民间坐月子一般指30天，产科学上则一直延续孕周的算法。一周7天，即产褥期为6～8周。也就是说：顺产妇坐

月子，一般要坐42天;而剖宫产妈妈坐月子通常需要坐56天。剖腹产坐月子要注意哪些问题呢?

1、产后不排气，就不能饮食

剖腹产手术过程中由于肠管受到刺激，肠腔内有气体而且胃肠道蠕动减弱，所以剖腹产手术后要等到排气之后才

能进食。产后6个小时可以适量补水，但禁食一般需要等待18～24小时。

剖腹产后3天内要以流食为主，流食易于消化和吸收。而且还要禁止给剖腹产妈妈吃易于胀气的食物，比如说：

牛奶、豆浆、洋葱、土豆、大蒜、卷心菜等等，家属要注意哦!

2、尽早下床活动

剖腹产后尽可能更早一些下床活动，主要目的是预防血栓形成。比如说产后肺栓塞，是非常致命的!产妇一定要

在家属的陪同下活动。关于这一点，作为家属一定要监督好。

3、产后注意保暖，不要着凉

睡眠以侧睡为主，这样有利于伤口尽快愈合。

4、产后饮食要注意细节

产后3天之内不要吃不好消化的食物，要注意蛋白质的摄入。但是过于油腻的食物容易堵塞乳腺管，所以像鸡汤

要把黄油去掉再喝。蔬菜鸡蛋汤是可以的，肉类炖烂一点可以吃，黑鱼汤有利于伤口愈合。

推荐剖腹产后妈妈几道流食：枸杞鸡蛋羹(补充蛋白质)、青菜或者萝卜排骨汤、南瓜芝麻羹(补充维生素a和钙)、

青菜肉末粥或者小油菜鸡丝粥(补充蛋白质和膳食纤维)、西红柿配小青菜细挂面以及清鸡汤鸡蛋面片、红枣山药

汤、虾仁鸡蛋羹、碎烂肉小馄饨，等等这些都是可以的。

另外：产后妈妈要清淡饮食，每天食盐不得超过6克;肉类要炖烂一些，每天要搭配青菜以预防产后便秘;所有调料

尽可能的减少，尤其是辛辣刺激的调味料就不要吃了。

5、拆线后可以洗头洗澡

产后第5天可以拆线了(如果是可吸收线就不用了)，所以剖宫产后第5天可以洗头了;洗澡的话还是等到产后7～10

天再洗澡，这样更安全一些(根据产后恢复情况再决定)。注意洗澡不要超过15分钟，只能淋浴，不要盆浴，并且

避免弯腰给伤口带来不适。

6、尽早母乳喂养

第一时间哺乳对预防宝宝非常重要，因为初乳含有很多抗体能够帮助宝宝抵抗产后感染;另外越早哺乳还能大幅

减少新生儿黄疸。最重要的一点：坚持母乳喂养，能够促进妈妈产后子宫收缩和恢复，能帮助恶露排出。

7、注意对伤口的护理

保持伤口部位干爽透气，坐月子期间不要干活(尤其是重活);避免熬夜，注意休息。

8、剖宫产后8周内，禁止同房

产后8周之后及时去医院复查，检查生殖功能的恢复情况，如有不适或者哺乳方面的问题，及时与医生沟通。

9、家属要照顾好妈妈的生活起居

多分担一些家务活，多与产后妈妈说话聊天，必要时补充DHA以预防产妇出现产后抑郁症。

10、补钙和补铁

产后坚持母乳喂养的妈妈，每天要补充1000mg的钙。因为母乳喂养会导致妈妈体内钙的流失;分娩过程失血或

者排恶露会导致缺铁性贫血，要每天补充30mg的铁。

一般坐月子期间及吃点动物血或者肝脏，严重贫血的妈妈请在医生的建议下补充铁剂。