1. 很多新娘找不到伴娘一个很重要的原因就是自己结婚晚了，身边的朋友都陆陆续续已经结婚了。但其实结婚的时候找一个已婚的朋友当伴娘也是可以的，很多明星都是这样子做的，其实并不会有什么忌讳的说法。并且，找一个已婚的朋友担任伴娘的话，她会更加熟悉婚礼流程，会帮你打点好一切，也能够提醒你一些小细节。2. 可以用老公家的妹妹等未婚适龄的女孩子作为自己的伴娘，其实对于是不是女方家的这都没有什么特别重要的，只要你喜欢这个人，觉得她人可以就行的。3. 实在在身边找不到合适的作为自己的伴娘，那么可以请婚庆公司为自己请一个，现在对于伴娘这个业务很多地方还是有的。4. 当你实在找不到伴娘的时候完全可以去出钱请一个作为自己的伴娘，而且这种是专业的，可以帮你照顾到方方面面，还是很不错的选择哟。来源：网络

1感情不复杂，复杂的是我们会拿很多东西去衡量感情，量着量着，久而久之，就忘记因为它打折很划算，还是因为你超级喜欢。2那些拎得清喜欢与合适的人，会许会痛苦当下的选择，一旦作出选择，便能承受其苦其乐，我曾经以为你是用情至深，才犹豫不决，其实，你只是自私，抓不住了还想任性的拥有。3你当然可以随大流去恐惧婚姻多苦，也可以沉默着呆在原地不向爱情迈出一步，浪费着孤独，消磨着意志，直到有一天，你两手空空，拿不出任何值得骄傲的礼物，去迎接喜欢的人和生活。你说命运不公啊，不，生活的无辜者，也是加害者。4远离打击你，贬低你，诋毁你，让你觉得你一无是处的人，无论事后，他给你什么好处。没有谁，可以以爱的名义，操控另一个人的生活。当你觉得爱的压抑，自卑，敏感，仔细听听，也许是未来的你正在向你求救。5你总要花点时间去问问自己，到底喜欢吃什么食物，看什么书，跟什么人在一起，否则，你下一次依然会在不喜欢的饭局上，说着违心的话，像一个失意的大人，不敢拒绝。人应该爱自己的，可是，我们总拿自己去换一点世俗的东西。尽量腾出一点时间，去抱抱自己吧，告诉自己，我理解你的苦衷和不得已，我感谢你的懦弱和妥协，其实，没关系，我们可以慢慢努力的，不着急，谢谢你，小心翼翼的活着。6当你觉得孤独，想要恋爱，就问问手里的栗子蛋糕，它愿意被陌生人咬一口吗？问问蓝牙耳机的另一个，它愿意飞到陌生人的耳朵吗？问问你的时间，它愿意被切成细碎的，开心的，苦恼的一份份吗？当你决定爱一个人，你就开始了兵荒马乱的生活。7不要害怕异地，不要害怕没钱，不要害怕争吵，你总会因为一些事情，看清自己有没有能力守护一些东西，然后你会爆发出一些天赋，你努力找寻出口的时候，一束光正在等你，你沿街奔跑的时候，蛋糕刚刚走出烤箱，只要你心里知道，你想要什么，那么你一定会跟它重逢。只是这一路上，有无数的借口，正在诱惑你，让你放弃。8你真是一个无比可爱的人啊，就是你认真好好吃饭让别人觉得生活很痛快很治愈，你努力工作很苦很累依然觉得未来可期，你跟好朋友说好好睡觉就可以抵抗很多很多烦恼，你只是在某一条有风的街道，笑了一下，就温柔了某个失意的人，你真好啊，所以，后来有一刻，你也失落，迷茫，受阻，看见路边有个人大口大口的吃着酸辣粉，哦，生活没那么难啊！你曾温柔世界，世界也会温柔呵护你。（作者：柒先生）

1、不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。2、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。3、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。4、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。5、那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。6、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。7、一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。8、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。9、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。