知乎上有个话题：“想要生活变得井然有序，最有效的途径是什么？”有个高赞回答说：“整理自己不必要的物品，清理自己内心不必要的执念。”每个人的精力都有限，只有舍弃生命中不必要的部分，才能关注内心真正的需求。整理既是对过往的复盘，也是对生活的重新审视，更是让我们拥有明确人生的必经历程。越是优秀的人，就越懂得如何整理自己；越是整理的人生，就越容易迎来幸福的曙光。哈佛商学院经过多年的研究，发现一个现象：“幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁；而不幸的人们，通常生活在凌乱不堪中。”一个人居住的房间，正是他自身的折射。窗明几净的房间，暗藏着一个人的福气和运气。晩清的曾国藩家族，有“治家八字诀：早、扫、考、宝、书、蔬、鱼、猪。”曾国藩的祖父，虽然年事已高，重活干不了，但还是每天将田间地头、屋里屋外打扫得干干净净。 在曾国藩治理家族时，他不仅自己整理房间，还写信告诫兄弟们：“房间的杂乱就是思想的杂乱，如果不好好收拾干净，便是败家气象。”不仅如此，他还要求儿子曾纪泽从小就每天打扫房间。在祖祖辈辈的言传身教下，曾纪泽也从不怠慢，日复一日地坚持打扫。他在生活细微之处的一次次反躬自省，让他成为世人眼中完美无缺的人；他的儿子也在他的教导下，沉稳笃定，成为收复伊犁等地的外交家。曾氏家族，人才济济、兴旺百余年，这与世世代代都谨记家训家风有着莫大的关系。古人云：“家净财进，屋净运来。”一个人居住的房间，潜移默化地影响着自己的精神面貌和生活态度。房乱即是心乱，整理杂物的过程，也是清理心中负累的过程。正所谓：“事事精细成就百事，事事精细成就一生。”一个不懂得整理房间的人，往往心生散漫，做事没效率，事业和生活总是一地鸡毛；真正有智慧的人，他明白只有让生活删繁就简，让内心澄澈清明，方能享受人生的每一处风景。拿破仑曾说过：“一个能控制好不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。”人生充满变数，我们所遇到的至暗时刻，都是进阶的前奏，只要捱过去，就能破茧成蝶。看过这样一个故事：作家李笑来有个朋友叫金光，他在90年代，去银行贷款做包工头。由于缺乏实际经验，贷出来的钱很快就被坑蒙拐骗空了。因此，欠下了巨款。于是他每日东奔西走，为还钱忙碌着。李笑来在朋友那听说了他的遭遇，知道他日子过得艰难，想给他一些帮助。有一次偶然的机会，他们在街上遇到，顺便找了个地方喝茶，两人聊了半天。金光对自己的遭遇只字不提，只聊些近来的趣事，这让李笑来感到疑惑。经过两人几个小时的交谈，李笑来也渐渐明白金光不谈论自己遭遇的原因。用他的话说：“自己的苦，只能自己品；自己的难，终究是要自己渡。”《整理情绪的力量》中说：“决定我们人生的，不是在我们身上发生了什么，而是我们要用怎样的态度去接受他们。”芸芸众生，没有谁的生活容易，每个人都在负重前行。面对艰难困苦，抱怨的人只盯着眼前的不满，看不到远处的风景，结果把日子越过越糟；只有那些面对打击，能平复情绪、继续前行的人，才能掌握幸福的密码，赢得成功的青睐。抱怨现状是本能，能沉住气解决问题才是本事。若要成就更高级的人生，就要以积极的态度去面对生活中的难题。酸甜苦辣是人生，百般磨难是成长。与其怨天尤人，不如反躬察己，为心灵松绑，才能熨平生活的褶皱，把平凡的每一天过得称心如意。听过一句话： 热衷于社交的人往往自诩朋友众多，其实他们心里明白，社交场上的主宰绝不是友谊，而是利益或无聊。 诚然如此。要知道，真正的友谊从来都不喧嚣。作家贾平凹在《敲门》中写道，他曾经很爱交朋友。但凡听到敲门声，他就风风火火地去开门，甚至一边从书房跑出来，一边还兴奋地回应着：“来了来了！”每当他开门后却发现，这些人来看他，根本不是为了建立友谊，而是醉翁之意不在酒。有的人请他去捧场，有的人请他画画，还有的人托他帮忙找关系。于是，他只能无休无止地陪他们，完全失去了自己的时间。他想：“我为了合群去参加不必要的邀请，热闹之后自己什么也没收获，反而弄得一身的疲惫。”后来，他便决定：没有预约的人突然到访，坚决不开门迎合。这样，他才得以专心地读书和写作，而不再为那些不必要的外界叨扰所烦恼。《精要主义》一书中告诉我们：要聚焦于最有价值的少数，摆脱毫无意义的多数，勇敢而优雅地对他人说“不”。有时候我们碍于情面去应付纷繁复杂的人际关系，结果一不小心掉进了无效社交的陷阱中。我们只顾着周旋于酒局饭局，最后又忽视了诚心待自己的人。人生如装修，当留的留，该扔的扔。清理圈子就是梳理人生，圈子干净，得以自在；关系舒服，得以舒心。往后余生，择善而交，择良而处，适时适度地整理圈子。 定期清理不必要的人和事，摒弃心中的烦恼，才能有更多的精力去链接值得的人或事。英国作家塞缪尔说：“每件东西都有自己的位置，每件东西都应在自己的位置上。” 人生，其实就是一个不断得到与失去的过程，懂得取舍，学会整理自己，此生才会变得从容和轻松。 懂得整理房间，学会了删繁就简，断去了繁杂； 懂得整理情绪，学会了转变心态，舍去了抱怨； 懂得整理圈子，学会了择善而交，摒弃了烦恼。 往后余生，愿我们都能定期整理自己，为心灵注入新鲜的养分。 让生命充满激情和热情，在余生的道路上，活得轻松且自在。(作者：锦黎 来源：富书（ID：kolfrc）)

