马鞍山经开区牢固树立安全发展理念，落细落实各项安全防范措施，以高水平安全护航高质量发展。今年以来，园区安全生产各项工作平稳有序，安全生产形势总体平稳。　　园区压紧压实党政领导责任、部门监管责任、企业主体责任，把安全生产防线推进到基层一线。围绕安全生产、森林防灭火、防汛抗旱等工作全面动员部署，深入一线不间断开展隐患排查、督导检查，严格应急值守和各项安全防范措施。　　园区通过开展重大事故隐患专项排查整治和各类专项检查，对排查、检查出来的问题隐患，列出清单，限期清零。今年以来，共检查单位965家次，排查隐患852条，整改完成804条。同时，加强应急救援专业队伍建设和应急物资储备。　　“安全生产月”期间，园区大力宣传普及安全生产知识，积极开展安全宣传咨询日活动和安全宣传“五进”活动，在辖区广泛开展“五个一”宣传活动和应急救援演练。　　坚持监管执法与指导服务并重，主动对接指导企业，邀请专家赴企业开展安全指导、“专家会诊”，持续优化安全生产领域营商环境，为企业发展“保驾护航”。今年以来，经开区应急管理局共邀请专家67次，赴蒙牛、达利等143家企业开展安全指导服务，帮助企业排查并消除隐患461条。

      7月1日上午，轨道交通1号线三期开通初期运营活动举行。省委常委、市委书记虞爱华，省直相关部门负责人出席，副市长何逢阳主持。     “1线贯通南北，脉动创新高地”。上午8点，活动正式开始。市轨道交通集团负责人介绍了项目有关情况，虞爱华与一线工人、技术攻关牵头人、优秀党务工作者等基层代表一起触摸激光球启动运营。随后，大家一起试乘体验首发列车。       试乘途中，虞爱华代表市委市政府，向合肥轨道公司的所有工作人员和参建单位人员表示崇高敬意和衷心感谢。他说，合肥轨道建设起步晚、进步快，重服务、讲效能，坚持高效建设、安全运营、优质服务一体推进，不是最好就学习最好，努力做得更好。要持续营造团结向上、迎难而上的良好氛围，用先进典型传播正能量，用从严管理塑造好风气，让合肥轨道始终运行在健康轨道上。      1号线三期全部为地下车站，从南到北分别为瑶海公园站、兴华苑站、张洼站。投入运营后，合肥轨道线网运营站点达136个，运营里程达176公里。三期中盾构机下穿铁路节点工程为国内首次在无预留条件情况下，近距离正下方穿越铁路站房结构物，是我市轨道建设史上面对的最难考验。      目前，我市在建轨道线路有2、3、4号线延长线，6、7、8号线一期工程，新桥机场S1线等7条线路，在建里程约157公里。今年底，我市还将开通2、3号线延长线，届时轨道交通将迈入市县一体化新时代，线网运营里程将达200公里。2025年底，我市将力争实现轨道交通在建、运营总里程达到500公里，形成覆盖主城、辐射县域、连接枢纽、绿色便捷的现代化轨道交通网络格局。

　   6月27日，记者从合肥公共资源交易中心获悉，合肥大西部科创城统筹发展战略研究及重点片区综合规划启动招标。新规划将考虑对相关片区扩容提质进行研究，更好地发挥高新区对全市的创新带动辐射作用。　　根据打造“中国声谷、量子中心”的战略要求，高新区亟需基于现有发展基础，进行整个大区域的统筹规划和战略研究。本次规划在宏观层面上，研究范围以绕城高速以西的高新管辖范围为主体，统筹研究周边区域，面积约221平方公里。片区亟需以更高的视野和格局来审视当前的发展形势，提出合肥大西部科创城地区战略使命、产业经济发展目标，区域协同战略和创新协调机制。　　规划还将进行重点片区扩容提质综合规划研究，围绕北、东南、西南片区开展扩容提质综合规划，总面积约45平方公里。此外，根据近期开发建设需求，进一步展开启动区域设计，启动区面积约6平方公里。　　其中，根据高新区片区建设现状和周边自然山水格局，进行空间框架的重新梳理和重塑，进行可成片开发、关键节点区域、结构性区域的空间组织优化。尤其是针对未开发建设区域及待更新区域，开展功能业态策划、地上地下一体化设计、开放空间设计、景观设计、交通节点优化等相关内容。　　梳理片区生态廊道、公园绿地、街道广场、滨水空间等各类开放空间，围绕儿童友好、创新交往、文化交流、休闲运动等方向提出公共开放空间思路，研究滨湖沿线及重要节点的概念性景观方案，高标准、高品质打造城市创新活力空间。　　另外，开展特色街道空间的深化设计，提出慢行环境、街道家具、街墙立面等指引，打造特色街道的示范样板；积极规划引导“轨道+慢行”的绿色交通体系，衔接区域高快速路网体系和轨道交通体系，提出交通发展策略，预留未来关键通道接口空间，一体化考虑道路沿线用地功能布局。

