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在当今快节奏的生活方式下,很多人选择通过健身来放松压力,或者维持自己的体型与健康,但是许多人在剧烈运动后就直接干其他事而丝毫不把运动后的拉伸放松当一回事,而这恰恰是保证持续性高强度运动必须注意的一点。
其实拉伸运动也是一种健身方法,拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和,减少受伤可能性。也可以使我们的腿型和身型更加优美。
那么运动后的拉伸方法有哪些呢?