知乎上有个问答：“请用一个字来形容你现在的生活状态。”

很多人的回答是：“累。”

现如今，快节奏、高压力的生活，让很多人如同上紧了发条的时钟一般，终日处在忙碌和焦虑之中。

塞万提斯曾说：“弓弦不能老绷紧了不放，人是软弱的，如果没有一点适当的松散，是支持不住的。”

长期处在紧张的生活中，会让人感到身心俱疲、无法支撑。

只有劳逸结合、张弛有度，才能让我们更好地去面对生活的挑战。

如果你也感觉累了，不妨慢下来，尝试一下人民日报推荐的治愈生活的这18件小事。

家，是我们每个人最温馨的港湾。

劳累了一天，最盼望的，就是回到家里，卸下疲惫和伪装，让身心得到彻底的放松。

而好的家庭环境，能够让我们更加轻松惬意。

可以在家里养一些盆栽和绿植，既可以缓解眼疲劳、净化空气，又能够舒缓压力、给你向上的力量。

不管生活多忙多累多烦，都要好好休息。

洗个热水澡，让温暖的水流洗去我们身上的灰尘，也冲刷掉所有的疲惫和烦恼。

然后，钻进温暖的被窝，舒舒服服地睡一觉。

当明天的太阳升起，又是崭新的一天。

我们关心别人，更要善待自己。

没人安慰的时候，要学会自己哄自己开心。

心情不好时，给自己买一个小礼物，奖励一下那个勇敢、坚强、乐观的自己。

未来的路还很长，加油！你会越来越好。

没有什么比运动更让人身心舒畅的事情了。

大汗淋漓之后，身体分泌的多巴胺和内啡肽会让我们感到轻松和快乐。

美国《体育与运动心理学》杂志，曾发布过相关研究结论：

仅30分钟的中等强度运动，就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。

抽时间运动吧，它会让你远离忧愁、心情愉悦。

艺术来源于生活，电影，演绎的就是别人的人生。

空闲时，去看一部自己喜欢的电影，进入他人的世界，去体会另一种人生。

也许你会从中看到自己的影子，让内心得到治愈。

或者从别人的生活中，得到启发和感悟，学到更多的人生智慧。

一个人最好的生活状态是：该工作时工作，该休息时休息。

劳逸结合，才能保持精力充沛。

周末的时候，如果没有重要的事情，不妨睡个懒觉。

关掉闹钟和手机，不必担心迟到，也不要惦记没完成的工作，放下一切，一觉睡到自然醒。

让疲劳的大脑得到充分的休息，为身体储备能量。

王尔德说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”

每个人，都要学会照顾好自己。

越是心情不好的时候，越是要好好吃饭。

用心给自己做一餐饭，用食物去填满你的空虚和寂寞，化解你内心的焦虑和不安。

生活需要仪式感，也需要情趣的点缀。

收藏一些自己喜欢的小物品，无论是玩偶、装饰品，还是漂亮的相框、可爱的多肉植物……

将其摆在桌子上，让它们陪伴着你的工作和生活。

当你每天看到那些可爱又漂亮的小摆件时，心中会充满小幸福，枯燥的生活也会变得惬意而美好。

心情不好的时候，不要一个人闷着，找个好朋友谈谈心。 

有些苦恼，不方便和家人诉说，却可以和朋友倾诉，因为你们是年龄相近、志趣相投的知己。

Ta会帮你出谋划策、排忧解难，还会真诚地指出你的错误，让你及时修正自己。

朋友的支持和鼓励，会伴你走过所有艰难的时光。 

子女大了，每天忙于自己的工作和生活，很容易忽视父母的感受，亲情也会日渐疏离。

香港著名主持人梁继璋说：

“亲人只有一次的缘份，无论这辈子我和你会相处多久，你一定要珍惜共聚的时光。”

有时间常回家看看，陪父母一起散散步，聊聊天，尽一份为人子女的孝心。

也让自己的心沉淀下来，感受一下温暖的亲情。

父母的爱，是治愈一切的良药，会给予我们无穷的力量。

生活需要断舍离，心灵也需要定期净化。

于忙碌的生活中，偷得浮生半日闲，泡一壶清茶，读一本自己喜爱的好书。

放下所有的杂念，摒弃外界的喧嚣。

在短暂的独处中，让心灵回归安宁与满足。

有人说：“耳机就像输液管，听音乐的时候，很像生病在打点滴，是一个治愈的过程。”

音乐，是一种美妙的心灵语言，能够帮我们驱散孤独，疗愈心伤。

现代医学研究曾表明，听音乐时，一个人的体内生理节律会随着节奏加快或减缓。

温和舒缓的音乐，能够让人缓解疲劳，放松神经，愉悦心情。

听一首令人放松的音乐，给心灵做个SPA吧

“万物生长靠太阳”，人也不例外。

总是待在房间里，难免会让人心情沮丧、郁郁寡欢。

走到户外去，让温暖的阳光照在身上，欣赏一下大自然的美景，心情会豁然开朗。

你会发现，生活如此美好，一切阴霾都会过去。

每个人的生活中都有很多意义重大的难忘时刻：

可能是第一天走进大学校门、第一次约会；或者是孩子迈出的第一步、家人的团聚时光……

将这些珍贵的时刻拍摄下来，当你心情低落时，看到这些照片，便会回忆起当时的美好和感动，心里会瞬间充满幸福。

刘墉曾说：“你可以一辈子不登山，但你心中一定要有一座山，它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。”

人生有了目标，生活才有意义。

给自己设置一个目标，让它指引你奋斗的方向。

当你想要懈怠和放弃时，想到自己的目标，就会重新燃起希望的斗志。

卡耐基说：“人人都应有一种深厚的兴趣，以丰富心灵，为生活添加滋味。”

太过平淡乏味的生活，容易让人变得麻木和颓废。

试着培养一个自己喜欢的小兴趣，读书、运动、下棋、插花……

只要坚持下去，就会从中获得快乐。

一个好的爱好不会使我们玩物丧志，只会让我们更加热爱生活。

高尔基曾经说过：“给，比拿更快乐。”

有研究表明，给予别人帮助是一个愉快的经历，可以增加人的幸福感，降低压力。

力所能及地去帮助他人，既传递善意，又有益身心，何乐而不为呢？

不必刻意去做什么大事，平时接触到的小事即可。

帮陌生人指个路、给孕妇让个座，帮老人推下车……

这些助人为乐的好事，能够提升你的幸福感，让你更加快乐。

有时候，我们感觉不幸福，不是因为过得不好，而是忽略了生活中那些细小的美好。

其实，幸福很平凡也很简单，它就藏在琐碎的生活中，等着你去发现。

从现在起，每天记录两件开心的事情。

可以是伴侣的一个拥抱、父母的一桌饭菜、路边盛放的一朵小花、老板的一句肯定，只要当下让你觉得开心，便记录下来。

慢慢地，你感知幸福的能力就会越来越强。

村上春树说：“当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时，就会收获一份小小而确定的幸福，从而觉得生活美好无比。”

能够在平凡的生活中去创造幸福、疗愈自己，是一种了不起的能力。

愿你我都能拥有这个能力，将余生的每一天过得充实而满足、幸福又快乐。（作者：紫陌 来源：读书有范（ID：dushu259））