    6月26日，合肥轨道2号线东延线顺利实现全线“短轨通”，与既有2号线轨道完成对接，为合肥轨道三期规划线路中首条实现短轨通节点的线路。2号线东延线全长14.5千米，均为地下线，设站11座，线路衔接既有运营2号线三十埠站，沿长江东路、太子山路、四顶山路、泉香路敷设，止于泉香路站，该工程正线及出入场线轨道铺设累计约30.8千米。　为有效提高轨行区施工调度及安全管理效率，最大化地利用轨行区施工资源，2号线东延线铺轨工程中合肥轨道首次应用智慧云轨行区安全管理信息化系统，借助信息化、智能化手段，有效降低了轨行区调度难度和轨道车运行安全风险，极大提高了轨行区安全管理水平和调度管理水平，有效提升了交叉作业施工效率。此外，施工过程中投入新能源轨道车4组，较传统使用的内燃型轨道车极大地改善了隧道内空气质量，为施工提供了优良的作业环境。　由于2号线东延线轨道与既有运营2号线轨道连接，需要在不影响既有线安全运营的前提下完成任务，做好接驳施工尤为重要。“为了顺利完成铺轨施工，确保接驳区段新老轨道线路中线、轨面标高实现顺接，满足贯通运营条件，我们现场对比选取满足限界施工条件的小型机械设备，并采用CPⅢ测量控制网进行新老轨道几何状态的复核，同时采取湿法作业有效降低运营车站的烟尘，对既有轨道设备设施进行了有效的保护，保证了既有线路、车站的运营安全。”2号线东延线铺轨业主代表王波介绍道。　　2号线东延线铺轨工程自2022年10月开工以来，合肥轨道精心组织、统筹安排，各参建单位严格按照工期节点要求，优化资源配置，积极协调场地移交，在保证施工安全和质量的前提下全力推进施工，铺轨施工高峰期组织300余名施工人员，投入设备20余台，最终经过八个月昼夜不停的奋战，顺利实现全线“短轨通”，为后续的长轨贯通、电通、设备安装及车辆调试等工程顺利推进创造了积极的施工条件，也为年底顺利实现2号线东延线开通初期运营的任务目标奠定了坚实的基础。　　截至目前，2号线东延线11座车站主体结构已全部封顶，区间已全线“洞通”，铺轨已全线“短轨通”；长轨焊接已完成总量的66%，机电安装及装饰装修已完成总量的50%。

先问一个问题：你是个容易生气的人吗？生活里，有太多事情背离我们的意愿，小到错过一辆公交车，大到被信任的人伤害、背叛。不顺心的事情很多，但值得生气的其实没有几个。总是因为一点小事就大动肝火，是对自己的不负责。人生下半场，拼的是心态，不生气，你就赢了。 生气时的行为，80%都是错的 心理学中，有个著名的费斯汀格法则。人生中10%的事情，由发生在你身上的事组成，另外的90%，则取决于你对这些事情的反应。你若心态好，生活中处处是好事，一切都没什么大不了。若是心态差，总为一些小事生气发火，只会让自己的生活越来越糟。因为人在生气时的决定和行为，80%都是错的。生气会让人偏激，愤怒会让人失去理智。在无法思考的情况下，往往会做出错误的选择。这也是为什么，很多人在生气时铸下大错。 还记得一则新闻事件中，出租车司机和乘客发生了口角。 本来是简单的小事，司机却没控制住自己的情绪，开车撞向乘客。 结局是，乘客死亡，司机被判刑。 盛怒之下，没有赢家。千万不要在生气时做出任何决定，因为你无法预料，这会对你往后的人生造成多大的影响。怒气发作时，从1数到10，让自己冷静下来，再去思考问题。别让眼前一时的愤怒，毁掉日后几十年的人生。放下别人的错，解脱自己的心 非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，它会叮在野马的腿上吸血，饱食后离去。蝙蝠吸食的血量并不多，可不少野马，却在被吸血后备受折磨而死。动物学家研究发现： 使野马死去的，并非蝙蝠，而是野马被烦扰后的暴怒和狂奔。 这种因为别人的错误而惩罚自己的现象，叫做“野马结局”。生气，是对自己的折磨，是在惩罚自己。气在心里，伤在身体，却影响不到别人一丝一毫，实在是得不偿失。其实仔细想想，有什么样的事值得我们大动肝火，搭上自己的心情和身体？又有哪些事，过去5年、10年仍然让我们生气？很多时候，让我们困住的不是事情，而是自己当下的情绪。毛姆说：“一个人如果因别人的愚蠢而生气的话，那么他一辈子就会生活在永久的持续愤怒中。”这世上没有任何人，值得你赔上身体和心情。不要和小人生气，他不配让你浪费心力；也不要和亲人生气，伤了感情，影响了和气。倘若别人伤害了你，要么反击，要么不理。无论如何，永远不要用别人的错，来惩罚自己。与其生气，不如争气 人活一世，难免被冷遇，遭白眼，受屈辱。气急败坏地理论，是一种无能狂怒，换不来别人的尊重。与其生气，不如争气；与其抱怨，不如就此改变。黄渤曾在接受采访时吐露，成名以前，到处遭到不公正的对待。 干活不给工资，剧组里没人搭理，处处被人耍心机。 可成名后，大家都变了，开始各种嘘寒问暖。你落魄时，身边全是坏人；你强大了，身边全是好人。这就是人生，真实，且残忍。生气，永远不能解决问题。别人对你的看法，不会因为你的脾气而改变，只会因为你的实力而改变。被人看不起，别急着反击。静下心来，好好修炼自己，用实力为自己正名。要始终牢记：蛰伏是最高的轻蔑，实力碾压是最狠的报复。不生气，你就赢了 爱默生说：“你每生气1分钟，便失去60秒的幸福。”时间如此珍贵，为什么要把情绪浪费在无意义的愤怒上。