1、皮肤出现水肿

有的孩子由于长期营养摄入不全面，会出现皮肤水肿的现象。这是由于当孩子营养跟不上时，人体血液中的血浆粘稠度就会下降，从而导致血浆和组织液间的压力就会改变，孩子就会表现出面部、四肢等水肿。如果孩子出现水肿现象，家长应该抓紧给孩子进行合理的干预性治疗，同时在饮食上，宝妈可以给孩子多走些能够健脾补气的汤粥，促进孩子的营养吸收。

2、精神状态不好

有时候家长发现孩子突然变得特别固执、爱生闷气或者是反应慢半拍，而且这种情况会一直出现，这证明孩子可能出现了某种营养缺失的问题。如孩子反应慢可能是体内缺乏铁元素了，孩子老是睡不好觉，可能是体内的维生素B缺乏了，有的孩子情绪变化较大，可能是近期糖分摄入太多导致的烦躁，宝妈应该尽量不让孩子进食甜食，并适当补充维生素含量丰富的食品。

3、眼白呈现淡蓝色

有的孩子去医院检查时，医生一看孩子的眼睛就能判断出孩子缺乏营养了。这是因为一旦孩子体内缺乏蛋白质，就会表现在眼白上，正常宝宝的眼白光洁白亮，没有杂质，而孩子一旦出现营养的缺失，就会出现眼白呈现出淡蓝色的情况，这是因为孩子贫血以及血液中缺乏铁元素导致的。一般出现这种情况时，宝妈可多给孩子补充些猪肝、肉泥以及深绿色的蔬菜等铁元素丰富的食物。同时也可以适当的服用铁剂或者补铁口服液。

4、孩子面色枯黄

有的孩子面色总是枯黄没有血色，甚至是头发也是黄黄的，这样的宝宝通常是因为长期的营养摄入不足导致的。宝妈不要觉得孩子一直是这样，就不在意，一定要尽快弄明白宝贝面色不好的根本原因是什么，从而有针对性的给孩子进行营养补充，以免孩子因为长期的营养不足导致身高矮小或者身体素质差的情况。

通常孩子正常的饮食提供的营养就足够孩子生长需要，但是由于孩子们身体吸收程度不一样，再加上有些孩子偏食严重，所以才会出现各式各样的“营养不充足”。为了保证孩自身体营养足够全面，在日常饮食中，宝妈一定要做好监督工作 ，避免孩子出现偏食的情况。对于吸收本来就弱的孩子，宝妈需要多做一些利于孩子吸收的食物。只有这样全方位把控，才能保证孩子的“营养小仓库”营养充足。