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9种运动自测身体 中了3条以上说明你该健身了!
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发表于 2018-12-24 14:02:34
久坐后猛然起身闪了腰,不管睡多久还是浑身没劲,爬一两层楼就气喘吁吁……你中了几个?当身体出现这些迹象,说明你您身体健康没有达标,该健身了!
1.早上七点起床九点就会觉得无精打采?
2.两只手各拎3公斤重的瓶子手臂会不会感到酸痛?
3.连续走30分钟是否感到疲累?
4.剪脚趾甲时身体弯曲是否有不适感?
5.能否后踢到自己的臀部?
6.坐飞机或火车时能独立地将箱子放在行李架上?
7.拿着重物上下楼梯是否感到吃力?
8.跳10分钟节奏快的舞蹈是否会气喘?
9.上下跳动10次心跳是否加速?