生活中可能有无数个理由会让我们生气，但不生气只需要一个理由：没必要让自己难受。如果你是对的，没必要生气，因为那是用别人的错惩罚自己。如果你是错的，那没资格生气，知错改错才是你应该做的。人生中，得偿所愿是意外，事与愿违才是常态。倘若稍不如意就生气，那生活还有什么乐趣可言。生气，是慢性自杀；快乐，才是长寿的秘诀。整天把怒气挂在脸上，把“气死我了”常挂嘴边，只会让自己的生活更加艰难。这世间除了生死，一切都是小事。没什么人值得你剥夺自己的快乐，没什么事值得你搭上自己的身体。《宽心谣》里写道：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人生短短几十年，我们来这世上这一遭，不是来生气的。与其气鼓鼓地虚度，不如乐呵呵地享福。愿你往后的日子少生气，多喜乐。（作者：小来 来源：小来早晚安）

1，别人发消息时，停顿3分钟再回。2，早上不吃早餐的人，30岁之后会得肠胃病。3，男人不要娶35岁以上的女人。4，下班后，没事就不打扰到同事，大家只是合作关系，下班后也就不想再有额外的来往，更多的还是谈工作的事。5，做人就要给别人留面子，那样才不会让自己没面子。6，不要随便介入别人的聊天，你都不知道对方在说什么，非常的唐突和没礼貌的行为。7，喝 酒不要一口完，别人会认为你很实在，然后一步步吃到亏，最终喝到大醉。8，不要想着和领导做朋友，道不同不相为谋，两人本是上下级关系，你还不得不听话，也就算不上朋友了。9，做人就要自信，这样做事起来就能成功一半，别人也愿意和自信的人来往，不自信做什么都很难成功。10，管好自己的嘴巴，真的很容易得罪别人，哪怕一句话都可以得罪，而且你还不知道什么时候的事。11，一个巴掌拍不响，起争执时就沉默，对方说两句，没意思也就不在说话了。12，你想要升职加薪，那就离不开送礼，你不做，别人自然而然会去做，而且还是一次两次的事。13，不要随便把朋友的联系方式给别人，对方会觉得很莫名其妙，同时也会认为你很没礼貌和不被尊重。14，不去嘲笑别人身上不能改变的缺陷，或是伤疤，这反而会让别人你做人不行。15，不问女人年龄、身高、体重，问了就会让对方生气，也就没有什么意义了。16，有好事就要藏着就怕有人不开心又妒忌，有好东西就要分享，别人也会心存感激和配合。17，找人帮忙就要当面说，这样显得有诚意，那些发消息说的人，总有人不愿意搭理。18，见到长辈，叫“叔叔阿姨”总是没错的，不要叫太年轻也不要叫老就行了。19，做人不要当面说出别人的缺点，毕竟每个人都有优点或缺点，当面说的人往往就会得到教训或挨打。20，做人还是需要一定的懂了装不懂，总有一些事只能是看破不说破，说了对自己没有一点好处，反而会陷入不利的局面。

1、结婚不要太早。婚姻是成年人的事，不是小孩子过家家的游戏。当你经济能力欠缺，当你心智还不成熟，不要学大人结婚。因为它不是承诺，它是责任。2、不要做全职妈妈。一个女人，只有经济独立，财务自由，才能在一段情感中有底气。要知道，婚姻法保护的，是资产，不是弱者。3、不要相信爱会持续一生。如果我们还以为，婚姻是我们的爱情保鲜室，安全感源头，存在感培养皿，价值感养殖地，那就大错特错了。它给不了。它能承诺我们的，不过是两个人，一种关系，一段吉凶未卜的生活。剩下的，都是个人的造化。4、婚姻里，钱真的很重要。婚姻里，大多数的感情破裂，都能用钱来挽回。但没有钱，你就只能看着那些裂缝、缺憾、不足、问题、麻烦越来越大，越来越多，直至把你们吞没。吞没时，你们不再体面，能为100块争几天几夜，毫无体面可讲，更无感情可言。讲真，世间90%的事情，都可以用钱来解决。剩下的10%，可以用钱来缓解。世事是这样，婚姻也是这样。5、你的伴侣大概率是会出轨的，或精神或肉体。作为成年人，我们该做的，不是对婚姻作童话一般的设想。而是知道，这只是一段关系。关系不可能完美，如同世事不可能完美。如果你抱着婚姻必须达到100分、对方人品必须100分、双方忠诚度必须100分的想法，迟早都会失望和心碎。6、无性婚姻真的会把你虐得体无完肤。为了免除这种焦虑，避免类似悲剧，在步入婚姻时，我们最好对双方的身体，都有一定的了解，不论是健康方面，还是功能方面。要最大限度地，让自己身心愉快。人愉快了，就不容易走极端。不容易走极端，婚姻就没那么容易破裂。7、孩子不是拯救婚姻的法宝。相反，那么柔弱、那么幼小的他，会替整个病态家庭，承担所有罪孽。父母二字，不是一个游戏，不是一场射精和受孕，不是身份的升级，是持续一生的责任。理解不了这两个字时，那就请好好戴上你的套，吃好你的药。8、婚姻是一条路，你们要同行。最后给大家一个建议，夫妻一定要同步。不仅是生活上，情感上，而且还有认知上，能力上。只有共同成长，齐步前行，谁也不落谁，谁也不输谁，各自都有喝彩声，各自都有鲜花和荣耀，而方向又是相同的，这样的婚姻之路，才会尽可能长久。哪怕不长久，你也能继续有光芒，有选择权。

