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合肥的小伙伴们还在担心春节期间狂长肉吗?试试跳绳吧~
跳绳简单易行花样多随时可做,特别适合在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。