美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的行为理论，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，倘若你做错1件事，你就可能需要做9件事去弥补它，追着错误跑你会越错越远。如果想要改变自己，就请永远不要对自己做以下20件事：1.不要和烂人烂事纠缠周国平说，人生要有不较劲的智慧。常与同好争高下，不与傻瓜论短长。和错的人纠缠，只会把你拖入污浊的泥淖。不要与烂人烂事纠缠，因为你的好时光值得浪费在一切美好的事情上。2.终身学习，不要止步不前时代抛弃你的时候，都不会和你说声再见。不进步，其实就是最大的退步。你拼劲全力的向前奔跑，不是为了改变世界而是为了不被世界抛弃。3.做自己，不要盲目模仿别人你可以一天整成一个范冰冰，但不能一天读成一个林徽因。他人的美模仿不来，也不必模仿，你自有你的独特。每个人生下来都是原创，不要让自己活成了盗版。4.不要失去少年感年轻与年龄无关，有些人30岁就老了，而有些人80岁依旧年轻。保持少年感，不向生活妥协，敢拼、敢闯、敢为人先，心若不老，生命便永远长青。5.不要过度消耗自己你可以用疲惫的身体喂养梦想，可以拿强健的身体博得成功，但你却不能拿成功重新换回健康。身体是革命的本钱，过度透支了自己，将得不偿失。6.不要太闲忙的时候累是累了点，但为有意义的事情忙碌就会充实满足；闲的时候虽然舒服，但闲的久了人就会生锈。不要在该奋斗的年纪选择安逸，不要碌碌无为还安慰自己平凡可贵。7.不要只走好走的路人迷茫的原因往往只有一个，就是你的实力配不上你的野心。不要直走平坦大道，阻力小的路即使走得再久也难以跳出固有思维。无限美景在险峰，未走过的崎岖之路才更有魅力。8.不要怕犯错误犯错误并不可怕，可怕的是从不犯错。错误其实是一个学习的机会，每个人都是在试错中成长，知耻而后勇，知错能改善莫大焉。（进步=试错+修改+再执行）9.不要把幸福寄托在别人身上不要把幸福依附在别人身上，因为人会变，情会散。人生的路总归是要自己走，没有人能代替你幸福，也没有人能为你的幸福买单，自给自足的幸福才不会患得患失。10.不要总等一切都准备好才开始天时、地利、人和，万事俱备固然能无往不胜，但这样的时机往往少之又少。不要总等准备好的才开始，因为绝大多数的奇迹都是人为之后才遇上了天时地利。11.不要忽略细微的感动平凡的生活，闪光的是细微的感动。不要忽略生命中的每一个美好的瞬间，你永远不知道哪一秒会成为你人生最幸福的时刻。12.不要太早下结论“塞翁失马焉知非福”，不要对任何事太早下结论，这一刻的阴霾或许下一秒就是柳暗花明；“画皮画骨难画虎，知人知面不知心”，不要对任何人太早下结论，人情冷暖、世态炎凉，你要细细品方能明辨善恶。13.不要害怕受伤而拒绝开始罗曼·罗兰说：世界上只有一种英雄主义， 就是看清生活的真相之后， 依然热爱生活。真正的坚强不是不怕受伤，而是受伤之后可以自我治愈，痊愈后依旧落落大方的拥抱新的开始。14.不要把糟糕的一面留给最爱的人我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人，却把耐心、宽容给了陌生人。15.不要卑微的爱一个不爱你的人无论多爱一个人，都不能卑微到弄丢了自己，爱的目的是让你变得更好，而不是让你遍体鳞伤。有些爱情注定可遇而不可求，等不到的人就不要等了，挤不进去的世界就不要硬撑了。16.不要自欺欺人欺骗自己比欺骗别人容易的多，但叫醒自己比叫醒别人难得多。人贵自知，看清自己，真诚的面对自己，坦然的接受自己，才能有更广阔的天地。17.不要浪费时间一再地向别人解释自己重要的人，不必解释他也自然懂你；不重要的人，千言万语他也未必放在心上。漫漫长路，你只管走自己的路，管他闲言碎语，无愧于心足以。18.不要忘记初心不忘初心，方得始终。一直前行的路上，不要忘了时常停下来，回望当时出发的理由。19.不要总是和别人比较不要拿自己的短处和别人的长处比较；不要去羡慕别人拥有的而轻贱自己拥有的；不要在比较中迷失，不要跟着别人的地图去找自己的路。天外有天人外有人，你不必比他人优秀，你只要比曾经的自己优秀就好。20.不要对过去的事情耿耿于怀往事如烟，过去的既不能更改，也不能抹去。人心似海，放过去的过去，才能让开始的开始。卢梭说：生活得最有意义的人，并非最长寿的那一个，而是对生活最有感受的人。愿你，感知生活，逍遥洒脱。

1.今天先睡了，明天再想你2.你快睡吧，养猪场这个时间已经是催眠的时候了3.我已经闭上一只眼睛了，等你给我说完晚安，我就把另外一只也闭上4.月亮不睡我不睡，我是人间小美味5.一块玻璃跳楼之前它会说什么，晚安我碎了6.晚上不要梦见我，梦里陪聊也是要钱的7.晚安，一会儿会有蚊子替我亲你8.你要早点睡，不然一会儿我在梦里找不到你9.被子实在太轻了，根本就压不住我想你的心10.晚安咯，我要带着我的可爱打烊啦11.等睡到你怀里我就不用熬夜了12.明天再喜欢你吧，我今天实在太困了13.月亮偷偷钻进了云的怀里，你多久才能钻进我的被窝14.想亲口对你说晚安，先亲一口再说15.请收好今晚的月光和我说的爱你16.我要去梦游宇宙啦！回来摘星星给你17.我不想熬夜的，可我实在想你想的睡不着18.我往宇宙撒了一把盐，如果三点前还睡不着，今晚就吃盐焗小饼干19.听说不乖乖睡觉得小朋友，会被月亮警官抓去罚站哦20.刚刚发现一个惊人的秘密，对喜欢的人说嘻嘻，心里就真的会嘻嘻，晚安嘻嘻

因为你不够喜欢自己啊。一个喜欢自己的人会不断地花费时间去做自己喜欢的事，把自己塑造成自己想要的人，每天自恋到讨好自己都来不及，还会去讨好别人？但问题是在于不是每个人都有强大的自恋能力的。我们残缺， 脆弱又缺乏动力去改变自己，于是乎把希望寄托于对另外一个人， 希望他/她能填补我们的弱势，抚慰我们的脆弱，鼓励我们前进。对于每个人的人格补完来说，这似乎是一条捷径。 而现实往往告诉我们，为了走捷径，我们可能不遗余力地降低姿态，就如同为了某打.折商.品你可能会暂时忍受营业员嚣张的服务态度。可惜捷径是有风险的，把自己的人格补完工程交给另外一个人，是一场输面很大的豪赌。赌赢了，公主王子策马奔腾。可输了呢？你对健全人格的憧憬崩塌了，你会把自己的缺点无限放大，然后卑微到尘埃里。相比之下，自我完善虽然艰辛，但是一切都在你的掌握之中。自己哪里觉得不好？提升它或者说服自己那是个理所应当的特点。自己哪里想不开？看书，运动，旅行，工作，艺术，冥想...太多的事可以让你看清世界，看清自己。当你喜欢上自己的时候，再次站在自己喜欢的人面前，发现自己不迁就，不掩饰，却仍然想和对方在一起。恭喜，爱了。(文/冰霜飞羊 来源/知乎)