10、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。11、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。12、当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。13、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。14、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。15、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。16、不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。17、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。18、无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？或是：他怎么这样？那些遇到意外灾难的人很多都没有机会抱怨了。比起他们，生活中的一些波折都是正常的，今天也许你的男朋友离你而去，你会觉得自己是世界上最惨的人，但是别忘了也许这世上同时有几十万个姑娘和你有着同样的遭遇，只是你不知道而已。19、不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，小三抢财产要好.担心嫁不出去只是担心而已，心情好了还照样过原来的日子，老公真要离婚那才是真的麻烦。20、一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感.不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。来源：网络 

       生活从来都不会一帆风顺，但无论多么困难，都不能轻易放弃自己的生命。9月28日凌晨2点，一年轻女子跳入河中轻生，危急时刻，派出所52岁的老民警火速出警、直接跳水、奋力营救……　　9月28日凌晨2点，合肥市公安局包河分局包公派出所警务站巡逻民警巨万忠接到110指令，称一女子因感情问题醉酒后想要跳河轻生。　　警情就是命令，时间就是生命。巨万忠带着民警第一时间赶到，只见该女子已经跳入水中，正在河水中痛苦地挣扎。民警毫不犹豫地直接跳进凌晨冰冷的河水中，一把冲到女子身边，在辅警和其他群众的帮助下将轻生女子成功救上了岸。　　现场被救女子的朋友激动地告诉民警，如果民警没有第一时间将她救起，后果将不堪设想。　　民警在安抚好轻生女子的情绪后，将她和朋友一起安全送回家中，然后换了一身干净衣服又开始了下半夜的巡逻。

1、慎终如始，则无败事。——老子《道德经》做事的时候认真细致不会错。2、你过去的每一个决定，把你推到了今天。做好每一个重要决定。3、“勤学如春起之苗，不见其增，日有所长；辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。”勤奋是最聪明的品质。4、如果你怕，80%就对了。做让你怕的事，它们不过如此，但你得先做，勇敢一点吧，胜利属于勇士。5、“胸有惊雷而面如平湖者，可拜上将军。”任何时候，淡定，淡定，这会磨练你的心性、影响你的气质。6、你可以参考其他人的意见，但是不能完全照搬，因为你独一无二。独立思考是与别人区分开的重要参照。7、“每一个人都有属于自己的登场时刻。”人生中有无数次机会，每一个人也有无尽可能。登场这个机会随时都在，能不能登上看自己台下准备。8、如果一定会经历，何不现在。Just from now on，你想成为的人，不会有拖延症。9、当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书、什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，还以为是生命中普通的一天。——《杀鹌鹑的少女》陶杰有些事情，正经历的时候不知道轻重，但我希望你早点明白，多看看书、多走走、多想想，做个明白点的人吧。