睡眠，关乎我们的一生，　　睡眠，决定我们的健康。　　好好睡觉，精力充沛，　　睡眠不足，精神萎靡。　　你几点睡，就是什么命，　　不好好睡觉的人，　　从一开始就输了!　　1、你熬得不是夜，是命　　俗话说：睡的不好百病生。一个人睡眠时间长短，直接决定你的身体好坏。有相关研究证明：睡眠时间在6.5—7.4h之间，死亡率最低，而那些少于4.5或高于9h小时，死亡率增高。经常熬夜的人，精神状况不佳，免疫功能下降，时间长了总有一天身体会发出警告，心跳加快，手脚发软，胸闷气短，严重者就会诱发各类紧急疾病。　　所以，永远不要低估熬夜带来的危害，每一次熬夜，都是拿生命开玩笑。睡眠时间越少，就有可能比别人死得越早。如果你再不克制自己，继续熬夜，身体出了毛病，生命遭到威胁，你的人生也将如黑夜一般，毫无光亮。　　2、自律的人生，从早睡开始　　真正自律的人，不仅会主动提升自己，更能有规划的控制睡眠。他们爱惜自己，重视睡眠，每日都能督促自己早睡。坚持在睡前放下手机，不给熬夜找任何理由。　　当一个人开始保持规律的作息，并且长期的坚持下去，就能珍惜时间，善于时间。有了充沛的精力，做什么都轻松容易。人生因此开挂，成功很快来临。　　3、真正厉害的人，懂得掌控睡商　　睡眠是一场自我较量，更是一种自我修行。比起情商更重要的，就是一个人的睡商。睡商高的人，不被他人和外界干扰，很快就能安然入睡，不会夜夜难眠，睡得香甜。　　要想成为高睡商的人，就要做到以下三点：1、营造良好的睡眠环境，关掉手机;2、养成固定的作息习惯，长期坚持;3、给自己一些心理暗示，清空心灵。心里无事，就无烦恼，好好睡觉，就是良药。4、好好睡觉，你就赢了　　这个世上，再痛的事，再烦的事，只要好好睡一觉，就会没事。内心再苦，好好睡一觉，一切皆释怀;生活再累，好好睡一觉，身心都轻松;工作再忙，好好睡一觉，醒来心情好。　　人生就是这样，没有什么过不去的坎，保持充足的睡眠，每天早一点睡觉，精神好了，精力就旺盛，心情好了，烦恼就没了。　　我们这一生，只来这一次，没有下一世。对自己好一点吧，从今天开始，坚持早睡，别熬夜，好好睡觉，别乱想。当你足够自律，注重睡眠后，精神焕发，浑身舒服，你的工作才会得心应手，你的人生才会步步高升

哈哈哈哈哈

第1.情绪低落、沮丧、压抑等。2.兴趣下降或愉快感缺乏，无论做什么都提不起兴趣、高兴不起来。3.精力不足，常常感到疲惫。4.注意力降低，无法专心做事；或者犹豫不决。5.精神运动性改变，表现为反应减慢或者增多。6.自我评价低，觉得自己很没用，自卑。7.无理由的自责，不恰当的对自己有罪责感。8.对未来的态度消极悲观，甚至出现想死、自杀的念头，或任何一种自杀行为。9.睡眠问题，包括入睡困难、早醒或睡眠时间过长。10.食欲改变，吃得太少或太多，伴有相应的体重变化。对于初期抑郁症患者来说，不妨适当的和朋友交流，通过交流，让自己不要处于封闭的空间，不断的与外界相联系，对于改善身体不适是比较好的。让你走出心理的困境。第二，适当的运动是不可少的事情，通过体育锻炼，能够起到释放压力的作用，在运动发泄心中不满的情绪，这样的发泄是比较有效的，例如跑步、登山、游泳、打球都可以尝试，室外开阔的环境、新鲜的空气，都能让你很快的疏解心中郁闷。最好是到正规的医院或者心理诊所去进行严格的诊断。一旦确诊自己得了抑郁症，就要及时治疗，以防止病情继续恶化。