1.早起的人，远比熬夜的人可怕。2.入错行，泪两行。3.最短的距离是从手到嘴，最长的距离是从说到做。4.不谈恋爱死不了，脱贫比脱单更重要。5.不要跟眼界不一样的人争辩。6.做你害怕做的事情，然后你发现，不过如此。7.三观不合真的很难做朋友，因为思想，经历，感官，全都不一样。就像我说大海很漂亮，你却说淹死过很多人。8.年轻的时候，我们爱得死去活来，可随着年岁渐长，你就会发现，爱情并不是生活的全部。善良，努力，读书，健身，让自己变得更好才是人生最重要的事。9.如果你丢了一部iPhone6s，你妈妈知道了又给你买了一部iPhone7，你还是会很高兴；如果你的对象跟你分手，但是你爱慕已久的男神却跟你表白，你还是会不由自主地高兴起来。人们并不是害怕失去，而是害怕失去以后没有更好的可以代替。10.如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没资格发脾气。11.求人不如求己，靠得住的永远都是自己。12.再爱的前任，提一次复合就够了，你可以爱三五个人渣，但你不能爱一个人渣三五次。13.生活是否永远艰辛？总是如此。成人的世界里，本没有容易二字。14.结婚过日子，钱真的很重要。15.能用钱解决的事情，千万不要用人情。16.便宜的东西，只有在你买的那一刻是开心的，用的时侯没有一天是开心的；品质好的东西，给钱那一刻是心疼的，用的时侯每天都是快乐的，感觉特别值得。17.你越在意什么，什么就会折磨你。18.所有的失恋都是在给真爱铺路。19.想送你回家的人，东南西北都顺路；愿陪你吃饭的人，酸甜苦辣都爱吃；想见你的人，千山万水都能赶来。20.那些依靠投机取巧走上“人生巅峰”的人，总有一天，会因为一件不经意的小事露出马脚。21.没有那么多人关注你，所以，放轻松点，你没有那么多观众。22.有时候，你把别人当好朋友，但人家并没有这么想。你所有的朋友都活着，但你还会感到孤独。23.永远不要忘记善良。但也不要“过于”善良，因为人们只会挑软柿子捏。24.无论是友情还是爱情，跟谁在一起舒服就和谁在一起，累了就躲远一点。你取悦别人的模样，真的不好看。25.一个人不主动联系你就是不想你，也可能就是不喜欢你；对话时总是三言两语就是对你没兴趣；说一大串走心的话 却没有实际行动的就是把你当备胎。不要再为别人找借口了，事实上，Ta没那么喜欢你，尽快直面或者放弃吧。26.别不好意思拒绝，那些好意思为难你的人，反正也都不是什么好人。27.在利益面前，感情是次要的。利益一致的人，讨厌的人也可以变成同 盟队 友。利 益冲 突，再亲密的朋友也可能变成敌人。28.如果不能感同身受，就不要肆意地妄加评判。29.当你不确定Ta爱不爱你的时候，那么能确定的是，Ta已经不爱你了。30.不要忘记爱父母，他们会永远对你好。31.所有关系变淡的原因：一个不说，一个不问；或者一个问得尴尬，一个答得敷衍。32.你开始背后说别人的时候，你就已经输了。把别人当成议论的话题，而别人却觉得你不值一提。33.走路抬头挺胸。心情不好时，不想跟人招呼，点头微笑，径直走过。34.不要随意发脾气，谁都不欠你的。35.别低估任何人。36.过去的事情可以不忘记，但一定要放下。37.社 会是有等 级的，很多事不公平，别抱怨，因为没有用 。38.学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。

1、好像理解爱为什么让人变得温柔了，因为被坚定的爱着，所以什么都不想计较了内心安定平和愿意跟一切和解。2、我想我不需要改变什么会有人爱我因为是我和那些能让自己开心的人保持联系就足够了3、我用执着烧毁了所有的幼稚与任性那片荒野慢慢长出了理智和清醒4、乐曲在叙述的轮回“里死去和再生5、看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天,突然让你看到坚持的意义6、生活有望穿秋水的等待，也有意想不到的惊喜7、深夜的挑灯和清晨的翻书声，是这些一个人努力的时光，让你更生动鲜活，理直气壮8、你不知道明天会是什么样，你一点也不期待，但你，也不会逃避你能熬过去，你可是超厉害的9、不要因为别人的一句话就丢掉整天的快乐10、你是要长大的小朋友，拜托撑着别倒下去11、 记住,你一定要熬过最崩溃的那- -天,因为按我的经验,崩溃过的第二天,往往有好事发生.12、假如您此时此刻刚好陷入了困境,正饱受折磨，那么我很想告诉您:“尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定就会开花结果。13、 努力真的会让人上瘾。人都是贪心的，人一旦开始发现自己变得更好都还想要变得更好。好好生活努力之后尝到了甜头，就想努力过好每一天啦14、我坚持跑步，认真读书，努力学习做菜，对明天充满期待等等，这些很大一部分原因都是因为未来可期。15、有你的选择里，我都选你16、永远善良，永远来日方长。17、希望你的心情能像星星一样，常年闪闪发光偶尔躲躲乌云18、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗晒晒，阳光自然就会蔓延开来。19、 你从不孤单。因为，这个世上肯定有一个人，在努力地走到你的身边。20、我天天请你喝养乐多让你每天把快乐养多多21、小朋友收起小小烦恼挂起月亮睡个好觉22、不必借光而行，你我亦是星辰23、如果在黑暗中感到不适请到舞台中央来24、愿你温柔又有力量25、人的内心不种鲜花就长杂草26、你所看到的惊艳都曾被平庸历练37、放松点不必取悦所有人，不必用妥协退让寻求别人的喜欢，你本来就独一无二你本就弥足珍贵38、这个全世界怎么要求你那是它的事，我最偏心，你我的糖都给你（文/文案馆 来源/知乎）

