1、兰州牛肉面

牛肉面是甘肃省兰州地区的风味小吃。以“汤镜者清，肉烂者香，面细者精”的独特风味和“一清二白三红四绿

五黄”，一清(汤清)、二白(萝卜白)、三红(辣椒油红)、四绿(香菜、蒜苗绿)、五黄(面条黄亮)。

做法：

将牛肉、牛骨头洗净，用清水浸泡4小时捞出(血水留制汤用)，放入温水锅内，大火烧开，撇去浮沫，加入精

盐、草果、生姜、花椒等，用小火炖5小时左右，熟烂时捞出晾凉，牛肉切成1厘米见方的丁。牛肝也加调料煮

汤待用。

肉骨汤撇去浮沫、浮油，加入泡肉的血水，用旺火烧开，撇去浮沫，再加牛肝汤及调料袋，加入少许水烧开，加

入精盐、胡椒粉、味精和萝卜片，用小火煨之。

取精面粉适量，加入清水拌成絮状，再加入蓬灰水揉和均匀，饧好后摘成250克重的剂子，放在抹了清油的案板

上，盖好湿布。临下锅时将面剂抻拉成面条。

面条煮熟后捞入碗内，浇上肉汤，撒上肉丁、香菜、蒜苗，淋上辣椒油，即为远近弛名的清汤牛肉面。

2、高三酱肉

高三酱肉为兰州的传统名食，始由高彬吾在集各地传统酱肉制作技艺精华的基础上，精心研究，卤制而成。因高

氏行三而得名，至今已有近70年的历史，现主要在张掖路西端的福华轩专门经营。

高三酱肉以肉质新鲜、色泽光亮，略显透明，不肥不腻，芳香四溢而闻名遐迩。

做法：

先选用大猪身上肥瘦适宜的臂肉、肿肩肉或剔骨带皮硬肋猪肉，烙烤至红黄色，切成二三斤的长条，用马莲绳捆

好，即可用泡过肉的血水煮肉。

加入适量草果、桂皮、花椒、桂籽、丁香、山茶、大香打包，再加入食盐、绍兴酒、冰糖、豆酱胚，用旺火煮肉

至半熟后，再用文火慢煮，则酱肉嫩而不烂，浓味醇香，大有“龙涎麝脐难比其风”之韵味。

3、灰豆子

灰豆子是用麻色豌豆煮成的粥状食物。

兰州杜维成师傅继承灰豆子名家马有创制的灰豆子制做技艺，煮的灰豆子风味独特，1989年被甘肃省商业厅授

予杜维成以“金城灰豆王”称号。外地游客可以到张掖路中段北侧的兰州市第一工人俱乐部“金城灰豆王”店进

行品尝。

做法：

先将麻豌豆洗净，加水煮，加入食用碱，再用小火熬，适当时加入红枣，当红枣煮破时的香甜汁液流入汤内时，

一股浓香。

吃的时候加入白糖，别具风味，备受大众欢迎。在炎热的夏季，灰豆子也是解暑佳品，冰镇过的灰豆子味道犹

佳，清凉解暑。

4、甜醅子

甜醅子用筱麦蒸熟后加酒曲酿制而成。甜醅子是用青藏高原耐寒早熟的粮食之一青稞加工而成的一种风味小吃。

群众中有句顺口溜：“甜醅甜，老人娃娃口水咽，一碗两碗能开胃，三碗四碗顶顿饭”。食用时兑入凉开水，

糖，口感酸甜，具有解暑功效。

做法：

将燕麦淘洗干净后倒入锅中，加水，以淹过麦粒为度，旺火烧沸，再改用中——小火漫煮，约1小时，待产生少

量裂开的麦粒时出锅。将出锅后的麦粒置入盆中，撒入研细后的甜酒粬，一般15市斤中兑入25克(一袋)，拌匀，

加盖，置热处包裹发酵，发酵时间视温度酌定，随时观察，一般放置两天时间。

待发酵后产生浓烈的醇香味时脱离热处，阴凉。

5、酿皮子

酿皮可以说是全国各处都有的一道特色小吃，而在甘肃地区的酿皮却又有着不同的风味。

做法：

先将优质面粉加水揉成硬团，在清水中反复搓洗，使面粉中的蛋白质与淀粉分离，分离出来的蛋白质俗称“面

筋”，将它蒸熟，切成薄片待用。

洗出的淀粉溶于水中，待其沉淀在盆底后，把上面的清水倒掉，加入稍许碱，调成稀糊，舀入平底盆中，上笼蒸

几分钟即熟。

吃时，只需将作好的一张张酿皮子切成条状，配上面筋，加入适量酱油、香醋、蒜汁、盐、芝麻油、香菜、黄瓜