　　仲春时节，万物葱茏。为全面融入地方经济社会发展,积极响应长三角一体化国家发展战略号召，充分发挥长三角区域女企业家在引领大学生创业、助推产学研创新、加快人才培养上的能动性和独特优势。4月9日下午，由合肥师范学院、合肥市人力资源和社会保障局、合肥市妇女联合会主办的“扬帆300行动”百位女企业家进校园暨人才双选活动启动仪式在学院锦绣校区学术报告厅举行。省政协副主席孙丽芳，省妇女联合会主席刘苹，合肥师范学院党委书记徐成钢，党委副书记、院长方东玲，合肥市人民政府副市长赵明，合肥市政协副主席姚亚妹等相关单位领导和来自长三角50名女企业家宣讲团代表及学院150多名学生参加了活动。启动仪式由市妇女联合会主席宣丽玲主持。　　启动仪式上，方东玲致欢迎词。她全面介绍了学院长期以来在各级政府和各方企业的指导支持下的发展历程，以及学科专业建设、科研平台、校地校企共建、基础教育服务、就业创业等方面情况。她希望以此次与市女企业家协会的交流合作为新起点，为大学生开启社会第一课，分享创业成功经验，宣讲科技创新成果，引导青年大学生投身创业就业，充分发挥创业带动就业作用;今后双方在校企合作联动、高校创就业辅导、产学研转化等方面开展深入合作，促进学校人才培养和企业人才需求的有效衔接，推动高校知识成果转化，共同为合肥、为安徽高质量发展助力。　　赵明在致辞中指出，人才是强市之基、转型之要、活力之源。本次“扬帆300行动”，对畅通高校、企业链接渠道，加速构建产学研用的创新格局，深入推动合肥乃至安徽科技创新成果转化落地，都具有十分重要作用，希望校企合作秉承“应社会所需，与市场接轨，与企业合作，实践与理论相结合”的全新理念，为教育行业发展带来一片春天!希望同学们以优秀的女性代表为榜样，通过奋斗成就自己的人生理想，以真才实学服务人民，以创新创造贡献国家!　　仪式上，合肥市女企业家协会与合肥市高校创业就业联合会、合肥师范学院签定了战略合作协议。三方将本着优势互补、互利共赢、促进发展的原则，在加强协同科技创新、推进科技成果转化、促进产学研融合发展等方面开展全方位的战略合作。合肥市女企业家协会会长徐秋红带领女企业家代表共同发起倡议!呼吁更多企业家与高校学子共逐梦想，与高校共树新理念，与社会共绘新蓝图，助力合肥争当长三角一体化“优等生”。　　孙丽芳、刘苹、徐成钢、赵明、姚亚妹、吴松保、宣丽玲一起在主席台前，共同启动百名女企业家进校园暨人才双选活动。　　启动仪式之后，协会宣讲团的两位女企业家分享了自身的创业经历，与现场同学交流了新时代大学生应该怎样认识自我、树立理想、就业创业、提升素质、与人相处、重塑形象等问题，引导大学生树立正确的创业就业观。同学们纷纷表示被女企业家顽强拼搏的创业精神所感染，获益匪浅。　　据悉，由合肥市女企业家协会发起的百位女企业家进校园活动，将优选100名优秀女企业家进高校、对接100个优秀企业和机构、服务100个创新技术成果转化，今后双方将在合作框架协议的基础上，邀请女企业家走进校园，走上讲台，实现专业和产业、课堂和车间的无缝衔接，搭建创就业服务平台，开展双创领域的深度合作，推动项目及人才培养的提质增效，为地方经济社会发展提供服务和支撑。

　　网友咨询内容：　　网上有消息说翠庭园小学2期改扩建，也就是原长江西路与潜山路交口，三十四中。不知消息真假?还有就是，如果是真的，这个地方要改成小学吗?是要招生?怎么划分学区的?望告知，谢谢!　　蜀山区人民政府：　　合肥三十四中已停止招生，现在作为团市委、合肥市妇女儿童活动中心、区文旅局、区社区学院的办公和培训场地。详情可咨询蜀山区教育体育局办公室，电话65867418。

        西安市新城区电建社区是个居住3000多人的老社区，60岁以上老人占20%，只有150个停车位。在车位紧张的情况下，这个小区开辟了5个“孝心车位”，让子女回家孝老的车辆不再无处安放，让享受天伦的幸福路不再梗阻难行。　　“孝心车位”的存在无疑让回家看望父母的人，方便了许多。4月8日，电建社区副主任王甜介绍了“孝心车位”运行半月后的反馈，“清明节期间，5个车位基本天天满员，回家看望爸妈，停车不再是个难题。”　　但是区区5个“孝心车位”，是难以满足需求的。真正要回来看望父母的，也不会仅仅因为车位的问题而放弃，毕竟现在城市公共交通也非常方便，出租车、地铁、公共汽车等完全可以满足出行的需求。　　“孝心车位”表面上看解决了部分看望父母的人停车需求，其实更大的意义在于“车位”之外，在于弘扬“孝道”这一中华传统美德。“百善孝为先”，中国的孝道文化源远流长，孝敬父母和长辈，在现代社会仍然是值得提倡和鼓励的。　　国家统计局数据显示，2019年，中国65岁及以上人口比重增至12.6%，0岁至15岁人口比重为17.8%，人口老龄化程度持续加深。预计“十四五”时期中国将进入中度老龄化社会，60岁以上老年人口将突破3亿。　　现在很多老年人和子女分开居住，他们缺少和子女交流沟通，产生孤独感。不少保健品推销员大打“亲情牌”让很多老年人上当受骗。这正是由于部分子女没有做到“常回家看看”，让这些保健品推销员钻了空子。　　《老年人权益保障法》规定，家庭成员应当关心老年人的精神需求，不得忽视、冷落老年人。“常回家看看”被写进了法律。从这一层面来看，没有车位不能成为“不回家看看”的理由。　　“孝心车位”的意义在于对“常回家看看”的认可和鼓励。“孝心车位”还是一种价值导向，在于将“孝心”传递给更多的人，让大家都来关注老年人的“陪伴”需求，让敬老爱老传统得以更好传承。