10、你要情绪稳定。情绪稳定是给一个成熟的人，而不是成年人重要的修炼。对于女生来说，这是一件非常难的事情。以我的经验来说，第一，多阅读，让自己心智更成熟视野更开阔，才不会被儿女情长所困。第二，找一个支持你认可你的男（女）朋友是很重要的。11、你要有“利用价值”。我曾经觉得被利用是一种耻辱，现在想通了，能被越多人“利用”，说明你越有价值。你甚至要主动提供价值，去交换你想要的。12、“省着用自己”。要学会拒绝，冷漠一点，不要和讨厌的人缠斗，远离消耗你的那些人和事。人生短暂，他们不值得占用你宝贵的时间。13、不用在乎别人的看法， 其实别人也不在乎你。生活是自己的，不要让别人成为你的阻力。做一个自由、不会被束缚的人。14、祝你很多年后能够说，“没有没有，都是运气。”你要很努力、才能游刃有余，看起来毫不费力。15、虽然辛苦，但是我还是会选择那种滚烫的人生。想要的东西绕了十八圈，还是想要。想做的事，在心里劝说自己N遍，还是想做。所以，你想做的事就去做吧，快点，别浪费时间。16、从今天起，不要脸面，真正去生存，把脸皮放在地上摩擦。在社会这个大型格斗场生存，不要脸面，不断打破自己，才能不断新生，变得更强。17、自律是一辈子的事情。如果你常年减肥减不下来，刷微博知乎小红书豆瓣八组停不下来，不要以为自己可以从明天开始一辈子都不吃晚饭。当你从事自由职业，或者当了老板没人管你之后，自由也没什么意思了，整天无所事事，又被压力和焦虑控制，很容易走向自我毁灭。18、你要努力努力再努力。有个调查，杭州那些主播里面最赚钱的身家过亿的并不是最美的或者最红的，而是最勤奋的，他们没有周末，没有节假日，也没有旅行，没有完全属于自己的私人生活。他们付出了更多的时间，吃了更多苦，那些月入六七位数都是用努力和毅力得到的。不是加入某个神秘组织每天坐在家里发发朋友圈做到的。任何时候都有人说某一个平台已经过了增长期，但实际上还是不断有新人冒出来。比如公.众.号，有本事有才华的人任何时候进场都可以，不存在晚了。不要把自己不行的原因归咎于错过了机会，懒就是懒，不行就是不行。就连那种“毫不费力的时髦”风格也是表演出来的，明明就是要花费很大的努力。19、技多不压身，谋多乱人意，成大功者不谋于众，因持百谋而莫决，不如得一谋而急行。——曹升《流血的雨》20、无论如何。我一定要去试试，就是不能证明我可以，那也要证明我不可以。21、只学高难度的技能。比如编程，长篇写作，虽然投入多，但是回报大，进入门槛高，避免低质量的竞争。22、你应该想的不是怎么忍耐，而是怎么才能活得更好。23、好的形象和财富是进入上流社交活动的通行证。打理好自己，没人有耐心通过你邋遢的外表去探索你高雅的心。尤其是女生，现在的时代颜值是一个很好的武器，用好它，事半功倍。24、真正努力过的人,就会明白天赋的重要。想清楚你真正感兴趣并且擅长的领域、不要做不擅长的事，强扭的瓜不甜，要知道扬长避短。25、至于未来怎么样，要用力走下去才知道人总是把最好的东西糟蹋以后才开始感慨人生若只如初见希望你能明白覆水难收别回头。26、你只管朝前走，碰到什么是什么。不必为谁改变，只管一往无前，为你自己。27、不要认为，不跟周围的人打成一片的话，一定会活得很烂很糟糕。其实，一个人向前走也能活得很猛很快活，真正的强大能无视很多规则与秩序。28、成功脱离自己原有阶层的人，一定是对别人狠，对自己更狠。这个世界上的人大部分在一出生就被写好了命运，你可以挣扎，但只是在这个圈子里挣扎而已。想要真正改写自己命运，真的很难。29、正是孤独让你变得更出众，而不是合群。一个人的时候是弯道超越最好时机。30、你都没有成为理想中的自己，谈何找到理想中的TA。先渡己，再爱人。31、成功需要很多条件，一个重要条件是，在热爱的事情上，竭尽全力。不忘初心，方得始终。还要记住下一句，初心易得，始终难守。32、不要贪图免.费的东西，它除了浪费你的时间和注意力之外，没有其它的任何意义。33、各人有各人的苦和不足，一定要克服啊！改掉身上的缺点，哪一个不像是渡劫呢？