1、信任定律：不要信任不信任别人的人。2、聪明定律：最聪明的人是会掩藏他的聪明的人。3、报答定律：过分急于报答他人的好意，是种不知感恩的表现。4、礼物定律：如何送一件礼物，比送什么礼物更重要。5、真相定律：透露真相和隐瞒真相一样需要三思而行。6、鞠躬定律：要么别鞠躬，要鞠躬就深鞠躬。7、保护定律：保护自己不能靠围墙，要靠朋友。8、嗓门定律：双方嗓门越高，对话越难进行。9、麻烦定律：人生一半的麻烦都是由于说“行”太快，或说“不行”太慢造成的。10、羞耻定律：骗我第一次，是你的羞耻；骗我第二次，是我的羞耻。11、琢磨定律：要琢磨一个人说的话，不要琢磨说话的人。12、蒙骗定律：最容易被蒙骗的人，是那些自认为比谁都聪明的人。13、尊重定律：自尊是自律的源头，能对自己说“不”的人是最尊重自己的人。14、傻话定律：没人不说傻话，可怕的是那些故意说傻话的人。15、诺言定律：许诺慢的人实现诺言最快。16、谦虚定律：谦虚是让别人主动发现你有多伟大的艺术。17、偏见定律：偏见使一个人的思想像瞳孔：光照越强，收缩得越厉害。18、荣誉定律：真想办成一件事，就别管事成后谁会得到荣誉。19、朋友定律：如果我们知道朋友也会改变，就不会急着换朋友了。20、关系定律：维持关系的方法有两种：一种是互相合作，一种是互相竞争。21、崇拜定律：我们向来喜欢崇拜自己的人，但我们不一定喜欢自己崇拜的人。22、细节定律：聪明的骗子编造细节，但更聪明的骗子避免提起细节。23、误解定律：对误解你的人讲真话通常会引起更多的误解。24、劝告定律：劝告朋友要在无人的地方，赞扬朋友可在人多的场合。25、夸奖定律：当敌人夸奖你时，你该想想自己做错了什么。26、虚荣定律：我们难以忍受别人的虚荣，因为它伤害了我们的虚荣。27、真假定律：生活中有些话是真的，但听上去很假；有些话是假的，却令人坚信不疑。28、谣言定律：会向你散布谣言的人，也会散布关于你的谣言;肯为你说谎的人，也会对你说谎。29、评论定律：避免被人评论的方法只有一个：什么事也不干、什么话也不说、什么人也不当。30、想象定律：如果你发现别人不像你想的那么好，请不要生气，因为你自己也不是你想象的那么好。31、给予定律：世界上有两种人：索取者和给予者。前者也许能吃得更好，但后者绝对能睡得更香。32、忘记定律：不要忘记该记住的事，但不要记住该忘记的事；忘记历史的人，必将重复历史。33、沉默定律：有时你必须沉默才能被更多人听到；不理解你的沉默的人，也不会理解你的语言。34、怀疑定律：信任是种美德，但怀疑让我学到更多东西；不要在没有十足的把握时去干一件事，更不要因众人的怀疑而放弃自己在做的事。35、意见定律：只向能力与你相近的人征求意见；最需要听取别人意见的人，往往最不喜欢别人给自己提意见。

1、大部分人满嘴仁义道德，眼里只有利益；2、世界上没有一个人靠得住，包括父母；3、人生来孤独，很多事情，你必须靠自己扛；4、恋爱脑的人，一辈子会过得很惨；5、90%的人希望你喝西北风；6、极端情况下，每个人会首选欺负老实人；7、越依赖别人的人，过得越痛苦；8、再高明的道理，还不如请别人喝杯奶茶，别人还会记你的好，千万别跟任何人讲道理；9、90%的人际关系都是一场表演，不要太当真；10、掏心掏肺的倾诉，在别人眼里不过是笑话；11、金钱可以解决99%的问题，除了返老还童；12、别人只会问你赚多少钱，不会问你熬了多少夜，受过多少苦，流过多少泪；13、在生存与利益面前，爱情，友情，亲情脆弱不堪；14、没人会欣赏你的才华，很多人却会欣赏你卡宴的车标；15、有人一辈子都学不会送礼，拉关系，这是一种很顶级的能力，比数理化还难；16、如果你是穷人，沉溺于吃喝玩乐，会让你一辈子无法翻身；17、这个世界只有10%的好人；18、越善良，越真诚，别人越不把你当回事；19、读书与赚钱是两套底层逻辑；20、有些暗规则，没有人会告诉你。

1、不要用自己的嘴干扰别人的人生，不要靠别人的脑子思考自己的人生。2、不要去管别人的家事，越管自己烦恼越多，越管别人越烦。3、藏住自己的心事，不要把自己的心事变成别人口中的故事。4、不要羡慕别人的生活，别人的生活有苦有甜，自己的生活也有甜有苦。5、不过度打扰别人的生活，别人幸福的时候，不泼冷水，别人不高兴的时候，适当安慰，或者给对方一个安静的空间。6、别人的不好，少议论，有的时候，说一句都会影响到你们之间的感情。7、自己的苦恼，少宣扬，很少有人能够感同身受，反而会成为别人的谈资。8、自己的心情，自己调整，不要每次都希望别人掌控自己的情绪。9、不管你因为什么而生气，如果管理不好情绪，到头来买单的只有自己。10、早点学会创造好心情，心情和生活都是自己的，有了好心情，生活也会更好。11、早点明白生气对自己身体有影响，生病有一部分原因就是因为生气，少生气，放宽心。12、早点明白健康对自己的重要性，健康很重要，生活习惯很重要，心态也很重要。13、少抱怨，抱怨这件事真的没有用，还消耗自己的能量。和别人抱怨过，也听过别人的抱怨，都会增长负面情绪。14、勤快一点，把自己的刻意练习当做扎根，努力让之后的结果更顺利。15、碰到难题不拖延，越拖就越不想做，先去尝试，开始了总会想到办法解决。16、确定阶段性目标，设置时间限制，减少自己的拖延症。17、身边的朋友，人的心情很容易被身边的人影响，你积极一点，她乐观一点，你也会跟着心情好的。18、拥有被讨厌的勇气，自由就是，能够用自己喜欢的方式过生活。19、开始和自己和解，接受自己的缺点，接受所有状态的自己。20、不追求完美，100%是高难度，75%就值得奖励自己了。