4月9日上午，市红十字会在市民政局会议室举行孙天赐、谈士凤捐献造血干细胞欢送仪式。孙天赐、谈士凤两名志愿者即将赴安徽省立医院捐献造血干细胞，展现无私大爱，挽救他人生命。孙天赐在祁东煤矿负责单位安保工作，是集团公司“十杰”青年;谈士凤是安徽中通置业有限公司部门经理，在宿州负责商业招商运营。两人在工作之余积极参加公益活动，坚持无偿献血，先后加入中国造血干细胞捐献者资料库。得知自己与血液病患者配型相合后，他们义无反顾地选择捐献。经过体检、高配等环节，孙天赐和谈士凤分别定于4月15日、23日在省立医院捐献。据了解，造血干细胞可用于治疗白血病、再生障碍性贫血、重症免疫缺陷症等恶性疾病，造血干细胞移植是目前国际公认的治疗上述疾病的重要方法和有效措施。在我国，仅白血病一项年发病率就高达十万分之四，其中大多数为35岁以下的青少年及儿童。我市自2008年启动造血干细胞血样采集宣传动员工作，在中心血站成立了捐献造血干细胞宿州工作站，将造血干细胞采集点分布在宿城4辆献血车，并成立“三献”志愿服务队。截至目前，我市已采集造血干细胞血样近3400例，建立了一支庞大的生命相“髓”爱心志愿团队，已有13人成功实现捐献。孙天赐、谈士凤即将成为宿州第14例、第15例造血干细胞捐献者。

成年人承认自己的失败又有什么关系？如果足够富有，谁不想在大城市安家，只有少数的人是真的因为厌倦了大城市的喧嚣，想要逃离的吧？不过，正是因为有人把大城市的位置让出来，所以小城市的年轻人才有 机会去向大城市。这种循环流动，不仅给大城市带来更多新鲜血液，也给小城市的发展添砖加瓦，何乐而不为呢？不管是在大城市还是小城市，如今网络这么发达，想要实现个人价值在哪里都可以。离开大城市的人们也不要以为这是失败，自己过得开心舒服就好！随着5G，高速，高铁的发展，小城市与大城市的差距越来越小，小城市也有很多发展机会！别灰心，去哪儿不是打工呢，你说对吧？

　　新能源汽车正成为炙手可热的“香饽饽”。2020年新能源汽车销售136万辆，今年1季度更是同比增长2.8倍、销量达51.5万辆。相比销售数据，投资市场更加火热，除了三大造车新势力市值高企，今年以来百度、小米等先后宣布“入圈”新能源汽车。然而，作为新能源汽车产业的重要一环，退役电池回收暗藏风险。业内人士指出，到2020年我国动力电池累计退役量约20万吨，其中大量流入小作坊等非正规渠道，带来安全和环境隐患。如何避免新能源汽车“爆发式增长”带来“爆发式污染”，值得警惕。 

你总是患得患失，因为害怕失去对方，你不断地试探对方，挑战对方的底线。你糊涂了，没有用最好的自己去对待最爱的人，反而用最坏的自己去考验对方是否爱你，这样的错误屡见不鲜。你明明爱他爱到骨子里，却三天两头地因为一点小事吵架，最后磨光了对方对你的爱和耐心。你喜欢比较，你总想着对方真的是最适合自己的人吗，还能遇到更好的吗，为什么别人的另一半那么好因为爱得不够专注，你势必也得不到对方最好的回礼。好的爱情，应该是两个拥有好心态的恋人去好好地经营，少些怨气，少些无理取闹，爱情才会往越来越好的方向去发展。最后祝好，爱情不易，相互珍惜。且行且珍惜！！！