我想这句话的意思是，你仍然美好的让我心动，可我已经没有勇气和力气去拥抱你了。我还是可以陪你一起去死，但此生不再为你。这段话让我特别有感触，就好比你依然在我的心里，占据着很重要的位置，但是我对你再也不抱任何幻想了。我无法控制自己对你的难以忘怀，可是关于你的一切已经再也没有了期待。虽然还是会想你，但也不是非你不可了。我想和你好好说话，站在你的角度去换位思考，你却偏要在我愿意这么温柔，这么放低姿态的时候，说出更伤我心的话。你从来不清楚我放弃了什么，我的骄傲 我的执拗 我的自尊 我的底线。我为你做过什么你永远都不会知道，就像抽烟的人永远闻不到自己身上的味道，被爱的人永远不知道爱你的人有多辛苦。你走吧~我的不舍还给你，心动还给你，自由还给你，最甜美的关于你的梦还给你，平静还给你，思念还给你，一意孤行和未来所有的希冀全部统统还给你。

2019年安徽省恋爱婚姻家庭杂志社举办的主题相亲交友活动 本文图均为 受访者供图　　一份针对安徽省政协委员李玉元提案的答复这几天火了。　　安徽省人社厅9月13日答复省政协委员李玉云“实施大学生留皖工程，留住大学生留住未来的提案”时提到，下一步，将实施在皖大学生婚姻帮扶工程，办好网络公益相亲活动，对各级妇联和恋爱婚姻家庭杂志社加强指导，为在皖大学生提供互动交流机会，提高婚姻匹配成功率。　　对于安徽省人社厅的回复，9月15日，安徽省政协委员李玉云对澎湃新闻（www.thepaper.cn）说，实施大学生留皖工程是一个系统性的工程，其中婚姻帮扶对于在皖单身女性来说非常重要。她希望省妇联等相关部门搭建一个平台，通过政府主导的方式为单身男女“牵线搭桥”。　　如何提高婚姻匹配成功率？9月15日，安徽省妇联主办的恋爱婚姻家庭杂志社副总编王睿告诉澎湃新闻，一方面他们将积极组建社区公益红娘团队，另一方面，他们在推进一款婚恋交友小程序上线。2019年安徽省恋爱婚姻家庭杂志社举办的主题相亲交友活动　　省政协委员提案称高学历择偶现状不乐观　　李玉云是蚌埠医学院硕士研究生导师、医学检验学院院长。蚌埠医学院的官网介绍，李玉云现为安徽省妇女委员会执行委员。　　李玉云告诉澎湃新闻，有多年教学经验的她注意到这些年在皖大学生毕业后更倾向于去江浙沪地区发展。“前三分之一的学生能有10%留下来的，都已经算好的了。”　　为了留住在皖大学生，她向安徽省政协第十二届四次会议提交了第0063号提案。该份提案中，李玉云分析认为，安徽地处华东地区，经济上属于中国中部经济区，兼跨长江、淮河，是国内南北地理交汇过渡地带，气候及饮食为全国各地学生所喜欢。在皖大学毕业生数量近5年都在30至36万之间，这是非常可观的数字。每年留皖工作的大学生在50%左右，去年由于疫情影响达68%，但不少城市不足30%。此外，安徽省企事业单位招聘工作开始时间远滞后于江浙沪。　　鉴于此背景，李玉云提出四点关于“实施大学生留皖工程，留住在皖就读本科生”建议。其中包括安徽省企事业招聘工作应提前至前一年的11至12月份，争取所有单位招聘在每年的上半年完成；实施大学生留皖安居工程；实行创业提升工程。第四点为实施大学生婚姻帮扶工程。　　李玉云在提案中写道，高学历者择偶现状不容乐观，尤其是高学历剩女更多，怎样帮助他们尽快成家，留下来，稳下来，这也是全社会需要深入考虑和解决的问题。各级妇联、工会应积极行动起来，应用大数据，建立高学历者认识的线上线下平台，这个平台有由政府相关部门和企业联合运作，其真实性和信任度就会很高，婚恋成功率也会相应提升。2019年安徽省恋爱婚姻家庭杂志社举办的主题相亲交友活动　　将组建社区公益红娘，上线婚恋小程序　　对于李玉云的提案，安徽省人社厅9月13日给出的答复意见里，共列出了5条“实施大学生留皖工程”的具体举措。其中第五条为实施在皖大学生婚姻帮扶工程，办好网络公益相亲活动，对各级妇联和恋爱婚姻家庭杂志社加强指导，为在皖大学生提供互动交流机会，提高婚姻匹配成功率。　　安徽省人社厅的答复随后在网络上引起热议。有支持的网友认为，这一举措是在大力鼓励谈恋爱，“人工助恋肯定有帮助，有成功率”。不理解的网友则认为，留住人才，不如提高大学生留在安徽的各项福利和补助，“谁要靠结婚留下？”　　对于安徽省人社厅的答复，李玉云表示满意。但她同时提到，实施大学生留皖工程是一个系统性工程。“最关键的还是改善薪酬结构。”李玉云称，婚姻帮扶对于在皖单身女性来说非常重要。她希望省妇联等相关部门搭建一个平台，通过政府主导的方式为单身男女“牵线搭桥”。　　如何提高婚姻匹配成功率？安徽省政府妇儿工委办一名工作人员此前在接受澎湃新闻采访时称，现在相关的部门和机构正在做具体的方案。