1、慢慢来，踏实点，你想要的，岁月都会给你。2、世界很大，开心第一。3、嫉妒让人拼命想出头，虚伪让人在困难面前也微笑。负能量有时候带来的动力是无穷的，其实我们都踩着阴暗的自己在往上爬。4、风很清澈从头到脚都很快乐。5、我可以一蹶不振，我偏要一鸣惊人。6、成绩不好就努力学习，不够苗条就好好健身，不要希冀于虚幻的白日梦，毕竟天上不会掉馅饼，靠自己的努力自己得来的东西，才是能握在手心的。7、虽然我妈是一个很凶的人，但每次我说想吃点什么，第二天那样东西多半就会出现在我们家餐桌上。8、有能力的人就是赢家。而一般，努力的人，就是有能力的人。9、你要成为自己想象中的样子，这件事，一步也不能让。10、别人的看法 跟我有什么关系 我活成什么样 心里面有数 做的什么是对 什么是不对 心里清楚 自己的生活 凭什么需要别人来教我怎么过11、与其用耐心和爱慢慢陪一个男孩成长起来，不如一开始就选择那个成熟理性的人。我也需要坚定的爱。12、与其嫉妒别人，不如用实际行动超越别人。13、会解脱的，在真正接受自己之后。14、你可以念旧，但别期盼一切如旧。

看过一部电影，影片中的主人公从事人力资源管理工作。他的日常就是帮助公司解雇员工。这样一份残酷又打击人的工作，按理说应该非常得罪人。然而那些被裁的人员不仅不反感他，反而对他很是友好。原因就在于他是一个共情能力超强的人，理解被裁员工的难过，失落与焦虑。总能在给他们带去坏消息的同时，及时为他们提供充分的安抚，帮他们化解掉失业后的负面情绪。《看见情绪价值》这本书里说：“维护关系与提升幸福的一个关键思路，就是在自己舒服的情况下，尽可能地让跟自己有关系的人也舒服。而这种让自己和他人感受舒服的价值，就是情绪价值。”一个人拥有高情绪价值，既能照顾好自己的情绪，又能让别人心情舒畅，这是一种难得的能力。电影《世间有她》里，有个令人揪心又感慨万千的片段：女主梁静思一次跟丈夫吵架时，带着哭腔朝丈夫吼： “家里的壁纸烂了，我跟你说了多少次了叫你找人去修，你理都没理过我； 我跟你说我的头痛得都快死了，你有没有关心过我？” 她的失望与崩溃已经化成泪水决堤。 可这个时候，丈夫不仅对她几近抓狂的情绪视若无睹，反而不甘示弱地回怼： “既然我这么差劲，你当初为什么还要嫁给我。” 冷冰冰的一句话，让梁静思的心情一下子糟糕到了极点。她撕心裂肺地吼叫，不是非要争出个输赢来，她想要的其实只有丈夫的一个理解，一句宽慰。但偏偏，一个在诉苦，一个不仅没有安慰反而横加指责，这让两人的矛盾不断激化，隔阂不断加大。作家果冻曾在书里写：“与人相处时，如果你不能为对方提供良好的情绪价值，反而一再消耗对方的情绪。那么崩盘的就不只是对方的情绪，还可能是你们之间的关系。”人都会有心情不好的时候，当内心的崩溃得不到抚慰，感情再好关系再亲的两个人，也会渐行渐远。说到底，能否为对方提供情绪价值，很大程度上决定着一段关系的成败。知乎博主海棠曾分享过自己的故事。她有个十七年的好朋友，两人一直以来都相处得很融洽。很重要的一点，就在于她们总能接住彼此的情绪，帮对方及时去消化负面的东西。比如当她工作受挫、怒气冲冲地吐槽领导时，这位朋友从来不是跟她讲道理或者截断她的话题。 而是第一时间照顾她的感受，半开玩笑地说： “可不是嘛，你在他手下工作太委屈了，也太屈才了！” 两人一起出去，当她开车走错路时，朋友不仅不抱怨，反而安慰她说： “就当我们多看一段路的风景好了。” 因为自己常常被朋友理解，安抚，她也经常以同样的方式回馈对方：在朋友需要的时候，提供积极的情绪支持。这让两人在这段关系里都获得了巨大滋养。比解决问题更重要的，永远是先处理情绪。一段关系里，我们在心理层面一个非常重要的需求，就是有人和我们一起应对情绪。一旦一方不能提供正向的情绪支持，再好的关系也会分崩离析。用情绪资源支撑他人，才能拉近彼此心灵，让关系更舒服和长久。作家晓君曾在书里讲，有段时间，生活中稍有不顺，他就烦闷不堪。就连偶尔吃饭烫了一下嘴这种小事，他也会瞬间气急败坏。时间久了，他仿佛掉进了一个黑洞里，看不见希望和阳光，感知不到生活中的幸福与美好。后来有一次，他受邀去参加一个同行的新书发布会。现场，同行分享了一些自己的真实故事和生活感悟。他才知道原来对方一年之内接连经历了几场不小的变故，日子其实很艰难，但出现在众人面前的他，一直乐观从容，看不出一丝消沉和负能量。