一个家庭想要走上坡路，就要记住这45句话，都是清醒的认知☟1、尽量不要离婚，半路夫妻难合心。2、没条件就生一个孩子，二胎是个奢侈品，三胎是给有钱人准备的。3、结婚了，伴侣和孩子是第一继承人，也就是蕞亲的人。父母都只能排在第二阶梯，是亲戚。4、不要把孩子培养成讨好型人格，习惯了低姿态，一辈子都过得唯唯诺诺。5、必要的身体接触不能少，这是家人才有的亲密，和谐的夫妻生活也是婚姻甜蜜的保障。6、教育孩子是细水长流，朝着学霸培养，是个学渣也坦然接受。要舍得在教育上做投资。7、家庭成员最好能有一个在体制内工作，一人稳定，全家不慌，尤其是特殊时期，更能凸显体制内的优势。35岁之前，要多往体制内靠拢。8、房子尽可能买大，车子要买便宜的，把钱用在升值的地方。9、手头要有流动资金，别都买房子和车子了，关键时刻现金是王道，可以救急和救命。10、别太惯孩子，惯子如杀子，从小没教好，长大了就是甩不掉的包袱。11、别沾上不良嗜好，尤其是“黄赌毒”一个都不能沾，一沾毁3代人。12、不要老想着打工混日子，一些小买卖也挺挣钱的，主要是要吃苦，不能在现有的圈子里待太久出不来。13、哪怕50岁就能提前内退，如果条件一般，也不要过早躺平，压力都给了年轻人，再奋斗几年，50岁现在还是中年人的范畴。14、一家人的钱要合理使用，比如买房的时候，就要用尽全家人的积蓄，别藏有私心，要知道首付能多付一点就多付一点，商业贷款利息真的很高。15、不要把好脾气都留给外人，把暴躁易怒的一面都留给身边的亲人，他们不是你的出气筒。对待家人，多一点耐心，少一点抱怨。16、不要打肿脸充胖子Q，有多少钱做多大事，面子是自己给自己的，而且穷人的面子也不太值钱。17、婆婆不要把儿媳妇当作外人，结婚了就是一家人，一荣俱荣一损俱损。18、儿媳妇不要把公婆当作免费的提款机和保姆，要感激老人的付出。19、有钱的出钱，没钱的出力，任何人都不能“我穷我有理”，又穷又横的人没前途。20、哪怕是自家人，说话也要尽量婉转点，直来直往的性格往往会得罪人，谁都喜欢听好话。21、不要轻易辞职，适当跳槽，有效增加工资收入才是好办法。22、一个人的工资再多，风险也大，不要把压力值都集中在某个人的身上。23、老人尽量帮忙带孩子，年轻人要努力拼事业，别老强调本分，多讲情分。24、全家人都要交社保，这是樶低的保障。25、女人在外面要给足男人面子，哪怕他做错了，回家再说，对外要一个鼻孔出气。26、男人要尊重自己的女人，不要家暴和语言冷暴力，被呵护的女人对家庭会更忠诚。27、不要抱着尝鲜的态度，出入一些娱乐场所，往往会坠入深渊，让家庭破散。28、夫妻俩不要长时间两地分居，给外人制造了机会，感情需要陪伴。29、要注重健康，不要讳疾忌医Q，不然一辈子挣的钱都不够垫付医药费，还要连累被人来照顾。30、别内耗，老人要明事理，年轻人懂感恩，心往一处使。31、钱聚人散，钱散人聚，一家人不要把钱看得过分重，这是家庭共同财产Q，对家人大方一点。32、婚后要减少无效的饭局和酒局，有时间多陪陪家人。33、男人要善于当端水大师，老婆和老妈两边熄火，而不是火上浇油，尽量在两边都说各自的好话。34、公婆不要一味地偏袒儿子，对待儿媳妇尽量公正一点，小夫妻的事让他们自己解决，老人不要过分插手和给意见。35、头胎是男孩的，二胎要慎重了。传统家庭都要给男孩准备婚房，娶亲，费用太高。

1.不联系你是真的不喜欢你，不是因为忙2.一见钟情都是见色起义，日久生情都是权衡利弊3.学会及时止损，三观合不来立马分开，别耗着4.别看对方说什么，要看对方做什么5.为自己的每一个选择买单，亏要自己吃6.别指望恋爱能让你的生活更好一点7.秀恩爱要慎重，要经过时间考衡8.强扭的瓜不甜，强求的爱不圆满9.不要指望一个人能无条件的爱你的全部坏脾气10.爱的多的那一个反而没有什么话语权11.旧情复燃等于重蹈覆辙12.别去考验感情，经得住考验你配不上这段感情，经不住考验你会伤心13.别把感情当全部，离开一个人死不了14.你可能不是第一个也不是最后一个更不是他最爱的那一个15.门当户对其实真的很重要16.只暧昧就是说明不够喜欢你17.不拖泥带水的分手会更酷一些，摇尾乞怜只会让对方看轻你18.感动不是心动，千万别心软将就19.别去深挖秘密，好奇心害死猫，只会给自己添堵20.男人比女人更现实21.多巴胺的分泌时间差不多有两年22.女追男隔层纱也千万不要倒追，对方很难珍惜你23.出了学校以后，不能只考虑喜不喜欢这个问题24.喜欢你的原因其实也会变成分手的原因25.别太作26.他的礼貌妥帖温柔绅士很可能是以前的女朋友教会他的27.你再爱他，只要他对你动手了，就没留恋的必要了28.浪子不会为你回头，你很普通29.出轨是底线问题，不要以为只会出现一次30.别把任何人当成自己生活的全部

行走在纷纷扰扰的人世间，我们总期待，会有贵人相助。但人生没有那么多奇迹，遇到坎坷，能靠的只有自己。毕竟，别人的伞再大，都是别人的。只有自己手中有伞，才能在风雨中踏实前行。凡事靠别人，是一场灾难 很喜欢一句话：“坐在再光线亮丽的副驾驶位上，都不如自己握紧方向盘。”电视剧《欢乐颂》中的樊胜美，令我印象深刻。高学历的她，是一家外企的高管。凭借她自身的能力，在上海过上富足生活，是早晚的事。但樊大姐却一心想钓个金龟婿，来改变自己的命运。她穿梭于各种相亲大会，以为只要交到有钱的男朋友，从此就会有靠山。很快，樊大姐就被玩世不恭的富二代曲连杰追到手。曲连杰出手大方，给樊大姐买了不少奢侈品，还承诺今生只爱她一人。俩人关系看着不错，樊大姐把他当作救世主，幻想着日后的风光生活。有一次，樊大姐的父亲生病住院，需要几十万的手术费。 樊大姐第一时间向曲连杰借钱。 曲连杰得知后，冷冷地说道： “我可以让秘书给你送2000块，其他的一分都不可能。” 父亲在重症室，命悬一线。 樊胜美把那个口口声声说爱她的人作为靠山，可没想到却根本就靠不住。经历这次打击的樊胜美仍然不甘心，还想着要找一个金龟婿。她最后一段恋情，是和自己的同学王柏川。王柏川家境普通，多年来，一直暗恋樊大姐，却一直被婉拒。直到俩人在上海相遇，王柏川开宝马车，住在高档小区里。樊大姐误以为王柏川已经是成功人士，便答应了他的追求。后来樊大姐托人打听，才知王柏川还在创业阶段，房子车子都是租的。樊大姐再次绝望，她想进入上流社会的幻想又一次被打破。剧情最后，别人都有了归宿，日子也越过越好；而樊大姐在几段恋情无果后，生活虽依旧，但内心早已伤痕累累。作家郑渊洁曾说：“把希望寄托在别人身上，意味着把失望留给自己。人生会陷入被动。”人这一生风雨无数，谁都想有现成的避风港。可是，当风雨真正来临时，你才会明白：试图躲在别人的伞下，迟早会被淋湿。只有自己，才适合做自己的庇护所。靠人者自困，靠己者自渡 有一句话说：“有时我脆弱到一句话就泪流满面，却也发现自己咬牙走了很长的路。”