“具体来落实是由安徽省恋爱婚姻家庭杂志社负责。”2019年安徽省恋爱婚姻家庭杂志社举办的主题相亲交友活动　　9月15日，安徽省妇联主办的恋爱婚姻家庭杂志社副总编王睿在接受澎湃新闻采访时称，婚姻帮扶这项工作省妇联和杂志社早在2019年就已经在开展了。“我们从2018年底接到任务开始谋划，2019年正式开始开展了多场主题交友活动。”　　王睿介绍，2019年省妇联和杂志社在安徽省合肥市不同区内举办了多场主题的相亲交友活动，反响不错。2020年至2021年，由于受疫情影响，“全年大概做了10场左右线下活动，线上活动的场次会更多一点。”　　王睿称，今后将推进两方面工作。一方面组建社区公益红娘的工作，计划通过发动合肥社区内的网格员、妇联的退休干部和公益志愿者，对前来参加交友活动的会员进行资料审核和把关。“中国还是熟人社会，网格员对社区内的单身男女家庭情况都了解得差不多。”　　另一方面，王睿介绍称，将推进在线交友小程序的研发工作。“目前内容、域名还在搭建过程中。”　　王睿称，他认为通过婚姻帮扶这些工作，有益于“大家更好地建立家庭观念，去获得一个美好的家庭生活。”他希望能够做到“情感暖人、情感留人”。

　高质量教育关键在课堂，甘肃一场青年教师教学竞赛引来30万人“网络围观”——　　“双减”落地，如何“上好一门课”？　　“决赛的最后阶段，我们首次尝试了网络直播，没有宣传没有动员，却引发了全省教师的关注，在线观看一度达到30多万人”“课堂是教师坚守的阵地，有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担后，如何更新教学理念，实现课堂教学的新突破……”　　近日，由甘肃省教科文卫工会主办、兰州大学承办的第三届全国中小学青年教师教学竞赛甘肃赛区选拔赛举行。此次大赛恰逢各地全面开展“双减”行动，因而备受关注，也引发了一个个教育话题。　　“双减”还要“减”什么？　　甘肃省教育厅日前对义务教育阶段学生书面作业平均完成时间提出明确要求，并要求各学校“一校一案”制定课后服务具体实施方案，以有效减轻义务教育阶段学生负担。　　《工人日报》记者采访发现，随着“双减”措施落实，甘肃不少学校通过“作业管理”和课后延时服务，组织学生进行体育、艺术、科普等活动；教师在校指导学生认真完成作业，对学习有困难的学生进行补习辅导与答疑，为学有余力的学生拓展学习空间。　　在兰州市，一些学校推行“分层授课——分类指导——分级评价”的教改实验，实现作业结构、难度、批改、指导等维度分层，提高学习效率，减轻学生课业负担；还有学校组织各种兴趣小组和社团活动。　　“孩子没有过大的作业压力，有更大的自由去选择自己愿意做的事情，有更充足的时间在操场上奔跑撒欢儿，作为母亲，我肯定是充满期待的。”西北师大附中教师李洁，刚刚在这届青年教师教学竞赛中力拔头筹，取得中学语文组一等奖的第一名。作为一位小学二年级学生的母亲和优秀的中学语文教师，双重身份让她对“双减”有更多的思考。在她看来，仅仅把时间和自由“还”给孩子还远远不够。　　“小学其实是孩子整个学习期最重要的阶段，是盖大厦的‘砌砖’阶段，需要孩子和家长有足够的耐心一点一滴地完成这个学段。”李洁说，“要减去的不是孩子在特定年龄段应该要学的东西，而是要‘减’不科学的教育理念。”　　“避免超前教育，告别‘抢跑’思维，是必须‘减’去的目标。”李洁分析说，有许多义务教育的负担实际上来自于家长的“提前加码”，“家长的焦虑，把超出年龄段的知识强压给孩子，这一点必须改变。”　　“赢”在课堂如何实现？　　“教学竞赛比课堂，‘双减’成效看课堂”。伴随着中小学青年教师教学竞赛的进行，大力提升教育教学质量，确保学生在校内课堂学足学好，成为赛场内外关注的焦点。　　“在‘双减’的新政下，这次竞赛仿佛一次全省教师的集体备‘战’，因而引发全省各地教师的普遍关注。”竞赛主办方解释了引发30万人“网络围观”的原因。　　这次竞赛分为小学组、中学语文组、中学数学组、中学英语组、中学思想政治组5个组别，由教学设计、教学展示两部分组成，参赛对象为从事中小学教育教学工作的年龄在40周岁以下的青年教师。107人进入最后决赛，15位教师分获各组别一等奖。　　“竞赛的目的在于锤炼青年教师的教学基本功。