那种积极向上的精神，让他深受感染，一下子想明白了很多事。原来，一直以来是自己的心态影响了自己的状态。是自己难以完成各种日常情绪的消化，将太多无关紧要的人和事放在心上自我折磨，不断消耗心理能量。从那之后，他开始关注自己的感受，照顾自己的情绪。 还通过运动解压，看书调整等方式，让自己被正能量所包绕。 逐渐地，他变得平和，阳光了不少，生活中无论好的坏的，他都能坦然面对和接受。 深切感受到正面情绪给自己带来的益处之后，他万分感慨地说： “如今的我拥有了满满的能量场，虽然日子还是那个日子，但我内心的幸福感却陡然倍增。” 《积极情绪的力量》中说：“人往往并不是因为生活圆满才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”情绪价值越高的人，幸福感越高。因为他们内心充满正向能量，无论遭遇什么，都能乐观渡己，感受到生活中美好的一面。情绪价值越低，越容易陷入负能量的漩涡，不断内耗，活得身心俱疲。保持积极向上的情绪，也就拥有了感知幸福与快乐的能力。年代剧《人生之路》里，女主角刘巧珍出身农村，没读书也不识字。但她总能及时地为身边人提供情绪支持，用温暖阳光将他们拉出黑暗的低谷。她仰慕的知识分子高加林，因写的诗没人看，陷入失意一蹶不振。刘巧珍马上暖心安慰，鼓励他天天写，写出来就舒服了。还告诉他自己虽然读不懂他的文字，但读得懂他。一番理解的话语，很快扫除了高加林内心的阴霾，让他重拾信心。朋友马栓预考失败非常沮丧，刘巧珍一句“高考这条路走不通，你还可以走别的路”，让马栓豁然开朗不再消沉。妹妹高考落榜，尽管刘巧珍当时自己也不如意，但看到妹妹情绪不好，便马上笑着鼓励她，给她最温暖的抚慰。因为时常帮助他人，她在村里人缘非常好，和身边人也相处得很是和谐。然而，总给他人带来正能量的刘巧珍，自己的生活其实并不顺遂。 她渴望知识，渴望走进学堂。 可现实却是她没条件读书，只能天天干农活。 但她依然积极向上，不抱怨命运不公，不计较生活艰辛。 她勇敢追求爱情，却在恋爱不久后被无情抛弃。 她洒脱放手毫无怨言，睡了一大觉后继续认真生活。 后来她结了婚，厄运却接踵而至。先是出生不久的孩子被确诊先天性心脏病，后丈夫又车祸意外身亡。命运一次又一次给她重击，但在最暗无天日的日子里，她没有沉迷悲伤无法自拔。而是保持着乐观心态，鼓励自己努力向前走。生活对她百般折磨，好在，她总能化悲痛为力量，一次次将自己拽出泥潭。人生总有坎坎坷坷，生活总有不遂人愿。但积极的情绪，是治愈一切的良药。多释放正向能量，便可成为照耀他人的光，助人走出黑暗。多保持乐观心境，纵然人生多磨难，也可内心向阳，逐光前行。我们无法替任何人拒绝生活灌给他的苦汤，只能在他喝下后递给他一颗糖。这，便是情绪价值的意义。情绪价值是一种养分，滋养自己，也治愈别人。愿我们有能力照亮自己，有余力温暖他人。（作者：握书姑娘来源：洞见（DJ00123987））

1.不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。4.有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。5.那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。6.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。7.一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。8.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。9.无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。10.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。11.不要担心嫁不出去，更不要因为年纪大了草率结婚，担心嫁不出去总比担心老公出轨要离婚，小三抢财产要好.担心嫁不出去只是担心而已，心情好了还照样过原来的日子，老公真要离婚那才是真的麻烦。12.当他说：“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。14.不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。16.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。17.不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。18.一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感.不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解决，不能解决，那就拉倒。

