我记得之前有一个热门话题是：大学里要不要开设一门教谈恋爱的课?

大家的看法都是各不相同，有的人认为需要，这样就可以在恋爱中省去很多误会和争吵;有的人则认为没必要，

谈恋爱这种事情，不是与生俱来的吗?  

但我认为，感情这东西，难就难在我们常常只会在意自己的感受，从而影响两个人的相处，造就“爱而不得”的

遗憾。所以，在亲密关系中我们还是要把握好跟对方相处的技巧，这样才能让我们的感情长久又不失新鲜感。 

接下来我就来说几个谈恋爱的时候，几个比较实用的小技巧，让你们的亲密指数蹭蹭往上涨~ 

1. 掌握恋爱三阶段 

恋爱基本上分为三个阶段：昏迷期、焦虑期和平稳期。 在昏迷期，基本上我们会被激情冲昏头脑，荷尔蒙抵消

矛盾，正所谓“王八看绿豆，越看越对眼”;在焦虑期的时候，荷尔蒙会逐渐消退，恋人之间的新鲜感和亲密感

减弱，矛盾就会越来越多，争吵也会越来越多。那么在第三个阶段平稳期的时候，情侣之间的矛盾得到了化解，

情绪也找到了平衡，两个人磨合得也差不多，并且学会了理解和沟通。

 这三个恋爱阶段，焦虑期是最重要的，为啥呢?因为昏迷期有荷尔蒙和激情的辅助，根本不需要做什么;平稳期说

明你们的感情状态已经到了一个稳定的地步，可以细水长流。 而只有焦虑期在考验你们的感情，一旦焦虑期没

成功度过，就会面临分手的结局。

考验什么呢?考验你们之间是否合适，考验你们看到对方跟想象中的差异的时候，还能不能相互理解和包容。 感

情只靠激情和新鲜感是不能支撑太久的，油盐酱醋茶才是生活常态。所以，掌握恋爱三阶段，学会应对激情和矛

盾的双重考验，才会得到长久的感情。 

2. 相互理解，各自独立 

有人说恋爱最完美的状态就是：有相同的兴趣爱好，什么都能聊，什么都可以一起做。

但是想要找到如此契合自己的人，是不容易的，更多的情况是：有一些相同爱好，但还是有一些爱好，你们彼此

之间不能理解。

你不懂他为什么如此痴迷游戏，他也不懂你为什么追个剧能废寝忘食;你不懂他为什么半夜爬起来就为了看场球

赛，他也不懂你为什么追idol能如此疯狂。 不懂没关系，不贬低、不鄙视。多一些理解，多一点空间，让对方

去做自己喜欢的事情。

我记得之前有个问题是：有什么办法能够让男生一秒开心?答案是，给他两个小时的自由时间。 感情张弛有度，

才更容易长久。但是也有朋友会问，就算嘴上答应得很漂亮，但是根本没做到怎么办?很简单，分手就是了。 在

感情中不懂得相互理解，换位思考和退让的人，是不配做你的伴侣的。

3. “月上柳梢头，人约黄昏后”