本报讯近日，湖北省荆门市检察院召开公开听证会，就该市住房和城乡建设局对天鹅苑小区燃气安装施工工程未依法履行监管职责行政公益诉讼案听取各方意见。听证会由该院副检察长顾仕超主持，行政机关及相关主体代表参加听证。2020年9月14日，荆门市检察院在履职中发现，该市住建部门对某房地产开发有限公司开发的天鹅苑小区燃气安装工程建设项目未取得施工许可证和质量监督手续即开工建设，未依法组织竣工验收即交付使用，存在安全隐患。该院遂向市住房和城乡建设局发出检察建议，收到检察建议后，该市住房和城乡建设局回复称，检察建议反映的相关问题已组织专家进行现场勘察，排查安全隐患，约谈涉事企业，督促相关企业进行整改，并针对全市燃气工程特别是工程质量安全监管不到位问题进行深入研究，加强对燃气工程建设质量的监管。为进一步明确行政机关监管职责，查明行政机关履职情况，从根本上解决荆门城区天然气安装工程长期存在监管空白的问题，荆门市检察院决定召开听证会，就案件事实、法律适用等问题，当面听取各方意见。听证会上，承办检察官介绍了案件情况，该市住房和城乡建设局就收到检察建议后依法履职情况进行说明，在充分听取各方陈述后，达成一致意见，认为市住房和城乡建设局在收到检察建议后积极进行整改，并制定具体管理措施，可考虑不提起公诉，建议市住建局对后续类似工程加强监督，确保公共安全。该案在进一步调查核实后作出决定。

【“不要盲目地追求，如果你纯粹地喜欢的话，就请纯粹地坚持下去”】歌手、演员、赛车手，王一博在多重领域展现出了不俗的实力。从练习生到出道艺人的他，有着扎实的舞台表演功底 ；不同的是，他尝试了诸多自我发展的可能性，并且将这些经历都转化为影响力的一部分。“如果你纯粹地喜欢的话，就请纯粹地坚持下去。”哪有什么一夜成名呢？每一次，都是孤勇而专注地奋力一搏。

据多部门商议，杭州人才购房政策再一次收紧。从4月9日起，杭州高层次人才买2套房，无论单身还是家庭，都与普通购房者一样。#杭州单身人才不能购2套房# ，人才家庭落户须满5年方可购二套房。据统计，2015年至今，杭州高层次人才申报通过39086人。但仅2020年，杭州新增人才2.3万人，是2019年的4.5倍。2021年一季度，人才达5198人，相当于2019年全年人才人数。

　　4月11日11时许，在金寨江店新城区某公交站台一行色焦急一口外地口音的中年男子见到出警民警一把握住民警的手说：民警同志，我的钱包坐车时丢了，现在钱包和证件都丢了，我该怎么办啊?民警见状，一边安抚男子情绪，一边询问男子钱包丢失过程和细节。　　 　　4月11日上午乘动车从河北省老家欲到河南固始陈淋子务工，在金寨火车站下车后，乘坐公交车到江店新城区，下车后发现钱包丢失。清晰了杨某乘车的线路和钱包丢失的时间段后，从公交始发站到终点站再到公交总站，民警辗转查找到杨某所乘公交车班次的驾驶员，杨某的钱包第一时间“完璧归赵”。　　 　　收到失而复得的钱包，杨某激动一直说感谢，对公交车驾驶员拾金不昧的举止，杨某从钱包取出现金欲表示自己诚挚的谢意，但被婉拒。看到民警为帮助自己寻找钱包的奔波，见到驾驶员的淳朴，杨某眼含热泪，异乡人在金寨感受到温暖，感受到革命老区的文明。

近日，合肥市李女士终于解决了一件烦心事！市场监管综合行政执法支队查处的一起冒用他人身份信息取得公司登记的案件，被冒用人李女士送来了“严格执法热情服务，排忧解难暖人心”的锦旗，对支队严格执法、为民维权表示感谢。去年12月份，支队接到李女士的申诉，称在其不知情的情况下被登记为某公司的股东。事关群众切身利益，支队高度重视，立即予以受理，指派专人调查，并在法律法规允许范围内，尽量简化程序，加快案件办理进度。经多次实地走访、身份信息比对、询问调查，同时向市社会保险征缴中心、市税务局去函，详细了解了李女士社保、个人所得税缴纳情况后，查明该公司在李女士不知情的情况下，利用李女士的身份证登记注册成立公司，违反了《中华人民共和国行政许可法》相关规定，属于提交虚假材料骗取公司登记的行为。最终李女士在公司股东登记事项中被依法撤销，其身份信息被冒用的问题得到了迅速妥善解决。锦旗，既是一份肯定，也是一份责任，更是一份鼓励和鞭策。希望合肥发展越来越好！