决定了。其实丈夫进产房，无非也是为产妇打气鼓劲，还要为产妇进行心理疏导，帮助产妇克服恐惧心理。从这里看，这导乐还是很有意义的，如果老公能进产房的话，还是顶大用的。帮助妻子克服生产的困难，还能感受妻子生产的不易，对于促进夫妻关系是大有裨益的。什么样的老公可以进产房1、能帮忙的老公进产房我生孩子的时候，临床来了一个顺产的产妇，她说“要是没有老公的鼓励，她真的坚持不下来”，可见这个老公还是很有办法的，帮助产妇顺利度过了难关。这样的老公就是医生欢迎的，可以进产房的。2、晕血的老公不能进产房也有的不是这么幸运，曾报道过一个老公进产房，结果什么忙也没帮上，看到妻子出血，他自己先晕倒在地，护士们还要腾出一人来照顾他，像这样晕血的就不要进产房了。孕妇在分娩室3、心理承受能力差的老公不要进产房还有的老公自从看了妻子生孩子的场面，夫妻生活遭遇滑铁卢，同房时总会回想分娩的场面，这种承受力差的也不要进产房。进入产房后要注意什么1、产房都要经过无菌处理，进产房前要做好消毒措施，更换衣服和鞋子，一切按照医生的指令来。这个马虎不得，因为产妇和新生儿这时的免疫力都比较差，一旦感染，处理会非常麻烦。万一造成产妇和新生儿感染可就不可收拾了。2、产房内如果有好几个产妇，可能不是很方便，不要左顾右盼，给别人添乱，按照医生指定的位置，照顾好自己的妻子就好了。如果产房是独立的，那相对来说会自由一些。孕妇及在医院产房的男子3、医生护士都有自己的操作规范，可能有些做法常人看不惯、不理解，最好选择沉默，做好配合就好了，毕竟老公大多不是医生，并不懂分娩时的规矩。4、老公进产房是为了帮助妻子度过难关的，只说鼓励的话，不催不促，不要焦躁，不要把自己紧张的情绪传递给产妇。老公进产房也有一定的好处，妻子能得到莫大的鼓励，也能帮医生护士搭把手。因为有老公在场，医生护士也会相对温柔一些。如果做好准备，符合条件，征得医院的同意，能进就进吧。

四维产检是每个孕妈都要做到一项检查，胎儿的健康都能从这上面检查出来，再就是可以检查出胎儿的性别了。在孕期的产检项目里四维彩超也算是一个比较困难的产检项目了，无数孕妈在医院做这项产检的时候都不过，原因竟是因为胎儿没错了，四维彩超是需要胎儿配合的，当然做完四维彩超后自己对胎宝宝的印象就更深刻了，如果显示屏有些表现，胎儿多半是个调皮娃噘嘴唇当医生用探头隔肚观察胎儿的时候，一般都胎儿都会很淡定的翻来翻去，有的胎儿就特别的调皮了，医生在帮助胎儿翻转的时候就噘着嘴，表示很不满的表情真的是超级暖心。很多孕妈在做产检的时候都会遇到医生帮助胎儿翻转身体，当然有的胎儿可能睡着了可能需要孕妈去爬楼梯了，在吵醒宝宝之后宝宝多半也会这个表情用手揉眼睛揉眼睛一般是在胎儿的本能反应，因为医院在四维彩超的时候难免惊吓到宝宝，而这个动作只是本能的反应，揉眼睛能让胎儿更有安全感再就是因为胎儿比较调皮，当医生利用手指按压宝宝的头部时，宝宝就会用手揉眼睛故意遮挡阻碍医生检查这类胎儿不仅仅是调皮那么简单，将来可能也会很内向，对陌生的物品或者人都会畏惧绝大多数胎儿才四维彩超的时候都会很淡定，并且会很配合医生的检查，当医生帮助胎儿转身之后胎儿就会很配合一动不动的配合着医生产检。当然这些只是在胎儿的行为上认为，对于宝宝的性格需要后天进行教育合成的，跟家庭因素有较大的关系。在四维彩超前孕妈妈要注意胎动，尽量选择胎动频率高的阶段去，这样才能避免宝宝熟睡别因为胎儿耽误了自己的产检哦

很多孕妇生宝宝都是在鬼门关走一圈，妈妈的身体健康决定母子的安全，一定要注意以下“五忌”：1、一忌怕很多孕妇对分娩有恐惧感，害怕疼痛和危险，临产期越近，越是紧张。其实，种害怕完全没有必要。产后可以通过蜜莎丽尔来帮助恢复，不用担心，分娩几乎是每妇女必经的一“关”，事到临头，人人都能承受。现代医学发达，分娩的安全系数大大提高，分娩手术的成功率也近于100%，一般不会出现意外。2、二忌累临产前，工作量、活动量都应适当减少，应该养精蓄税，准备全力以赴地进入临产过程。3、三忌粗妊娠末期不可粗心大意。要避免长途旅行和单独外出，以免突然临盆，措手不及。4、四忌忧临产前要精神振作，情绪饱满，摆脱一切外在因素的干扰，“轻装上阵”。5、五忌急到了预产期并非就分娩，提前17天、过后10天都是正常的情况。孕妇既不要着急，也不用担心，因为这样都无济无事，只能是伤了自己的身体，影响了胎儿的发育。

孩子们是喜欢新的东西的，一成不变的饭菜，吃多了不但宝宝倒胃口，大人其实也会抗议的。每天晚上睡觉前，我都会询问我的女儿或咨询她明天早上你想要什么样的早餐！今天我就为大家分享一周的早餐，好吃又营养。为了孩子，你也赶快来学吧！周一（蛋炒饭+秋葵+水果+果冻布丁饭后甜点）周二（稀饭+春菜+豆腐+鲈鱼+鱼肠+奇异果）周三（拌面+扁肉+春菜+葡萄）周四（牛奶+包子+油条+水果+香肠+肉松）周五（花生浆+面包+三明治+蔬菜沙拉+秋葵+开心果+水果）周六（稀饭+虾皮炖蛋+西兰花+玉米+苹果）周日（燕麦片+华夫饼+吐司+鱼肠+水果+酸奶）爸妈要开动大脑，在营养均衡的条件下，巧妙搭配食材颜色、图案，让饭菜“秀色可餐”，这么做可以使小朋友胃口大开。