丝、辣椒油调拌即可。

一碟香辣可口的酿皮子就作好了。

6、天水呱呱

呱呱，是天水一带的一种特殊食品。无论是寒风骤起的严冬，还是烈日当头的盛夏，总有那紫红色的呱呱在摊点

出售，食客往来不断，生意格外红火。

天水呱呱历史悠久，相传在西汉末年隗嚣割据天水时，呱呱是皇宫里的御食。隗嚣的母亲塑宁王太后，对呱呱特

别嗜好，每隔三日必有一食。到了东汉，隗嚣兵败刘秀，投奔西蜀的孙述时，御厨逃离皇宫，隐居天水，后在天

水城内租起一间铺面，专门经营呱呱。

天水呱呱就这样留传下来了。天水呱呱品种繁多，以原料区分有荞麦呱呱、冰豆呱呱、豌豆呱呱和粉面呱呱等。

其中最受人们欢迎的是荞麦呱呱。

做法：

先把陇南盛产的荞麦粉成“荞珍子”，入水浸泡、加工，取其淀粉。

然后将淀粉加水入锅，用小火烧煮，直到锅内形成厚厚一层色泽黄亮的呱呱时，方可取出装入盆内加盖，经过回

性，即可食用或上市。

天水呱呱的吃法比较独特，先将呱呱撕成小片，再配上辣子油、芝麻油、芥末、酱油、食盐、醋、蒜泥等调料即

可。如果说西北人喜食酸辣，那么天水呱呱可是典型的辣味小吃。

若初食者，面对满碗流红的呱呱，定会咋舌、冒汗。而当地人尤喜以呱呱为早点，一些男女几乎“不可一日无此

君”。

7、浆水面

浆水面是浆水作汤，加上葱花、香菜等制作的一种面条。天水城乡人民十分喜欢吃浆水面。

浆水面有清热解暑、治疗疾病之功效，可单独作饮料。在炎热的暑夏，喝上一碗浆水，会使人感到清凉爽快，又

能解除疲劳，恢复体力。

常食用浆水面还能治一些疾病，有高血压的病患者经常吃些芹菜浆水，能起到降低和稳定血压的作用。对肠胃和

泌尿系统的某些病症也有一定疗效。有的医院用浆水配合药物医治烧伤，可大大减轻患者痛疼，取得显著疗效。

做法：

浆水制作很简单，一般选用鲜嫩的苦苣、苜蓿、荠荠菜等野酵引子，盛在瓷罐内盖好，三天后即成浆水。将浆水

烧开下面，再配以其它佐料，即成浆水面。

8、羊羔肉

羊羔肉，肉嫩味纯，色泽鲜艳，尤以小尾寒羊为最。以羊肉为主要原料的手抓羊肉、清炖羊肉、羊肉泡馍是陇上

美味。

羊羔肉的特色：成菜软烂成形，红润油亮，香味四溢。

做法：

将羊肉(带骨羊羔肉)洗净，剁成3 厘米见方的块;

羊羔肉块加酱油25克、料酒15克，腌10分钟;

花椒、桂子和沙姜用布包好;

葱打结，姜拍松;

锅内加油烧六成热时，将羊羔肉块下锅炸黄捞出;

另用砂锅放入炸过的羊羔肉，加水淹过肉，放食盐、酱油、葱、姜和调料包，用旺火烧开，移到中火上加盖焖

30 分钟，加上胡椒面即成。

9、静宁烧鸡

静宁烧鸡是甘肃省静宁县的名食，素以鸡体肥大，色泽金黄，肉质鲜嫩，清香味美，风味独特而誉满丝绸之路。

做法：

原料配方：鸡1只，胡椒25克，丁香2.5克，肉桂25克，白芷25克，生姜25克，大料25克，花椒25克，桂子25

克，草果10克，茴香10克，食盐、白糖适量

选料：以当地特产的肥嫩母鸡为主料，要求健康无病。

宰割：将活鸡宰杀，放净血，立即入60-70℃的热水中浸烫、煺净毛，开口取出内脏，冲洗干净。然后入清水中

浸泡2小时左右，以去除血水，再捞出、上架，凉干表皮水分。

制卤水：将调料装入纱袋内，入清水锅中，再加入盐、糖，进行烧煮，制成卤水。

卤煮：将经过整型的白条鸡入卤水锅内(按大小顺序下锅)，先用大火烧沸，撇去浮沫，再改小火焖煮数小时，至

鸡熟烂即可出锅。出锅后抹上香油即为成品。