秋冬季节交替，气温变化无常，许多体质差的孩子相继进入“生病模式”，三天一小病，五天一大病，这可愁坏了大人!

其实，作为父母，与其在孩子生病时手忙脚乱，不如在平时有意识的增强宝宝体质，提升宝宝抵抗力。当然，增强宝宝体质是一个长期的、循序渐进的过程，而且需要科学的方法，才能有事半功倍的效果。提升宝宝体质的四方面 家长赶快学起来！

科学补充营养

“食补”是许多爸妈都能想到的提高体质的方法，但是许多爸妈理解错了“食补”的精髓，一味给孩子胡塞海吃各类补品、营养品。这不仅不能有效增强孩子体质，还会导致孩子肠胃负担过重，造成积食、便秘、消化不良等肠胃疾病。

孩子肠胃脆弱，而且有些功能尚未发育完全，所以爸妈在给孩子“食补”时，要注意营养均衡，科学比例，给宝宝选择一款适合的奶粉是不错的方法。

增强体育锻炼

宝宝不爱运动，对于增强体质来说是百害而无一利的。所以，妈妈们应该多抽出时间带领宝宝走出家门，走进大自然，呼吸新鲜空气，做适当的亲子运动，例如踢球、慢跑等。这样不仅能够增强宝宝抵抗力，还能增进亲子感情，让宝宝与妈妈亲密无间。当然，也要保证运动适当。外出时记得带上宝宝推车，宝宝累了时，可以休息。

注意日常清洁

日常生活中有着很多我们看不到的细菌，这些看不见的细菌往往很容易被我们忽视，致使宝宝抵抗力不足，经常性地生病感冒，而妈妈找不到原因。所以，妈妈一定要注意宝宝的日常清洁工作，宝宝使用东西要经常清洗晾晒，也要给宝宝勤洗手。

保证睡眠质量

宝宝的睡眠质量，直接影响宝宝身体抵抗力。睡眠不足，很有很有可能导致宝宝抵抗力下降，发育迟缓等症状。所以，妈妈在保证宝宝充足睡眠的同时，也要尽力创造舒适的睡眠环境，保障睡眠量。