5月3日，携程发布《2023年五一出游数据报告》，其中显示，济南、苏州、天津、郑州、沈阳、合肥、无锡等十地凭借超强周边吸引力，荣登五一最强周边游“吸金力”前十名榜单。假期里，合肥各旅游景区熙熙攘攘，文化场馆里游人如织，乡村民宿休闲惬意。其中，肥西县三河古镇在5月1日当天接待游客数超6.5万，祥源花世界、紫蓬山风景区等游客数量较往年均有大幅度提升；肥东县撮街5月1日当天接待游客7万人次，庐江万山绿公园举办多场活动，截至5月1日接待游客数逾2.1万人次。纵观全省，安徽热门景区top10分别为：黄山风景区、九华山、宏村景区、安徽博物院（新馆）、祥源花世界、天堂寨、芜湖方特梦幻王国、西递、天柱山、齐云山景区。此外，安徽人出境游热门目的地国家及地区top5分别位：中国香港、泰国、中国澳门、新加坡、日本。五一假期期间，安徽出境游订单环比4月同期增长52%。

“生了孩子，还能找到工作吗？” 说这话的，是我朋友木木。 自打去年结婚后，家里人一直催她快点生个孩子。 说现在放开三孩了，趁着年轻，多生几个好有个伴儿。 木木并不反感家人的催促，只是她有自己的担忧。对门的李姐，生完孩子后没人帮衬，不得不辞了工作，在家当全职太太； 公司的同事，三年生了俩孩子，因为工作效率降低，公司逼她哺乳期结束就得离职。 看着周围的人，因为生了小孩生活质量直线下降，她也有点犯怵。 担心生了孩子没工作； 又怕没了经济来源，孩子也跟着自己受苦。 在工作与生育之间的左右权衡，成了不少育龄女性所面临的难题。 她们的困境，真的太需要被看见。 她们的问题，真的太需要被解决。看过一则数据： 2022年，中国已婚妈妈群体中，全职妈妈的总人数占比为12.6%。 这不是一个小数目。 当一个妈妈只能囿于爱与厨房时，养活全家的重任便不得不交给爸爸来承担。 家庭矛盾也会接连出现。 于是，不少妈妈都渴望能在孩子两三岁时就能重新出来工作。 《2021职场女性工作压力调查》显示，近九成的全职家长希望能够回归职场。 只是，回归职场的路并不好走。 幼童的日常照料依旧会让妈妈分心，在幼儿园出现的问题仍旧需要妈妈来解决。 在调查中，有63.5%的妈妈们都认为，自己“无法兼顾工作和家庭”。 她们不是不努力，她们只是更需要适合“妈妈”的岗位出现。于是，“妈妈岗”应运而生了。 何为妈妈岗？ 从字面意思来看，是专门为妈妈们设置的岗位。 它上缴五险一金，妈妈们有保障； 它上班时间灵活，妈妈们可以兼顾工作和带娃。 四川的妈妈易文思，就在一家服饰公司做“妈妈岗”。 她每天九点到岗，根据下发的图纸操作缝纫机，完成当日计件工作。 每天下午四点半就可以下班了，正好去接即将放学的孩子。 如果上班过程中，家里出了什么事情，也可以临时请假。 剩余的工作，会有其他“全能工”顶上。 既不影响工作，也不影响家庭。 到手的工资，会根据当地的要求和妈妈们的工作效率来界定，有人能拿4000，有人能拿5000。 这样的用工形式，无疑给了那些时间不充裕，又想出门赚钱的妈妈一个机会。 其实不光在四川。 早在2021年，“妈妈岗”就走红了广东。蒋桂香就是其中的获益者。 在“妈妈岗”就业以前，为了能有时间带孩子，她都是打零工。 兼职的收入虽然能缓解一些经济压力，但没有保障，活儿也时多时少，蒋桂香经常为钱发愁。 得知“妈妈岗”后，她迅速前来应聘。 “这个工作时间很灵活，挺适合我。” 有了这个工作后，她每天的生活规律了不少。 早上七点多，她会叫醒孩子，简单收拾后，骑着电动车，将3岁多的孩子送入幼儿园。 到工厂时，就8：15了。 “工厂其他员工是8点打卡上班，这多出来的15分钟，让我能先安顿好孩子的早饭，送进幼儿园，再来上班。” 下班时间也不固定，下午4点、4点15分，或者5点都可以任意选择。 更重要的是，在这里工作会签合同，交社保，一切都很正规。 “我心里很踏实，就想好好干。” 就这样，“妈妈岗”实现了不少女性“家门口”就业的梦想。 不少妈妈得知这一岗位后，都希望自己的城市也能有“妈妈岗”。因为，当工作和家庭可以被很好平衡，当妈妈们不再只能被迫呆在家中育儿时，她们就可以重新定义自己的价值。 她们不会为了孩子而牺牲自己。 更不会因为一个孩子的出现，生活质量就大打折扣。这些年，妈妈们遭遇的歧视、受到的不公对待，真的太多太多了…… 就在这两天，有孕妈妈分享自己被公司裁员的经历。 她说自己从怀孕初期，公司就想办法辞退她。 想要躲避赔偿金，就以“好找工作”为理由，让她主动离职。 “我没有照做，休完产假回去上班。 没想到是一样的套路。 辞职报告公司都帮我写好了。” 我很不理解。 "难道孕妈妈，哺乳期妈妈就该被辞退吗。”还有的妈妈，生完孩子后想要返工。 却迟迟没能等到公司的返岗通知。 她等不及了，发公司问领导。 得到的却是隐晦地回答： “忘了给你讲，今年减人。 