你经历过这样的时刻吗？

对负面评论非常敏感，看到别人皱一下眉头，心里立刻波涛汹涌；

受到夸赞时，内心总会生出一种“不配”的心态，认为自己远没有别人口中那么优秀；

又或者经常不自觉地讨好他人，一旦事情发生差池，便把原因都归结在自己身上。

如果经历过，那就说明你落入了低自尊的陷阱。

低自尊不仅容易吞噬你的情绪，更容易消耗你探索世界的魄力。

特别是对于女性而言，天生情感丰沛，与自我、与世界都要经历更多的情感磨合；拥有高自尊，便能极大减轻磨合过程中产生的“疼痛感”。

自尊高了，世界大了，烦恼也就少了。

人生下半场，凸显一个女人高级感的，不是身上的锦绣罗裳，而是经营人生的态度。

说到底，充满高级感的人生，需要高自尊来打底。

法国诗人瓦雷里的《海滨墓园》中有一句诗：“纵使疾风起，人生不言弃。”

从一个高自尊女人的选择中，我们可以看到对这句话最好的诠释。

她们自信又果敢，拼尽全力只为追逐更好。

纵然有人会说这样的女人野心太大，但是她们始终相信，自己是“值得”的。

在电视剧《风吹半夏》中，由赵丽颖饰演的许半夏就是一位高自尊的女性。

最初，许半夏只是一位倒卖钢材的小老板，在男性主导的废钢市场中，一直扮演着可有可无的角色。

在一次国际钢铁交易会上，行业“老大哥”伍建设提议带着大家一起出国收购废钢。

许半夏认定这是一次转变人生的好机会，于是便软磨硬泡，驰骋酒场，不仅要跟着去，还要往多了买。

可伍建设却劝她说：“女孩子，赶紧找个好人家嫁了才是该做的事。”

但许半夏不以为然。

她坚持认为，年龄与性别并不是阻止自己赚钱的借口，至于没有本金——那就去借。

当许半夏终于凑够本金，带着全部身家远赴他乡时，却发现这一切不过是一场骗局。

走投无路之下，同伴们纷纷认栽，准备回国，只有她，坚持留在国外继续寻找转机。

大概命运也是怕了她这股死磕的劲头吧，硬是被她找到了新的废钢进货渠道。

即便之后又一次经历大起大落，但是至此，许半夏凭着清晰的自我认知与孤注一掷的魄力，终于在业内站稳脚跟。

高自尊的女人，就是在一次次奋力前行中，将自己的人生半径越画越长。

高自尊是一种恰如其分的自我认同，在与外界互动的过程中，她们勇于表达心中所想，敢于追逐心中所愿。

不会因为害怕打击就放弃争取，也不会因为担心碰壁就停止成长。

相比之下，自尊不足的人往往会害怕未知而固守疆域；

一边说着“现在就挺好”，一边麻痹自己放弃挑战，一步步把自己锁在僵化的茧房内。

其实世界的大小就在每个人的心里，自尊高了，走得远了，世界也就大了。

谈及模特吕燕，相信所有人的第一印象就是“丑”。

她长着一张标准的东方面孔，丹凤眼、塌鼻梁、厚嘴唇，怎么看都不是一副主流美人长相。

然而当年，这副面孔却被誉为“彩妆教父”的李东田一眼看中。

他不仅激动地预判：“吕燕未来一定会成为巨星。”更是联合知名摄影师，专门为其拍摄了一套极具视觉冲击力的宣传照。

后来，这幅吕燕的素颜雀斑照，被挂在北京最繁华的王府井步行街头，可吕燕的外貌却瞬间变成了舆论攻击的重点。

虽然20年后，在接受许知远的采访时，吕燕坦言“我从来不觉得自己丑”，但是不得不承认，她当时的事业确实受到了非常大的限制。

幸好，吕燕一直是一位内核非常稳定的女性，舆论的攻击并没有使她一蹶不振。

第二年，她独闯巴黎发展，并代表中国取得了世界超级模特大赛的亚军，成为中国第一位走向国际的模特。

现在说到吕燕这个名字，大家只会说她有气质、高级，不会再有人把她和“丑”字联系在一起了。

每一个人都曾有过不痛快的经历，也感受过来自流言蜚语的困扰。

低自尊的人，习惯于随着别人的情绪起伏而感受喜怒哀乐；

高自尊的人，却懂得为自己的快乐负责，将自我感受放在第一位。

一个女人自尊高了，就会发现自己值得被珍爱：

你不喜欢我没关系，我可以把自己捧在手心里。

所以她们活得轻松又自在。

罗翔老师有一句话令人印象深刻：“做自己，就要先知道自己是谁。”

想要拥有高自尊，就要停止自我评判，学会接纳自己最真实的样子。

唯有“看到”，才是一切改变的开始。

接下来，就跟大家分享几个提升自尊的小方法。

1、将注意力集中至事情本身

你会不会经常质疑自己：“我这么说合适吗？是不是应该帮这个忙，他会不会因此对我有意见？”

低自尊的人，相比关注事情的完成程度，更容易在意自己在别人眼中展现出来的形象如何。

然而，有句话我们都听过：“一千个人眼中有一千个哈姆雷特。”

一个人无论怎样顾及周全，始终没有办法让所有人满意，过于在意别人的看法，只会消磨掉自己做事的内驱力与专注力。

与其胡思乱想，不如聚焦当下，踏实种下今日因，便是成就明日果。

2、建立正向循环，肯定自我价值

使用低自尊的思维模式看待问题是一种惯性。

一个好习惯可以通过21天培养建立，那么，一套正向的思考方式，同样可以通过刻意练习变成本能。

建立高自尊的思考方式，可以从完成一件小事开始，逐步提升自我认同感。

比如，想要养成读书的好习惯，可以从每天读几页书开始，坚持读完一本书；想要拥有健康体魄，只需要每天散步30分钟，一个月后便能感受到身体的变化。

归根结底，换一种方式思考问题，亦是转一个角度认知世界。

3、不要活成别人的样子

《杀死一只知更鸟》中有这样一段话：
 

你永远也不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度思考问题。
可当你真正走过他走过的路时，你连路过都会觉得难过。有时候你所看到的并非事实真相，你了解的，不过是浮在水面上的冰山一角。

没有任何一个人可以变成另外一个人，所以他人的见解未必就是事实本身。

同样，你也无法完全活成别人的样子，人云亦云，终究是南柯一梦。

不如早点学会用自己的方式大胆前行，路不通可以绕行，失败了也可以重来。

被称为自尊运动先驱的纳撒尼尔·布兰登，是这样定义自尊的：

“觉得自己能够应付生活中的挑战，并且值得享受快乐。”

拥有高自尊，是一个女人找回自我，走向自由的必经之路。

面对世界，她们信念坚定，勇敢逐梦，不畏失败，不断成长；

面对自己，她们温柔强大，呵护自我，做自己情感的主人。

人生，向来都是人山人海，人来人往。

高自尊的女人往往懂得用自尊自爱，换取自由自在；让别人成为别人，让自己成为自己。

大大方方做自己，是一个女人最高级的人生态度。(作者：米元 来源：读者（ID：duzheweixin）)