我家小区有一个瑜伽室，女老板姓陆。陆姐家姐妹众多，父母重男轻女。高中时，陆姐喜欢舞蹈，想考艺校，被母亲无情地拒绝了。母亲说：“尽折腾一些花里胡哨的东西，读完高中，你得去打工赚钱，给弟弟凑学费。”去培训班学舞蹈的梦碎了，陆姐就选择跟着视频学。 18岁后，母亲断了陆姐的生活费，陆姐就勤工俭学做家教学舞蹈。 高中毕业后，陆姐开始去瑜伽店打工，一个人苦学本领。 从学徒练到老师，后来又出来创业，开办了好几家瑜伽馆。我们都曾渴望，能有一人，护你周全。下雨时，帮我们遮住瓢泼大雨；失意时，能为我们照亮前行的路。可人生不如意事十之八九，靠山山会倒，靠人人会跑。恰如刘同所言：“做任何事都不要把希望寄托在别人身上，不管是感情还是工作，否则唯一的结果就是措手不及。”我最近被《狂飙》中的“大嫂”高叶圈粉了。剧中的高叶气场十足，耐人寻味。却不知，她风光的背后却是十年如一的坚持。媒体采访高叶，高叶说，刚考到北京电影学院时，发现身边同学一个比一个好看，自己很长时间深陷容貌焦虑中，觉得自己与演员这个职业无缘。为了弥补长相的不足，她经常跑龙套、苦练台词，夯实基本功。临近毕业，别的同学都进了剧组，高叶多次试镜，却杳无音讯。但高叶并没有气馁，依旧奔波于各个剧组。即便接到一些小角色，她都认真揣摩角色，力争演出最好的状态。毕业后第三年，她饰演《边境风云》中的女二号。但新片发布会上，都没有高叶的名字。她的经纪人也觉得高叶火不了，不愿意再指导她。她最爱的男友，也离开了她。事业不顺，爱情不顺，高叶还是没有放弃。她明白，不管自己受了多少委屈，都要靠自己消化。她整理好情绪，一门心思扎到演戏中。为了演好抗战时期的一名妓女，她写了6000字的人物小传，又专门去找师傅学江南小调； 为了演好嚣张跋扈的大小姐，让自己看上去更强壮，她暴饮暴食，增肥10公斤。高叶在演绎路上吃了不少苦，好在付出终有回报。凭借《狂飙》中陈书婷这一角色，她一炮而红。人这一生，会有很多的艰难时刻。或许，你也曾迷茫、痛苦、哭泣。但谁的身上，没有压力呢？熬过来了， 就是柳暗花明。恰如季羡林先生说：“人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。”在这喧嚣的尘世间，愿你我都能学会自渡。余生风风雨雨，为自己打伞 听过一句话：“一只站在树上的鸟，从来不怕树枝断裂。因为它依赖的不是树枝，而是它的翅膀。”每个人来到这个世界都自带粮草和地图，厉害的人都把自己活成了一只队伍。 人生如旅，伴随着失意、彷徨、痛苦。但总有人，和苦难狭路相逢，却依旧热爱生活。他们不怨、不悔，拼尽全力撑好自己的伞，躲过了一场又一场的雨。人生没有捷径，今后的风雨都要自己挡。但我们应该坚信：风会停，天会晴，我们也一定会更坚强。余生，愿你我都学会为自己撑伞，不惧风雨。(文字｜北辰 来源｜夜听)

看过一则啼笑皆非的故事：一只小鸟整日在天上飞，接受雨水的洗礼。久而久之，它便觉得水从天上来。有天，它看到老鼠在地上打洞，疑惑不已：“你这是要干什么？”老鼠答道：“我在挖井，地下有水”。小鸟笑得前仰后合，讥讽老鼠太傻，不知道水在天上，居然在这里做无用功。老鼠无奈出言解释，可谁知它越说，小鸟偏越来劲，甚至召集了一千只鸟来联合抗议。生活当中，不乏像这些小鸟一样的人：明明略懂皮毛，却总喜欢对人指手画脚；明明胸无点墨，却偏爱在众人面前吹嘘炫耀。就像有句话讲的：你对世界的态度，就是你认知水平的体现。越是无知的人，越喜欢卖弄自己。宋朝有位叫钟弱翁的县令，书法奇烂，却偏偏自命不凡。无论走到哪里，都要对匾额的题字挑三拣四。有一次，他当着众人，对一处落满灰尘的阁楼题匾犀利批驳，并命人将自己的作品换上。可直到众人摘下匾额，并擦去浮尘后，才发现：落款处竟然写着一代大师颜真卿的名字。见此情形，钟弱翁尴尬得无地自容。很认同一句话：“知识上的聋，会导致精神上的哑。”生活中，越是认知贫乏的人，越容易高估自己，对自己产生迷之自信。今年春节，我参加了小学同学聚会。才刚走到包厢门口，就听到了大成在里面高谈阔论的声音。原来，大成去年夏天去了深圳闯荡，走出小城市的他，心态随之膨胀了起来。他吹嘘着自己在“高级餐厅”请客户吃饭的经历，讲述着自己交往的圈子，都开着何种豪车。有人想插话聊几句，大成便马上用一副“你不懂”的神情，将对方话茬打断。看着同学们渐渐哑然，大成洋洋得意。殊不知，他所说的高级餐厅和豪车，只是普通收入人群的标配。而自以为是焦点的他，实则是大家心里的笑点。有人说：自以为是，是思想生命的一种病态。现实当中，总有人稍有一点小成绩，就滋生出无限的自豪感： 读了几本书，就认为自己博古通今；赚了点小钱，就开始目空一切；工作早了几年，就觉得身经百战、无所不能。 殊不知山外有山，人外有人，自己的那点小聪明，根本无足挂齿。行走世间，看得起别人的斤两，掂得清自己的分量，才是一个人最大的清醒。你知道500年前的世界地图，是什么样的吗？很多人一定想不到，当时，亚非欧大陆几乎占据了上面全部的位置。因为在那时绘制地图的欧洲人看来，亚非欧大陆就是一切，关于地球的所有认知，自己已然了如指掌。直到33年后，发生了一件轰动世界的大事——哥伦布发现美洲新大陆。欧洲人这才明白，自己过去的想法有多么可笑、肤浅。所以，他们就此改变了地图绘制方式：开始在版面上大量留白，以此表示自己的“无知”。生活中很多事情都是如此：你觉得自己知识储备够丰富，不曾想总有人比你见识更广；你觉得自己工作能力足够强，但总有人比你更优秀，更专业；你觉得自己见过许多世面，但总有层出不穷的新鲜事物，让你无所适从。人生就是这样：觉得“普天之下舍我其谁”的时候，往往是自己眼界太窄、认知和底蕴不够；而眼界越广，便越懂得自身的渺小，越会对世界存一份敬畏。一年冬天，有位企业家登门拜访金庸，看到家里满是藏书，称赞不已。不曾想，金庸却摆摆手解释自己“其实没看多少”。见此情形，企业家瞬间自信了起来。他开始谈历史，谈战争，谈文明，并贯连当今的发展趋势，开始预测未来风口。可渐渐地，他发现事情似乎不太对劲：因为无论他讲什么，金庸都一清二楚，甚至还能补充出自己书架哪个位置的哪本书里，写到了这次事件。企业家感觉有点慌张，继续试探：“你从没去过桃花岛，怎么知道有桃花岛？”