问大家两个问题;你们知道为什么浪漫的餐厅灯光一般都不会太亮吗?你知道酒吧为什么不开灯吗? 在心理学上有

个效应叫做“黑暗效应”，简单来说就是，在光线比较暗的地方，约会双方看不清对方的表情，就容易丢掉戒

备，从而产生安全感。

从而在黑暗的场景下，双方产生亲近的可能性比光亮的地方高。 这个效应给我们一个什么启示呢?就是在你们恋

爱初期，或者刚开始约会的时候，可以利用“黑暗效应”的原理，选择约会的地方尽量光线要暗，但又不失格

调，这样就可以借助外部的力量来拉近你们之间的关系。 

当然在恋爱中情侣，也可以利用“黑暗”来制造你们之间浪漫和谐的气氛，因为有研究发现，如果一对同居的情

侣，在吵架前调暗屋内的灯光，就可以减少吵架的机率。 因为昏暗的场景往往会给我们安全感，而且这个道理

古人早就发现了，“月上柳梢头，人约黄昏后”正是这个道理，所以赶紧把这个小技巧用起来吧，甜甜的恋爱少

不了。 

4. 恋爱初期不要着急把“该做的事都做了” 咳咳，我说的“该做的事”并不是开车哈，别激动~

很多人在恋爱这件事上“久旱逢甘霖”，这不好不容易找到男/女朋友了，可不得把之前珍藏的“情侣之间必做

100件小事”拿出来，一条一条地来，恨不得一两个月的时间全部做完。

那么问题来了，这些事情做完，你发现你们没事情做了，你们之间的新鲜感也就过了，之后呢，该怎么办? 物极

必反的道理大家都明白吧，用力过猛的结果最后只会得到个寂寞，所以谈恋爱的时候，节奏不宜过快，适当地放

慢节奏，适当地保持一点距离感，给你们双方一个思考和休息的时间。  

而且情侣间能做的远远不止这100件事，很多事情都会随着你们交往的深入而被开发，所以沉住气稳住恋爱节

奏，轰轰烈烈可能是昙花一现，而细水长流才是长久之道。 

5. 充分了解对方的真实想法  

不知道大家知不知道有一个实验叫做“疤痕实验”。在这个实验活动中，心理学家征集了10名志愿者，然后他

们分别被安排在10个没有镜子的房间，通过化妆，将他们变成一个面部有丑陋疤痕的人，最后观察不同陌生人

产生的反应。  

实验的结果是，人类对于自身错误和片面的认识，会深刻地影响他们对外界的感知。简单来说就是，你是怎么看

待自己的，别人也会怎么看待你，这就是错误和片面的认知，你根本不知道别人想的是什么，就把自己的想法强

加到别人的身上。 

其实很多时候我们在恋爱的时候也会出现这一点，矛盾的中心就是“我以为你知道我在想什么”。所以，在感情

中，你一定得知道对方真实的想法。 与其去猜测你在对方心里是一个怎样的形象，还不如直接问清楚他的感

受。

不管是好的还是坏的，对方眼中的你，和你自己眼中的你，很可能完全不一样。 

6. 不要把你的对象和别人的对象作比较 

有句话说得好，人比人气死人。

你觉得你男朋友在你加班的时候给你做好宵夜在家等你，非常的体贴;但是你看到你闺蜜的男朋友，天天开着车

接送他上下班，你瞬间心里就会不平衡，然后觉得你的男朋友没本事不好了。  

你觉得你的女朋友娇小可爱很甜美，但是看到你兄弟的女朋友细腰长腿很迷人，你心里瞬间就会不满足，觉得别

人的女朋友哪哪都好，自己怎么没找到一个这样的女朋友。  

拜托大家醒醒啊，多问问自己你想要的对象是什么样子的，如果是你想要的，不管别人的对象比你的好，还是比

你的对象差，只要是你想要的，你牢牢抓紧就对了。 

千万别比较，别折腾你们的感情，别追求对象的完美。这世上根本没有完美的伴侣，只有适不适合你的伴侣。 

7. 用“小要求”实现“大目标”  

我们每个人对自己的伴侣都会有一个要求和期待，但是如何让对方知道我们的要求，这可是一个技术活。 比如

说，你们刚在一起时，你就告诉对方：“我希望你可以做一个满分男友”。

一般人多少都会咯噔一下吧，多少分算满分?如果我满分是不是她也能当满分女友呢?那我做错事的话，是不是就

完蛋了? 这样一开始，你就在对方心里留下了一颗随时会爆炸的地雷啊，那他还能跟你全心谈恋爱吗? 但是，换

一种说法就不一样了。

比如，你想让对方多陪陪你，不是说“你每天晚上必须要跟我聊天”，而是说“你能每天晚上对我说晚安吗?”

我觉得只要是个求生欲满分的男生，都不会只跟你说一句“晚安”就结束了吧，总得有开始和结束啊。 久而久

之，对方就会习惯跟你每天说话，分享生活，你就达到了你最根本的目的。

所以，在我们提要求的时候，利用“登门槛原则”，先用一个对方不用花太多精力就可以达到的小要求，去替代

太过不切实际的大要求，然后再通过日常的递进，最终去实现你想要的。 

如果对方连最基本的要求都不愿意达到的话，那你可就得好好地想想你在他心中到底是一个怎样的地位了。 

8. 要在爱中学会不断成长 

感情久了，就一定会回归平淡，没有那么多的惊喜和浪漫，多了些生活中的烟火气，但我们正是要在这种“烟火

气”中学会珍惜彼此。 

但人的天生就有寻找新鲜感的本能，过于稳定的生活会很容易让人厌倦和疲惫。那么这个时候，你们两个人的任

何一点进步和改变都能够成为你们感情的催化剂。 

比如说你们两个人在相爱的过程中，不断地充实自己，去读书，去旅游，去社交，那你们之间永远都不会缺乏安

全感，因为你们一直都在创造自己的新鲜感。 

这个过程就好像是你刚开始画一幅画，当你没有灵感的时候，你就会停止作画，当有灵感的时候又添上几笔。那

么对于欣赏这幅画的人来说，就会保持长久的吸引力。  

当你们两个人永远都在进步的时候，你们就有无限的可能，有无限的新鲜感。 小结：虽然谈恋爱很容易，但是

相处却很难。我以上给大家分享的这些小技巧，说白了不过是纸上谈兵，真正的相处之道和恋爱中的小技巧只有

你们两个人清楚。 

但不管怎么样，我还是希望这8个小技巧，能给大家的感情带来一些警惕。记住，好好珍惜那个爱你的你也爱的

人，不要让你们的感情因为一些小事而消逝。