有句话常说，适合自己的才是最好的。减肥也是如此呢!

虽说世界上人很多很多，但是咱们都是最独特的那一个，只不过呢!小编生来拥有胖子的DNA，小时候比较胖，

长大后爱上了运动，经常做锻炼，现在的小编可是穿衣不挑，甜美风，御姐风，学院风，女神风，各种风格完全

hold住，妈妈再也不担心我的身材了。

下面小编给想要减肥的宝宝们，分享22种瘦身运动，你可以挑自己最喜欢的去玩哦!只有你喜欢的，适合的你

的，才是最能帮助你瘦身的哦!

1、步行：每天走路一小时，健康减肥一辈子，当然快步走减肥效果更棒。

2、跑步：跑步比散步身体燃烧的热量更多，跑步锻炼不要超过一个小时。

3、骑车：放松身心，锻炼身体。

4、游泳：可以很好的增肌，使你更有力量。

5、滚轴溜冰：性感又减脂的运动，锻炼时会使身体产生大量的热，头盔和护膝不能少，以防摔伤。

6、滑板：滑板可以让你有自由滑翔的感觉。

7、划船：既刺激又瘦身的运动，非划船莫属了。

8、骑马：最能练腿上的肌肉，而且是的有趣好玩的技能了。

9、远足：尝试跋山涉水你会看到不一样的世界，遇到不一样的人。

10、背包旅行：和喜欢旅行的童靴背上包，去边远地带玩几天，你背的吃的越少，吃的越少，锻炼和控制进

食，减肥很容易。

11、篮球：打篮球既流行又好玩。

12、网球：既有趣又可以加强心肺扩张肌肉，还能调节身体。

13、排球：对瘦腿很有效果哦!

14、高尔夫：不仅能享受阳光，还能得到锻炼。沿着球场走一圈也能耗热量。

15、滑水：奢侈又有难度的运动，危险也多，锻炼时最好做好安全防护。

16、帆板运动：便宜又好玩，尽情享受海水和风带你飞的感觉。

17、羽毛球：玩羽毛球，可以锻炼你的各个方面，速度、打球技巧，身体敏捷度。

18、终极飞盘：足球场上用飞盘来拿分，男女混合的球队更加好玩。

19、保龄球：虽说不会产生大量的热，但是很有趣很好玩。

20、跳舞：跳舞可以提升你的气质，让你拥有好身材，也可以扩大你的社交。

希望宝宝们，能找到适合自己的锻炼方法，不管哪种运动，都可以让我们放松身体，减少疲惫，劳逸结合。