1. 睡沉一点再放

　　小月龄的宝宝，刚睡着时睡得浅，很容易醒来，这种情况，不妨等宝宝睡沉一点再放。如果刚放下没醒，但睡不久就醒了，家长也不要急于抱起来哄睡，可以先尝试拍拍嘘嘘来安抚宝宝继续睡，实在没辙了，再抱起重新哄睡。

　　2. 放得慢一点，再慢一点

　　首先保证床的温度跟手的温度相差不要太大，尤其秋冬季节，温度反差比较大，可以铺一个毛绒的巾被，比较暖和。别怕多放，要敢于尝试，让宝宝习惯躺在床上睡觉，慢慢的他就会形成新的习惯。

　　在放下的过程中，一定要慢，避免头低脚高，要先放屁股，稳定了，再慢慢放下头部，同时结合搂胳膊、轻拍、按手这些手段稳几分钟，一边拍一边跟宝宝念叨，“宝宝乖乖睡觉，妈妈手拿掉了哦!”，让宝宝有心理准备再把手撤离。不要害怕念叨会吵醒宝宝，其实越是偷偷摸摸，宝宝越容易醒，一边念叨一边放下倒是能安抚宝宝。

　　3. 尝试在床上入睡

　　在宝宝迷糊还没完全睡着的时候，就可以尝试把他放在床上，搂一搂、拍一拍，这样中途不容易醒来。妈妈就有意识地多趁宝宝迷糊就放，减少持续抱睡，能尽量避免宝宝以后严重依赖抱睡。

　　4. 借助一些辅助工具

　　在宝宝还没有完全戒除抱睡的时候，可以借助一些辅助措施，让自己抱得轻松点。0～3个月的宝宝可以用襁褓，这样放下去不容易惊醒;准备一个摇椅，配上腰垫，新生儿还可以用背巾、推车，减少妈妈的体力消耗;宝宝入睡困难的时候，可以抱着他在瑜伽球上轻轻颠;还可以放一些白噪音，如海浪声、瀑布、流水声等帮助宝宝入睡。

　　5. 解决生理原因

　　有些宝宝放不下，可能是有生理原因，比如胃食管反流。宝宝吃饱后，不要立即让他睡，吃完先拍嗝，竖抱一会儿，可以减轻胃食管返流。宝宝 6个月以后，抱睡的生理原因减少很多，主要还是习惯造成的，所以还是前面说的——要「敢放」，要给宝宝自己尝试的机会。

　　温馨提示：

　　宝宝睡觉是要学习的一种能力，从3个月开始就要建立正确的习惯，尽管这个习惯刚开始可能会花更多的时间和精力。

　　每家宝宝的睡眠问题情况都是不一样的，可以看书看其他人的案例，但最终如何执行一定要根据自己宝宝的情况，进行引导。

　　坚持、坚持、再坚持， 抱睡不是一日养成的，同样也不可能一两天就解决。爸妈们有点耐心，一次不行可以下次再试，不要急于毕其功于一役，也不要一遇到困难就放弃。不然宝宝会困惑，结果就会更加糟糕。