孕期妈妈的身体会和怀孕之前有很多不同，因为有了宝宝，身体要提供两个人的营养，有时候会出现营养缺失的状况。但是妈妈的身体如果缺少什么元素，它会通过一些状况透露出来的。妈妈在怀孕期间很容易缺钙，当身体出现这些状况可能是缺钙了，缺钙对母体和婴儿都会有影响 所以妈妈们要及时补充钙元素！

1.牙齿松动

当妈妈吃东西的时候，如果发现自己的牙齿咬不动硬的东西，并且还有牙齿松动的情况，就说明妈妈是缺钙了。缺钙很容易通过牙齿表现出来，因为牙齿的主要构成成分就是钙，如果孕妈体内钙元素缺失，就没有办法给牙齿输送足够的钙，牙齿就会变得不坚固。孕妈在刷牙的时候也会发现，在选择牙膏的时候可以选用坚固牙齿的，更要及时补钙。

2.关节痛

我们都知道妈妈在孕期的时候不能过度劳累，但是闲着的时候也出现关节痛的症状，也可能是妈妈缺钙了。随着年龄的增长，我们身体的钙会慢慢流失，所以老年人容易缺钙，女性在孕期也很容易缺钙的，因为孕期妈妈肚子里的胎儿骨骼在生长发育，对钙的需求来自妈妈的身体，所以孕期妈妈对钙的需求会更多一些。

3.小腿抽筋

钙存在于我们的血液中能够稳定我们的神经系统，当血液中的钙物质缺乏时，神经系统没有钙的抑制就会变得特别兴奋，这时候骨骼中的钙就会跑到血液中去抑制神经系统，骨骼中的钙流失，作用在我们的身体上就表现为抽筋。抽筋一般持续几秒到几分钟不等。但是小腿抽筋还是很痛的，所以妈妈要及时补钙。

4.身体乏力、头晕

孕期妈妈的身体会更加容易疲惫，有时候久坐之后站起来会出现头晕的状况，这也可能是身体缺钙了。体内的钙不足会影响肌肉的伸缩功能，所以妈妈会出现四肢无力的状况。

准妈妈如果出现了以上几种状况要及时补钙，可以多喝一些骨头汤、鱼汤，这些食物不仅可以补钙还能补充身体所需的其他营养，比如蛋白质，更加有利于胎儿身体发育。此外，妈妈即使行动不便也不要一直待在室内，可以多出去晒晒太阳，促进身体对钙的吸收。