你出去找下，不好意思啊。” 丝毫不顾劳动法的规定。 甚至没有事先心理铺垫，也不会主动找你沟通。 而是在你等不及一次又一次问及时，一句轻飘飘的“不好意思”把你打发了。 一个人的饭碗，就这样轻易被砸了。 如今，每个人都在鼓励生三孩，可生了孩子的母亲，又有谁考虑过她们的感受。 “只是生了个孩子，工作就没了！” “有了孩子后，不得不看老板脸色。” 什么时候，生孩子竟然成了女性的罪恶？ 《奇葩说》曾有一个辩题：女性为什么会恐婚恐育？ 詹青云的回答，让在场大多数人都沉默了。 “你问我为什么恐婚恐育，还用问吗？ 我都不用说公公婆婆那些冷言冷语，三公六婆那些指指点点，大家去看看现在新手妈妈群里，那些满篇的焦虑。 一个妈妈她的需求、她的偏好、她的恐惧、她的人生理想就被大家忘记了。 所有一切都要为我的孩子让步。” “我的妈妈，牺牲了她人生更好的可能，是为了成就我。 如今我长大了，读了好的大学，找到了好的工作，突然我来到了这个年纪，这个社会也要求我，牺牲自己最好的年华来成就我的孩子。 我们家一代一代这么成就着，到底成就了谁呢？” 一语催人泪下。 是啊，作为女性，她们太希望不会被“xx的妈妈”所束缚。 她们太希望类似于“妈妈岗”的出现，能让她们跳出目前这一怪圈。但令我没想到的是，就在妈妈们呼吁着“妈妈岗”能全国推广，能给自己一份保障时。 却遭受了不少人的抵触。 其中，呼声最高的，是这一句：为什么没有爸爸岗？ 我承认，希望设立爸爸岗的人，本质上是希望父亲也能分担母亲育儿中的压力。 能将女性从家庭琐事中解放出来。 但我也要很遗憾地告诉你。 当前社会，就是默认了“男主外，女主内”。 女性就是要被迫承担养育孩子的主要责任。 第四期中国父母社会地位调查数据显示： 我国家庭中，0-17岁孩子的辅导作业主要由母亲承担的占67.5%。 父母共同照料孩子的家庭只占7.5%。 是不是和你在网上看到的满屏“好男人”的认知不一样。 没错。 我们口中常说的“好男人”，的确有，但很少。 即便社会已经发展至今，“妇女能顶半边天”的口号也耳熟能详。 但不可忽视的是，现代社会，还是默认将家务劳动和带娃定位成女性的职责。 这也是为什么，不管你是大专毕业还是北大博士毕业。 只要你是女的，你都会在面试中被问同一个问题： “你该如何平衡工作与家庭？” 没办法，这就是千千万万女性们所面临的现状。 即便你不想接受，但也不得不去面对。 除此之外，关于“妈妈岗”，还有另一种呼声： “三个月就能上托育园了，你上完班去接她呗，至于那么操心吗？” 的确，目前的市面上，真的有接收三个月宝宝的育婴机构。 甚至不需要三个月。 我家楼下的托育园，六周的小月龄就可以送进去。 每天按时接送就可以了。 但是，先不说每个月需要的1万块花费有多少家庭能承担起。 单是看着那么小的孩子，一整天都要离开家人，去适应陌生的环境，被陌生人照顾着。 大部分妈妈都很心酸： “好心疼啊，宝宝才那么小。” 毕竟，我们生养孩子一场，不是为了Ta早早独立，让Ta不要麻烦自己。 而是想牵着Ta的手，去感受四季的变更，见证成长的喜悦。 一个妈妈，希望在有一份工作的同时多点时间陪伴自己的孩子，有错吗？ 不去想如何解决她们后顾之忧，而是劝她们学会放手。 是不是有些过分冷酷。 我们不可能说，用短短几年就改变所有人的想法，真正实现男女平权。 我们能做的，是让更多人看到育龄女性，看到全职妈妈的困境。 好去解决她们目前面临的难题。 能解决一点就去解决一点。 至少，“妈妈岗”的出现， 是一种解决手段，也是一种进步，不是吗？ 在广西有家传媒公司，雇佣的基本都是宝妈。 女老板也是孩子的妈妈，她们平时白天带娃、晚上直播。 为了让员工们更好得兼顾家庭与工作。 她和老公商量着，能不能在公司弄个儿童游乐场，让公司的宝妈们能在规定的时间里，带孩子上班。 赚钱带娃两不误。 为什么要这么做呢？ 因为同为女性，身为两个孩子的妈妈，她比其他人更清楚宝妈们对于工作的渴求。 也明白她们为了保住工作，能有多努力。 “有了工作就有了收入，能带娃吃顿好的。” “我不会再被婆家看不起了，因为我也是有收入的人了。” “我能做孩子的榜样了，在孩子眼中不再无所事事了。” 如果说婚姻能让一个男人努力工作，因为他从此有了要维系的家庭。 那么生育，则会让一个女人更有担当，因为大部分母亲，都想给孩子一个更好的环境。 如今，我们之所以全力呼吁去解决育龄妈妈的工作问题。 就是因为这绝不是一个人、一个家庭所面临的困境。 这是如今千千万万个家庭急需解决的问题。 与其一味指责年轻人不生孩子。 埋怨当代女性太过自私。 不妨真正站在她们的角度想一想。 她们面临着哪些现实问题？ 如何让她们想生、敢生，不至于有那么多压力与焦虑。 或许才是整个社会更需要做的事情。 如果说，生育孩子是一件千秋万代的事情。 那么，善待妈妈，则是一件责无旁贷的事。 点个【赞】，为每一个妈妈或准妈妈助一份力！（作者：周美好 来源：十点读书（ID：duhaoshu））