中国营养学会建议：宝宝出生后2 周左右，每天需要补充400 IU的维生素D。不管是母乳喂养，还是喝奶粉的宝宝，都是一样的。按这个量可以一直补到64岁，65岁后则需要每天补充600IU。

如果是偶尔一两次忘记给孩子吃维生素D，那问题不大，也不用刻意在第二天加倍服用。因为维生素D是脂溶性维生素，平时摄入的会储存在人体脂肪组织。某个短暂阶段的维生素D摄入不足了，人体就会使用平时储存着的维生素D来维持健康。

但如果长期断断续续、总是忘记给孩子吃维生素D，那就要注意了，小心孩子会因为维生素D缺乏而造成健康问题，比如夜间易惊醒、烦躁、多汗等。

对于维生素D，每天都需要补够400IU，偶尔多吃一粒，少吃一粒也不用纠结，不是什么大问题。