宝宝睡觉总是不老实，不是哭着不肯睡，就是睡着容易醒，而且醒了就大哭不止，很是让家长头疼。其实乖乖睡觉的宝宝是少数，宝宝还在生长发育期间，不能像大人那样作息非常规律，但在此可以分享一些让宝宝睡眠安稳的妙招，家长可以参考。

1.裹襁褓

宝宝裹襁褓有一定好处，特别是对早产儿以及爱哭闹、睡不安稳的小宝宝来说。裹襁褓上半身要稍紧，给宝宝安全感；下半身要宽松一些，以保护宝宝髋关节。

【裹襁褓建议】襁褓≠“蜡烛包”，“蜡烛包”也就是将宝宝小胳膊、小腿通通拉着，然后紧紧包裹住，据说可防止宝宝出现罗圈腿，其实，这么做并不科学，且危害大。所以，给宝宝裹襁褓时千万别裹成“蜡烛包”！

2.抱睡

对于3个月以内的宝宝，适当的抱睡并不坏，关键是爸妈们要掌握好尺度。因为宝宝在妈妈子宫里生活了10个月，习惯了包裹的感觉，出生后父母温暖的怀抱，能让他们对这个世界不恐惧。

【抱睡建议】
（1）天气炎热时，抱着宝宝睡觉会流汗，给宝宝和妈妈都会带来不适感，妈妈可以给宝宝垫上一个纯棉的小薄毛巾被吸汗。
（2）为了避免宝宝养成一直要抱睡的习惯，妈妈可在宝宝深睡眠时将宝宝放床上。辨别宝宝是否熟睡可以这样判断——提一下他的小胳膊，如果小手是软绵绵，就说明宝宝已经睡熟了。

3.轻拍

哄睡哭闹时，在宝宝耳边发出嘘嘘～西西～斯斯～嗯嗯～哦哦～之类持续或有规律节奏的声音，同时在背部中间有节奏感的轻拍。
轻拍哄睡建议：宝宝睡下后，如果情绪还是不太安定，妈妈再次轻拍宝宝，给宝宝以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

4.按摩

给宝宝按摩对父母自身也有益处，一边按摩，一边冲着宝宝微笑，对宝宝轻声细语，给宝宝哼歌。这对宝宝和父母都是放松。可能在按摩过程中宝宝就会睡着。
按摩建议按摩时让室温保持25 ℃左右，保持室内安静、调暗灯光，按摩要进行得很轻缓，掌握力度。

5.催眠曲声音类的安抚还有熟悉人的声音，比如妈妈的独特嗓音。还有很多有效的催眠曲也可以选用。

【催眠曲建议】

①妈妈最好能自己给宝宝哼唱摇篮曲，这样能让宝宝熟悉妈妈的声音，更有利于宝宝睡眠。
②摇篮曲的选择歌词简单，宝宝易于接受，最好选择宝宝比较喜欢、熟悉的摇篮曲，如《睡吧!布娃娃》。
③唱曲子要固定，固定的曲子唱的时间长了，歌词会在宝宝脑中形成一种信号，只要一听到这首曲子就自然而然地入睡。

最后提示家长，千万不要过度刺激逗乐宝宝，特别是接近睡觉时间的那段，快睡觉了就和宝宝安静的说说话，不要再玩一些容易激动的游戏和玩具