金庸更是信手拈来：“东海地图里有这么一个岛屿。”多年后谈及这段经历，企业家依然为自己的莽撞和无知惭愧不已。《中庸》写道：“水低为海，人低为王。”人生最大的牢笼，就是“我执”太重。总是以自我为中心，习惯扮演一个“施教者”，很容易停滞不前、固步自封。真正成熟的人，都懂得放低姿态，沉淀自己，向内求、向外修。知乎上有则提问：“影响一个人成长的底层要素是什么？”有人回答：“认知力的高低。”蜕变不是透过冲突，而是透过觉知。人只有突围现有的认知圈层，才能冲破眼前的迷障，窥见人生的更多可能。那么，如何实现认知升级？不妨参考这三点：一、反躬自省你有没有发现，很多人遇事的第一反应就是抱怨：成绩不好是老师水平差，业绩难看是同事拖后腿，感情不顺是伴侣不体谅……他们永远都在吐槽，都在发牢骚，总觉得自己无可挑剔。但在很多时候，与其问责别人，不如完善自己，积极掌握事情的主动权。在自察中自知，在改变中蜕变，才能突破自己的认知层级。二、极度开放《原则》一书，曾多次提到“极度开放”原则：经验往往会带来思维的束缚，主动突破心智框架，才能拓展出全新的见解。生活当中，也多是这样的情况： 有人死守线下经营，生意惨淡到不忍直视；有人搭上直播快车，反而赚了个盆满钵满；有人重复过去的工作，最终被残酷淘汰；也有人不断迭代技能，提前占据了下一片蓝海。 机会永远都在，前提是你要有开放的头脑和心态。凡事别给自己设限，才能让路越走越宽。三、终身学习曾在网上刷到一段爆火的视频：一场学术研讨会上，有位满头白发的老人边拍照边做笔记，格外引人注目。有人以为老人是“新生”，所以这么拼。殊不知，74岁的她曾是大学教授，不仅发表过许多专业论文，更著有多部教材。世界从来瞬息万变，想要不被取代，就要在成长中时时锐化自己的竞争力。保持思维活跃，迭代专业技能，与优秀的圈层保持链接与同步。成长型思维，才是这个时代真正的“铁饭碗”。古希腊的戴尔菲神庙上，刻有两句传世名言：第一句是：认识你自己；第二句是：凡事勿过度。人生最大的悲哀，莫过于把自己囚禁在方寸的认知之间，却还沾沾自喜。要知道，世界山高水阔，我们所见的不过其中一隅；时代瞬息万变，你我唯一能确定的，就是自己的无知。 愿我们都能勤思考、常学习，打破思维的桎梏，实现人生的破局。(作者：六月安夏 来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）)

1.睡眠很重要。2.不要过度自省。3.多晒太阳，简单却很管用。4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的-点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。16.请减少不必要的社交，关闭不重要的推送，减少各类资讯的浏览。

人活着无坦途，累，是必需的背负。坚强，都是逼出来的，独立，都是扛出来的。但人生有这三累，熬过去你就赢了。有一种累，叫忙不完不是为工作脱不开身，就是为家操碎了心。挣不完柴米油盐，看不透人情世故。想喘口气，却没时间休息。想歇歇脚，却没人能依靠。你就像一只旋转的陀螺，转不过身，也回不了头。有一种累，叫说不出有些话不是不想说，而是说出来没人理解。有些伤不是不心痛，而是流泪了没人安慰。怕家人担心，再累也要笑容满面。怕外人嘲笑，再痛也要波澜不惊。有一种累,叫没人懂会哭的孩子多糖吃，幸福是任性要来的。涉世深了，心疼你的人就少了。坚强久了，依赖你的人就多了。遇事总想着谦让，别人就不会顾及你的感受。对人总想着迁就，别人就会觉得你好欺负。但无论人生累不累，你都无路可退。即使人生再难，但也别忘了勇敢。原谅生活现在,对你的所有刁难，都是在为了,将来的福报作打算。愿你所有付出，都甘之如饴。愿你换来所得，皆归于欢喜。(作者：一禅小和尚 来源：一禅小和尚（ID：yichan6666）)

在网上看到一个提问：“男人心疼女人说明什么？男人疼女人的表现是什么？”一般而言，一个男人心疼一个女人，想必心里是非常喜欢的，也是很在乎的。因为只有喜欢才会在乎；只有在乎才会心疼。至于男人疼女人的表现，在我看来，只看这两个字就好：浪漫。忙碌的人，愿意为你浪费时间，这是浪漫。作家苏岑曾说：“世界上最奢侈的人，是肯花时间陪你的人。谁的时间都有价值，把时间分给了你，就等于把自已的世界分给了你。”时间对每个人来讲，都是无比宝贵的。尤其对男人而言，时间关系着事业的发展，人生的成败。若男人百忙中愿为你浪费时间，本身就是件极其浪漫的事。这足以说明，你在他心中的份量；也足以见证，他对你的一片真心。记得我有一位朋友，刚结婚没多久，他的妻子被查出肿瘤，好在手术非常成功，只是每到阴雨天，双腿就会酸痛难忍。他不忍妻子受折磨，带着她跑遍了各大医院，终于从一位老中医那里得知，通过持续经络按摩，可以有效缓解疼痛。于是，他就向老中医学习，然后每天早晚为妻子做按摩理疗。无论他有多忙，为妻子按摩从不间断，这样的日子，他一坚持就是很多年。妻子心中不忍，多次和丈夫说：“我可以去找医生，不必你每天这样浪费时间。”可丈夫却说：“你是我的爱人，照顾你陪伴你，我心甘情愿，怎么是浪费时间呢？”想起《朗读者》里一句话：“陪伴很温暖，它意味着这个世界上有人愿意把最美好的东西给你，那就是时间。“真正的爱情，并非一时的激情，而是愿意花时间，陪你在平凡日子里，做最琐碎的事。在疼你的男人心中，只有与你慢慢消磨时间，才算没辜负这易逝的流年。而舍不得为你花时间、总是以忙为借口的男人，他只是不够爱你，不愿在你身上做过多停留。事实上，真正爱你的男人，每时每刻都想与你在一起，只差为时间上一把锁，将它牢牢地缚住。这是最高级的浪漫，也是男人对你最极致的爱恋。贫穷的人，愿意为你浪费金钱，也是浪漫。情感导师涂磊曾说：“男人肯为你花钱不一定爱你，但不肯为你花钱的男人，一定不爱你。”谁的钱都不是大风刮来的，尤其是经济拮据的人，每一分都挣得不容易。舍得为你花钱的人，并不是对钱无所谓，而是相较于金钱，你更值得他去珍惜。曾经看过一个视频，一位老人坐在街上乞讨，他满脸风霜、衣衫褴褛，胸前的陈年污渍格外显眼。他怀揣着一个精巧的小蛋糕，身前的搪瓷杯里，还躺着一枚孤单的硬币。