运动记录生活的改变 亦是你我的成长

每年“全民健康日”，全国各地都会举办各式各样的健身活动。从跑步到骑行，从健身房到瑜伽馆，从轮滑少年

到广场舞爱好者，人们投身运动的热情高涨。

在运动健身平台Keep上，健身与运动已成为越来越多人的日常打卡行为。用户养成自律的健身习惯，并在运动

中找到了自信与快乐。

坚持自律 让生活拥有更多可能

10年前，刚刚走出校园步入社会的叶婉婷，在同事眼里就像春天刚冒出来的嫩芽，同事都叫她“叶子”。

那时，叶子几乎每天都工作到深夜，但年轻人充沛的体力让她不觉得疲惫。

后来，年龄的增长带来体力上的力不从心，疏于身材管理带来外形焦虑，家庭和工作的压力叠加在一起，她第一

次在自己人生的赛场上感觉到“累了”。

叶子听从医生建议——早睡早起多运动。清晨5点，叶子在空旷的街道上慢跑。这是她毕业多年来的第一次晨

跑，配速很慢，但越跑越感觉到身体的轻松。慢跑20分钟后，她在Keep上发布了第一条动态：“自律给我自

由”。

接下来的两年，叶子每天早上坚持跑步，下雨天就在家锻炼。

马甲线、一字肩、天鹅颈……运动一点点地改变着叶子，跑步让她重拾快乐，生活和事业也都向着更好的方向转

变，她重获自信。

从3到1600+ 跑出自己的“朋友圈”

6年前，牛瑞君是个烟龄11年、腰椎间盘突出8年、一爬楼梯就气喘吁吁的中年人。“再这样下去，身体就垮

了”，痛定思痛，牛瑞君戒了烟，在2015年底迈出了追求健康的第一步。

对于当时长期不运动的他来说，跑上一百米都是个不小的挑战。

但当一次次汗水浸透背心，当跑步距离一天天变长，不再是辛苦和痛苦的感觉，而是运动后的快乐兴奋感。

“刚开始用Keep时，同城活跃的也就五六个人，我们就建了个跑步群，约着一起跑。”当时牛瑞君没想到这个

因为健身爱好走到一起的小团队，有一天人数会从3变成1600+。

跑团的简介是：初始3人，目前1600+。所谓“初始3人”，分别是媳妇、老妈还有他自己。

争取到家人的支持后，牛瑞君自掏腰包，制作了第一面“山西Keep跑团”的团旗，这就是跑团最初的全部家

当。后来，他带着团旗出现在大大小小的比赛中。

这些年，牛瑞君不仅收获了健康，也见证了很多人的蜕变。自律拯救了他的身体，也让他找到了新的方向。

在他看来，运动不仅成就了更好的自己，也因此结交了更多志同道合的好朋友。

广场舞爱好者跳艺术体操 为奥运更为自己加油

东京奥运会开幕前夕，一段特殊的艺术体操视频在网上火了!

视频中30位广场舞爱好者，平均年龄60岁。她们通过改编Keep的“冠军艺术体操课”，打造了一场特殊的艺术

体操广场舞。轻盈的舞姿打动了网友：大妈们太美了!希望自己也可以这么优雅地老去。

年龄从来不是阻碍健身的借口，只要肯坚持自律，任何人都可以拥有良好的身材和朝气蓬勃的每一天。

健康中国，全民健身。

每个人都能在运动中找到更多的可能，实现更多的价值与成长。

运动不只是在赛场，还在自己人生的舞台上，为健康生活动起来吧。