周围很多宝妈对产后修复的第一反应就是减肥，瘦身到怀孕前的身材和体重就是功德圆满了。

其实大错特错，除了减肥以外，还有更重要的几件事必须要宝妈们引起重视。

产后修复注意事项一：体质修复，去水肿和排毒很重要

其实这就是传统说的排恶露，我在月子里经常喝红豆汤，月嫂说有利于去湿气和水肿，千万不能一味地只吃鸡，

这样对排恶露去水肿简直百害而无一利。

产后修复注意事项二：身体修复，内脏归位

一定要买束缚带。我买的束缚带是腰贴式的，生头胎时在月子里时我只要躺着就绑着，出月子后觉得腰也没有粗

到很可怕的地步。

生二胎时偷懒没有用束缚带，很明显地感觉到腰部肉肉松松垮垮的。

腰贴式的束缚带绑着有时候的确不舒服，坐着吃东西什么的很不方便，要经常穿脱。还有一种纱布式的缠绕型

的，医生说顺产是不需要用这个的。

大家可以根据自己的习惯选择一款适合自己的束缚带。

产后修复注意事项三：形体修复。

回归正确站姿和睡姿很多人在孩子6个月时，还跟孕妇一样，走路外八字，手一摇一摆地舞着，站时肚子往前

挺，典型的骨盆前倾。

这些都是在生完孩子后，不注意自己的形体修复造成的。因此，宝妈在生完孩子后，就应该意识地注意自己的站

姿、走路姿态和睡姿，及时纠正过来。

产后修复注意事项四：产后体检，查看子宫恢复状况，大小位置

一般产后体检在生完孩子后的42天，这个体检是一定要去做的，不要自恃年轻，觉得肯定不会有事，就忽略不

做。

很多人就是在这个检查中发现自己有子宫脱落的情况。所以，不管结果如何，要记得听医生的建议。

产后修复注意事项五：康复训练

如果是顺产，因为顺产用力不当，导致盆底肌受损，也有可能导致阴道松弛，影响以后的性生活。对于这种情

况，可以在网络上搜一搜小器材，锻炼盆底肌，修复阴道。

产后修复注意事项六：等身体状况好点后再开始减肥

不是一生完孩子就马上锻炼身体减肥，除非你像陈意涵一样有长年锻炼身体的经验和身体基础，否则不要急于求

成。

因为身体不稳定时，就做不规范的动作，特别容易让身体遭到损伤。当然，这也不代表在月子里完全躺在那不能

动，也是可以适当地走一走，活动一下的。

产后修复注意事项七：关注胸部状况，注意按摩

很多妈妈都表示，奶完孩子后胸部就像泄了气的气球，又小又垂。这个注意事项是在孕妈生完孩子后就要注意

的，不仅要注意喂奶的姿势，还要保证自己的胸部不能一直保持涨奶的状态。

另外一个大家比较容易忽略的问题是，宝妈生完孩子，大多时候都在家不穿内衣，这是非常不好的。你想，穿了

十几年的内衣，突然几个月不穿，胸部怎能不下垂。

产后修复注意事项八：善于利用修复黄金期

大家都知道减肥最佳的时期是生完的头三个月，但就我周围的宝妈们来看，很多人都不是在这三个月瘦下来的，

有的是断奶后自然瘦的，有的是在哺乳期时就开始陆续锻炼，断奶后瘦得更快，还有的通过三年时间慢慢瘦下。

所以，大家不要认为头三个月都没有瘦下来，就自暴自弃。当然，最重要的一点是，当你准备减肥时，一定要迈

开腿管住嘴。

以上是产后修复的八大注意事项，希望能够给准备生娃和刚生娃的妈妈们一点帮助!