特别是在‘双减’之后，教师必须注重更新教学理念，在教学中寻求突破和创新，才能真正‘上好一门课’。”竞赛小学组评委组长、兰州大学历史文化学院教授张克非说。　　从备赛到参赛再到登上领奖台，李洁发现自己虽然当了10年教师，但面对三尺讲台，值得思考的问题还有很多——3课时的知识能不能两课时高质量完成，留下一个课时让学生去看书阅读；困难的问题能不能用巧妙的方法“化繁为简”，让学生在接受时不那么费劲儿；讲授文本时，能不能不轻易地告诉学生“是什么”，而是点燃学生思维的火花，让他们不断地去探索发现……　　“这些问题的背后，都指向了一个关键词——高效。高效意味着科学，它的实现需要教师潜心思考如何科学地传授知识。”李洁说，只有做到了科学高效，学生的课业负担才能够真正地“卸”下来。高效，不意味着删减知识，而是要求教师有效地连接知识与学生，提高学生的思考力，提升学生的理性思维和创新思维。　　“建设高质量教育体系，关键在课堂。”中学语文组评委组长、兰州城市学院教授朱忠元建议教师要加强教学设计整体性、系统性，合理安排教学价值目标和情感目标。　　“减轻学生负担，根本之策在于全面提高课堂教学质量。”中学数学组评委组长、兰州城市学院教授赵廷刚认为，必须注意数学教育的特殊性，注重教学各个环节的把握。中学英语组评委组长、西北师范大学教授靳琰还特别提醒，教师更应该明确教学目标，合理分配课堂时间。　　“双减”之后“增”什么？　　“一堂真正的好课，要明确到底在传递什么，用什么样的方式去传递。课堂教学，同样需要有工匠精神。”一位观看了竞赛直播的教师说。　　“双减”不仅是学校、教师的任务，也是社会共同的责任。甘肃省总工会副主席吴俏燕表示，这次教学竞赛就是为广大中小学青年教师搭建高水平的展示交流平台，目的在于推动形成相互切磋、层层选拔、优秀递进的教师竞赛格局，大力提升教育教学质量。　　实践证明，以教学竞赛为牵引，广泛开展教学比武、征文评比、读书演讲等活动，是培养优秀教师、推广优秀教学模式、提升课堂教学质量的有效形式。　　随着新学期的开始，兰州市许多学校开始探索实施“自学·议论·引导教学法”“素质型音乐教育”“全员体育”等教育实验项目，推进实验项目与日常教学深度融合，这对中小学教师“课堂之外”的综合素质提出了更高要求。　　“近年来，我们通过持续开展教学竞赛积累了一定经验。面对‘双减’的新任务，竞赛也需要进一步升级。”甘肃省教科文卫工会主席刘虎林说，“双减”的要求下，学校将不断丰富课后服务内容、提高课后服务质量，满足家长和学生的需要，这对于教师的综合素质提出了更高、更全面的要求，这也是未来开展教师综合素质提升工程和教学竞赛的努力方向。

1000生活费到底够不够呢?入学了看看实际的花销呗，真要不够，老爹也不可能让自己儿女饿肚子。这个也要看自己家的经济条件吧，之前看某音所谓的采访，学生一个月生活都是两万起步，不知道这样的家庭多不多，也不知道这样的采访会不会影响一些准大学，认为生活费就应该两万起步吧。殊不知，北大清华的毕业生，一年工作内的平均月薪才9000左右。

　　怎么说呢，那是一种无法用言语来表达的感觉 但那种感觉你一定会感觉到　　你会在经过他的身边时 故意大声说话　　你会装作不经意去他常去的地方 偶遇　　你会想不自主地吸引他注意力　　你会在脑海里排练很久与他相遇的画面 却在见面时连招呼都不敢打　　你会想让他知道 也会害怕他知道　　你会因为他突然心情不好　　你会因为他而吃醋 却没有身份　　你会......　　可是　　你要知道 不是所有喜欢都能得偿所愿　　你要知道 你正在喜欢的人 不一定会喜欢你　　你要知道 没有人是真正的高冷 只是你不是那个人　　你要知道 如果老是想他是不是喜欢你　　那么 他一定没那么喜欢你　　那种好感 没到要在一起的冲动　　暗恋是一个人的兵荒马乱