许久，一位拾荒老太蹒跚而至，看到老人怀里的蛋糕，眼泪夺眶而出。“老头子，讨口饭不容易，干嘛浪费这个钱哟！”“老婆子，今天是你的生日，浪费这个钱值得。”说完，他燃起一根生日蜡烛，宠溺地将蛋糕递到她手里。张爱玲曾说：“花着他的钱，心里是欢喜的。”同理，男人乐意为你花钱，心里一定也是疼溺的。一个真正爱你的男人，舍不得你受半点委屈，哪怕自己忍饥挨饿，也想在这个泥泞的人间，为你带去一丝温暖。他不曾计较自己得失，而是本能地心疼你，呵护你。任何东西，只要你要，只要他有，都会无怨无悔付出。很喜欢一句话：“爱你的人，生怕给你的不够，而不爱你的人，会嫌你要得太多。”富有的人，愿意为你一掷千金，不代表他有多爱你；一个捉襟见肘的人，愿意将仅有的钱都给你，才是真的爱你。爱，虽不能用金钱来衡量，但男人对待金钱的态度，却可以看出他爱你的深度。心理学者吴刚曾说：“在两性的交往中，浪费是一种疯狂的浪漫。一个人是不是超级爱你，就看他愿不愿意‘破格’为你浪费。”忙碌的人爱你，愿意为你破格花费时间；贫穷的人爱你，愿意为你破格花费金钱。当男人愿意将最珍视的东西，拿出破格与你分享，那他一定是疼你入心，爱你入骨。余生，愿你也可以遇见这么一个人，在有限的生命里，陪你虚度光阴，陪你慢慢变老，从天光乍破，到暮雪白头。（作者：北叔 来源：北叔有约（ID：beishu2016））

“喜欢一个人，总觉得她是天底下最笨的，处处都需要人操心照顾。” 确实，当一个人爱着你的时候，即使你再独立聪慧，在他眼里你仍是四肢不勤五谷不分，需要被时刻呵护着的人。他会喜欢“多管闲事”，会对你的生活问长问短，事无巨细的都想了解透彻。 而心里没你的人，绝对不会多此一举。因为心无所思，便无可惦念。 所以，若你爱的人从不会过问你的生活，特别是在这五件事上时。那么，你就该重新考虑你们的关系了。出门在外从不过问你的安全陷入爱情里的人，心是安定不下来的，特别是在彼此分开的时间里。 当你外出时，他的心情一定是保持在紧绷的状态。会忧虑你是否康健，会担心你是否安全。 有句话说：“你是我的全世界，我的世界只有你”。 此时的你若有个任何闪失，于他而言都无异于晴天霹雳，所以他需要反复询问以确保你无恙，这时候请不要嫌弃他过于唠叨，毕竟若不是因为爱你，何至于牵挂至此。相反，若你每次外出时他都一副若无其事的样子，不过问你是否温饱，又能否安眠，总是能很放心的等你归来的话。那一定不是他对你的生活技能有多肯定，而是你在他的心里根本没有多大份量。 你要相信，除非是无关紧要的人，否则在对待心爱之人时，是做不到彻底放心的。 毕竟爱之深，忧之切。从不过问你的心情，不在乎你的情绪 在网上看过一句话： 在这个世界上，我们每个人都是自顾不暇，能够顾及你情绪的人，一定很在乎你。 深以为然。 若一个人对你上心，你的喜怒哀乐一颦一笑，都会引起他的高度关注。 会关心你的心情如何，是快乐的还是悲伤的。甚至很多时候你无需言语，他都能辨别到你的情绪变化。 然后为你制造快乐，帮你赶走忧愁，以及心疼你的悲伤，收容你所有的坏情绪。生活里，我们无可避免的会碰上这样那样的烦心事，此时爱人的怀抱是我们最温暖的港湾，他的宽慰也是我们纾解情绪最好的良药。 并不是他有多空闲，只是因为是你，所以凡事以你为先，诸事皆以你为重。 但若这个人对你不上心，那么不仅是你的快乐与他无关，你的难过也只会使他烦躁。 对于照顾你情绪这一点，他唯恐避之不及，因为于他而言这就是在浪费精力，即使你再委屈难过他也无动于衷。 从不过问你的社交圈俗话说，“关心则乱”。这个词与恋爱中的人在面对对方的社交圈时，所做出来的表现尤为贴合。 因为爱，所以草木皆兵，你的那些异性友人都能成为他的假想敌。他会融入你的社交中，并趁此宣誓主权，在你身上贴上属于他的标签。 爱，是会有占有欲的。 想让所有人都认识你，却又害怕所有人都认识你，他希望你是他的唯一。 爱，也是会有保护欲的。正所谓：近朱者赤，近墨者黑。 所以你和什么样的人来往，和谁吃饭聊天，他都会一一细问，并适时参与其中。不要抱怨他好像“管的太宽”，其实他只是在帮你审核你的社交圈，帮你过滤掉那些不好的人或事。 若不是因为爱，他何至于对你如此管束。 而从不过问你社交的人，他对你的态度一定是无所谓的。 无所谓你和谁往来，无所谓你都见了谁，因为你于他，并没有多重要。从不过问你工作上的事情有人说“有情饮水饱”，但我相信“贫穷夫妻百事哀”才是感情的真相。 而努力工作以保证经济来源，是我们维持感情以及生活的基本条件。 在疲累了一天之后，我们总希望能从爱人那里获取关怀，以宽慰身心。 一个真爱你的人，他也一定会主动询问你工作上的事。 今天碰上了哪些难题，领导又分配了哪些任务，亦或是受了哪些委屈。他会和你交流工作上的经验，分享他的见解和建议，为你解决困惑。 一个人越爱你就越舍不得让你独自面对困难，虽然他还没有足够的能力让你过上衣食无忧的生活，但他会尽己所能让你少受些生活的苦。 而不是一副事不关己的态度，把关怀当成麻烦。 有人说：“温柔是给意中人的，冷漠是给局外人的”。深表赞同。 毕竟也只有对无关紧要的人，才会如此漠不关心。从不过问你的过往 一个人不过问你的过去，代表什么？  我觉得最真实的原因，还是因为不够在乎。 不在乎你的过去如何，所有和他无关的事，他都不想去费时费力。 正如蔡康永所说： “我的冷漠就是来自于，跟我无关的事情少烦我，我得把精力留下来，解决对我来说重要的事。” 而在乎你的人即使他不介意你的过往，即使他怕再次勾起你伤心的回忆，他还是会假装不经意的，旁敲侧击地去了解你过往的信息。因为他想知道你因何而伤，又为何而泣。如此他就可以避免自己因犯同样的错误而伤害到你，他想更好的去爱你，更好的去温暖你曾经被风雨侵袭的心。很认同这句话： 世界上最奢侈的人，是肯花时间给你的人，谁的时间都有价值，把时间给你，就等于把自己的世界分给了你。 爱，其实一眼可辨，对方愿意在你身上耗费多少精力，就代表着他有多爱你。 世间情话千千万，都不及“对你上心”这四个字来的甜蜜深情。所以啊，那个对你不上心的人，就算了吧。 好好告别，礼貌退场，从此山水一程，再不相逢。  毕竟余生不长，爱情很贵，我们浪费不起。（作者：北叔 来源：北叔有约（ID：beishu2016））

