怀孕之后孕妈的顾虑开始多了起来，当上了准妈妈责任心比较强，对比之下孕妈也被迫的慢慢成熟，在孕期焦虑过度也会成为睡眠不佳的主要原因，除此之外孕妈的肚子也是影响睡眠的关键之一，因为肚子阻碍很多姿势孕妈都不能睡。

很多孕妈说在孕期要左侧睡，其实单一个睡姿是远远不能满足孕期睡眠的，孕妈起码要有两个睡姿以上，采用这些睡姿不伤胎质量也很高

孕期左侧是必然需要用到的，但是对于之前没有这个睡姿习惯的孕妈来说，肯定是不能一下子就适应左侧睡这一种睡姿的，更不可能一晚上保持一个睡姿不变，那样孕妈的睡眠质量肯定会急剧下降。

孕妈应该要采取左侧睡跟平躺睡，两个姿势可以不断的交替交换，这样才能跟满足自己的睡姿提高睡眠质量

为什么很多孕妈在孕期都睡眠不良呢?睡姿只是一部分罢了，关键点在于孕妈的焦虑问题，因为在孕期是一个非常时期需要琢磨的事情真的数不胜数，知道的就有分娩恐惧、孕期生活、婆家是、娘家事等等。

这些都可能成为孕妈妈的焦虑，一旦在孕期焦虑多了后孕妈会很难自然睡去的，孕妈需要立马的调整这种心理上的阻碍

在孕期的生活当中，多多接触一些有趣的事情，能让自己概括所有烦恼的事情，除了工作以外那就是打游戏了，或者是追电视剧、逛街、户外活动，这些都能为孕妈排困解忧

但是为了防止过度沉迷，建议孕妈妈们采取外出的形式来缓解自己的身心，白天多活动活动，晚上入睡也会比较的快，这样就能防止胡思乱想了

孕期你的睡眠如何?