　　8月31日，李阳通过代理律师在社交平台发布长文，就前一天李阳前妻Kim对李阳“家暴女儿”的控诉发布了声明。声明的第一段中，代理律师表示李阳首先表示向公众无条件道歉，但事情的起因只是“李阳与Kim在女儿的教育方式上存在分歧”，指控李阳“家暴女儿”存在严重失实，李阳道歉是因为作为公众人物却并没有处理好家庭事务，引起广大网友的忧虑和不安。　　　　李阳的知名度还是挺高的，他跟外籍妻子结婚之后，之前就有过家暴妻子的行为，还是当着孩子的面打妻子，当时李阳受到了大众的谴责，但他自己却不以为然，认为自己只要道个歉就好了。看到李阳这样的行为，估计不少网友又恐婚了。8月29日，“疯狂英语”创始人李阳被曝再次家暴，爆料者不是别人正是10年前被同样对待的前妻kim，只不过这次受害者换成了她的两个孩子。kim在配文中怒斥了李阳的行为，直言十年了他一点都没变。　　　　自己的两个女儿遭遇她们父亲的袭击。除了文字控诉kim还放出了一段视频，从她的描述中判断，爆料视频应该是二女儿录的，但不知是不是为了保护孩子，kim将画面截去了不少。尽管画面没有实质性的内容，但却可以清晰地听到李阳的怒吼声和女儿恐惧时发出的哭声。有网友翻译了对话内容，李阳一开始是对着小女儿疯狂吼叫。二女儿为了保护妹妹最终反击了回去“你想s了我们吗?”这种话足以见得她有多愤怒。　　　　对于此事，李阳和妻子各执一词，但目前网友明显更相信李阳妻子，毕竟李阳之前就家暴过妻子，很难说这样的行为不会再进行第二次。当年李阳开创疯狂英语影响了极大一代人，成为大众狂爱学习英语的典范，然而却因为他家暴妻子让其深陷舆论漩涡，一个教育工作者未免太过失职。不过此后李阳并没有受到多大影响，一直继续发展事业，如今不管他有没有真的家暴女儿，他的处理方式都是不恰当的，对孩子的阴影暂且不说，对大众的教育方式又有多少误导?希望真如李阳所说他是无辜的，也希望在教育孩子问题上少一些暴政。

　　慢慢成长的标志就是学会接受，而不去追问为什么。　　无论是接受得到接受失去，还是接受自己的平凡和特殊，接受遇见也接受告别，接受不喜欢看不顺眼的人可能会常伴在自己身边，接受自己喜欢的人不能成为情侣或朋友，还是要说出那句再见。　　接受再好的朋友，再舍不得的人，也许只能阶段性的陪伴自己，接受突如其来的情绪和崩溃，接受第二天依旧响起的闹铃，接受延迟释放心情，接受和喜欢的东西说不。　　年少的时候总爱问为什么，非得追要个答案，可生活不是试卷，也不是每个问题都能找到答案，学会接受不是冷漠，而是明白在时光里行走大家勇气不常在精力不常有。　　渐渐把“这件事为什么会发生在我身上”的想法转变成“这件事的出现想教会我什么”，因为接受才能试图理解。　　而因为理解才会变得强大而温柔。

昨天开启“22℃左右模式”，晚上睡觉，竟感到一丝凉意呢。你以为昨天一场雨、今天一场雨……夏天就这么过去了？NO！NO！NO！因为秋老虎蓄势待发，高温即将到来。本周日升温开始，据合肥气象台，全市有分散性阵雨或雷雨，29日起多云到晴天为主，同时气温升高，最高将升至33℃左右。据省气象台最新预报，预计8月29日到9月1日，淮河以南以晴热高温天气为主，31日，全省最高气温可达36℃。因此，还不能太着急收拾夏装，要注意防暑降温。秋老虎，在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。发生在每年8月底至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。秋老虎带来的暑热天气，一般要维持半个月以上。未来几天预报28日：江北阴天，江南阴天到多云。淮北地区有阵雨或雷雨，部分地区中雨;淮河以南部分地区有阵雨或雷雨。29日：沿淮淮北阴天有阵雨或雷雨，淮河以南多云到晴天。8月30日-9月1日：沿淮淮北多云到阴天有阵雨或雷雨，部分地区中雨;淮河以南晴天到多云。9月2日：全省多云，江淮之间和江南部分地区有阵雨或雷雨。秋老虎来势汹汹，这段时间也是一年中气温波动最大、最频繁的时候，一冷一热，极容易导致疾病发生，再加上疫情还未完全过去，大家要注意保护身体。

不知道大家有没有这种经历：突然站起来时会头晕眼花、眼前发黑、天旋地转……这时候，只能找一面墙扶着靠一会儿，才能慢慢恢复眼前的景象。有不少人认为，这是自身贫血的原因，或者只是一时疲劳，可以自我恢复。其实，这些症状也可能预示着某些疾病，大家一定要提高警惕！猛地起身后，眼前一黑是怎么回事？眼前一黑，也叫一过性黑曚，指突然眼前发黑，视物不清，可伴有头晕耳鸣等症状，但在休息数十秒后症状可自行消失。有些患者描述一过性黑矇像眼睛逐渐被黑色的幕布挡住。也有些患者感觉视野逐渐变暗、起雾、模糊或失明。一般这种情况仅仅持续几分钟至几小时。具体持续时间取决于视力丧失的原因。由于视神经乳头水肿造成的视力模糊可能只持续几秒钟，而严重的颈动脉粥样硬化导致的黑矇可能持续1至10分钟。