这几天，网上一位二胎妈妈的吐槽，引起不少共鸣。 好不容易盼着新冠过去了，甲流又来了；好不容易盼着孩子回校了，结果又回家上网课了；本以为一切都恢复正常了，现在才知道，生活里永远有不正常。 话题评论区里，网友们纷纷跟帖：奶茶店小老板说：想着生意会爆，却只有几波报复性消费；刚毕业的大学生说：疫情过去，可招工的单位一点不比去年多……是啊，大疫已过，可生活里仍充满了变数，每个人都迷茫无措。曾有人问历史学家许倬云：我们要如何摆脱这种无助？许倬云强调说：人要往里走，安顿自己。外界越是喧嚣的，人越是要向内行走。理性地看清现实，耐心地稳住日常，才能在“黑天鹅”频发的今天，守好自己的天地。不知你是否有过这种经历：看网上报导国内外局势动荡，便悲观地认为全世界都乱了；听同事说单位效益不好，便整天胡思乱想，无法安心工作；听朋友分析经济形势低迷，又像泄了气的皮球，只想摆烂躺平……外界声音此起彼伏，人如果总随波逐流，生活难免会焦虑慌张、不知所措。唯有学会为生活降噪，才能静下心来，看清出路。1957年，许倬云前往美国读博，途经大西洋，忽遇暴风雨。“墙”一样的浪头打来，所有人都慌了手脚，他也随众四处乱跑。这时，有人开始宣扬“末日论”，哀嚎着说大家都会死去。许倬云听罢，更是在恐慌后，难过不已，陷入绝望。关键时刻，船长挺身而出，严厉要求大伙冷静对待。他立刻做好分工，把船员分成几个小组，有的启动应急措施，有的安抚乘客，有的向外申请救援……最终，全员安全着陆，无一人伤亡。事后，许倬云再回忆起这件事，忍不住感慨道：“不管遇到什么，都不能让外界把自己搅乱。生活里，总有各种“唱衰”之音，搅乱我们的心绪。《高效能人士的七个习惯》中，提出过两个概念——关注圈、影响圈。关注圈，是我们很关注却无能为力的事，比如单位政策、房价涨跌、投资环境；影响圈，是我们应该关注并能改变的事，比如学历、能力、认知、情感。与其担心明天会不会变得更好，不如只有把目光聚焦在影响圈，做好当下每一件小事：有规划地培养自己，多学一门技能，多考一个职称，多读一本好书；踏实地做好手头工作，走访客户，洽谈项目，做几个漂亮的方案；耐心地陪伴家人，陪孩子看看书，对伴侣多一些关照。生活从来是自己的，不必总是向外张望。认清现实，筑好堤坝，才能在浪头打来后，不被洪流卷走。过去三年，我们见证过太多:单位裁员，父母住院，孩子停课……而如今呢，我们日盼夜盼的“正常”回来了，但“危机”却从未走远。工作上，仍有突如其来的变动；生活中，仍有不少失控场面；想做的事，还是有意外的阻碍。失望、愤懑、迷茫、焦虑……仍像无数条藤蔓，紧紧裹住惶惶不安的我们。但作家廖一梅有句话说的好：“人该有一种力量，从泥土里把自己拔出来。”不管当下境遇如何艰难，人总是要相信自己是能有所作为的。前几天，看戴锦华老师的访谈，触动很大。刚刚过去的2022年，她遭遇了事业瓶颈、母亲离世、身体不适等各种“难”。她沮丧过、绝望过，时常在黑漆漆的屋子里，一个人从黄昏坐到大天亮。可唉声叹气解决不了任何问题，人要活着，就不能一味消沉下去。戴锦华痛定思痛，逼自己打起精神，走出去做事。这一年，她去电影节做评委，在线上和网友互动，给全国大学生办线上讲座。闲暇时，就在家看电影，听音乐，阅读，运动。她就这样用工作和爱好把日子填满，渐渐摆脱了过去的悲痛和迷茫。很多人可能听说过，沙漠里有种叫骆驼刺的豆科植物。它不过40厘米高，但根系却深达30米，广达500平，即使在极端恶劣的环境中也能存活。植物如此，人也一样。每个人都是一个能量场，只有向下扎根，向内生长，才能沉淀能量，应对生活的冰霜。我见过失业的白领，放下体面去当外卖员，一样养活的起自己；我见过破产的小老板，凌晨推着早餐车出摊，还够了欠下的钱；我也见过通宵备考的大龄考研人，一天做三份兼职的老父亲，带着孩子赶夜市的小夫妻……他们，就像骆驼刺，在生活这片荒漠上，扎根、发芽、成长：竞争压力大，就深耕自己提升能力；生活变数多，就稳住心绪沉着应对。就像戴锦华老师说的：“越是晦暗不明的时刻，越要有谨慎的乐观和强烈的希冀。”命运向来跌宕，活着总有坎坷。但人只要提着一口气，就一定能走到明天。过去一年，经常有读者向心理学家李松蔚倾诉生活的不如意：没工作的，被“底层社畜没前途”的论调，困住了手脚；有工作的，又被“经济红利已过期”的声音，搞得绝望；外界的一点变化，人群里的一点声音，就令他们坐立不安，情绪紧张。每当这时，李松蔚绝不会随口说一句“一切都会好起来”。因为他知道，生活本就充满不确定性，谁又能保证别人的明天更好？他会这样回复：我祝你具有“在不确定中，好好生活”的能力。不知道你见没见过海岸边的消波块？这是一种人工设置的边界，用正四面体的水泥块排列成一道防线，吸收海浪拍打的冲击。不管风浪多大，它都能区隔出一块平稳的水域。对大多数普通人而言，日子里并没有那么多大起大落，但却是充满了小坎坷，小麻烦。唯有为自己打造一排消波块，才能在外界的不确定中，做好确定的自己。“如何才能避免危机”？“怎么才能东山再起”？“如何让生活恢复正常”？面对这些问题，与其过度担心，不如行动起来。如果你是老板，多与同行交流，多向高人请教，规划出清晰的发展路线；如果你是白领，做好分内工作，多学几门技能，拓宽就业道路；如果你失业了，也别心急，完善简历，学习技能，多做尝试，而后慢慢起步。世界太喧嚣，信息太杂乱，我们能做的，就是走回自己的日常：好好吃饭，好好休整，安抚自己，稳步前行。到那时，生活的“不确定”或许还在，但你已不惧风雨。曾有人质疑“向内走，安顿自己”，是对现实的逃避。对此，许倬云解释说： 往里走是努力充实自己，拿自己的身体能用的部分、心智能用的部分，都动员出来，以备度过将来更深的难关。 我知道，这几年大家都不容易。你负重前行了很远，吃过苦头，受过为难，已经很累很累了。期盼的日子回来了，却远没有幻想中的惊喜。内心的期盼或许落了空，付出的努力似乎也没带来希望。但请相信，生活一定会向好发展，但也难免有阵痛期。（作者 | 瑾山月 来源 | 帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx））