对于准妈妈来说，孕吐是让人倍感难受的事，不少怀孕初期的准妈妈都苦不堪言。吃不下任何东西，一闻到稍敏感的气味就吐得天翻地覆，吃不下，怎么办呢?

为什么会孕吐?

从进化角度来看，"孕吐"最大的目的是保护孩子。首先，它提醒"你怀孕了"，好让你特别注意和小心。其次，也是很重要的一点，它让孕妈把不好的、对胎儿有害的食物随时呕吐出来，避免伤害到胎儿。

孕吐会影响宝宝发育吗?

一般来说不会的。“孕吐”主要发生在孕早期，而孕早期胚胎需要的营养比较少，一般胎宝宝会自动从母体获取所需营养。就算你吃不下、吐得厉害，胎宝宝还是可以从母体获取营养。

孕吐怎么缓解?

1、少吃多餐

例如将一日三餐改为每天吃上5——6次，每次少吃一点。或者每隔2——3个小时就吃点东西。

2、多喝水

茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，或者试试柠檬水。早起前喝一杯蜂蜜柠檬水。要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

3、小零食

枕边可以放些小零食，比如苏打饼干、全麦面包、馍片等。

4、维生素

孕吐严重时可以服用维生素，尤其是维生素B6，被用于治疗孕吐等早孕反应。但要注意量的问题，推荐服用孕妇复合维生素，膳食营养补充剂，均衡营养 ，科学又安全。不用担心过量的问题。

5、适度运动

孕妈妈应该进行适度、轻缓的运动，锻炼锻炼身体，如到室外散散步，呼吸一下新鲜的空气，做一些孕妇保健操、瑜伽等，都可以改善孕妈妈郁闷的心情，强健身体，使自己的精神好起来，恶心、食欲不振、疲倦等症状也就随之减轻或消失了。