根据具体致病原因不同，一过性黑矇还可能伴随其它不同的临床表现。比如,如果是恶性心律失常导致的黑矇，可能同时伴有头晕、心慌。如果是动脉粥样硬化或一过性脑卒中导致的，可能会有肢体活动障碍、感觉障碍、语言障碍等。一过性黑矇的原因有哪些？常见的导致黑矇的疾病有以下几大类：血栓栓塞、脑血流低灌注、血管痉挛、眼部疾病、其它疾病。直立性低血压又称“体位性低血压”，即在平卧、下蹲时突然站起而发生头晕、眼前发黑的现象。当人从蹲位状态突然站起来时，胸腹腔和头部的血液会因重力作用，迅速流向腰部、腿部，造成上半身特别是头部缺血，导致大脑暂时性供血不足，就出现了暂时性的脑缺血。因为脑组织对血氧供应障碍极为敏感，当脑组织供血供氧停止3秒时就会出现头晕目眩，10-20秒可出现晕厥。同时，猛地一起身，眼睛视网膜的血液供应也减少了，视神经细胞受到刺激，引起暂时性幻视，眼前似冒金星。低血糖有些糖尿病患者没有按时进餐，或者健康人群处于饥饿状态，一饿就会发生低血糖，出现头晕、眼前发黑、心慌等症状。这是由于脑组织的能量代谢依靠血液中的葡萄糖供能，当血液中葡萄糖不足时，就会造成脑组织供能不足，产生头晕眼黑的症状。心血管疾病本身就患有心血管疾病的人，比如心源性低血压、心律失常、心绞痛、心肌梗死等，会干扰心脏血液输出，影响全身供血，因而有的人会出现突然晕厥、或眼前发黑等情况。颈动脉狭窄：如果颈动脉内形成了斑块，就会造成管内狭窄，导致头部血液供应不足而出现眼前发黑的症状；血管迷走性晕厥，情绪的变化，疼痛的刺激，环境的闷热等等，也可能会导致发作；颈动脉窦性晕厥，突然转颈，或者衣领过紧的时候，按摩颈动脉窦区都可以诱发，有时候可能也会自行发作；情景性晕厥，又叫生理反射性晕厥，可以表现为排尿性晕厥、排便性晕厥、咳嗽晕厥、潜水晕厥和吞咽晕厥。一过性黑矇的诊断与治疗虽然黑矇是一过性的，但是它可能是严重疾病的预兆，一旦出现应该及时就医。就医时，医生会首先询问既往病史，然后进行系统的体格检查，包括：心脏、外周血管、血压和眼科的检查。另外，需要进行血液学检查，包括：全血细胞计数、血沉、血脂、血糖水平检测。颈动脉超声能够评价是否存在颈动脉粥样硬化和颈动脉狭窄。普通心电图和24小时动态心电图、心脏超声能够评价心脏结构和节律有无异常。某些黑矇可能是恶性心律失常的征兆，比如心室颤动、心脏骤停等，这些疾病可能会危及生命，因此应该给予足够重视。一旦确诊黑矇的具体原因，就可以进行针对性的治疗。如果是颈动脉粥样硬化导致的黑矇，可以使用药物治疗和手术治疗。药物方面，抗血小板药物、降脂药物能有效稳定颈动脉斑块，防止斑块破裂、血栓形成。如果颈动脉狭窄严重，可能需要进行颈动脉支架置入或颈动脉内膜剥脱术。如果是恶性心律失常导致的，可以进行抗心律失常药物治疗，或者采用心脏起搏器、心脏植入式除颤器来纠正恶性心律失常。如果是眼部神经病变或眼内循环异常，可以进行针对性的药物或手术治疗。眼前发黑时，如何自救？避免久蹲在蹲时，不要蹲得过久，可每2分钟站起来保持血液循环畅通。避免突然起立蹲下后不要突然起立，可起立前先做几秒钟弯腰动作而后站立，或者缓慢起身。保持镇静站起时突然眼前发黑，要保持镇静，继续蹲、坐下，降低重心，增加回心血量，待症状好转时再缓慢起身，避免跌倒。必要时及时向身边人寻求帮助。及早就医，加强锻炼如果这种症状频繁出现或持续很长时间才能缓解，应尽早就医，明确诊断；而在平时的日常生活中，我们要合理饮食，保证充足的睡眠，避免过于劳累和适当加强锻炼。

　　哪有人会心甘情愿远离自己喜欢的人，无非是嘴上不承认但心里清楚，就算再努力，也不会有得到同等回应的那天。　　某个前任跟我说过，喜欢就拼尽全力去争取啊，哪怕让对方讨厌你。我做不到。　　在我个人的感知里，被喜欢的人讨厌，是一件比喜欢却得不到更糟糕的事情，所以宁愿抹掉【我喜欢你】这段记忆，别让我知道有一天你讨厌我。　　心里憋着一口气，提醒自己如果一段感情连平等都做不到，终究走不下去，又何必执着于形式。　　放在心里，不再主动找你聊天，不再和你分享最近有意思的事情，不再想方设法在你生命中留下痕迹，就算偶尔刷微博看到像你的人，播放列表放到你喜欢的歌，逛超市路过你喜欢的零食还是会想起你，但从今往后我们之间再没故事和酒了。　　至少表面上看起来，我们还是平等的。　　“你看，我也并没有多喜欢你啊。”