1、看纪录片。

　　风景、人文、历史、美食。

　　2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。

　　也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。

　　3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。

　　每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上到点差不多就困了。

　　4、做知识的消化器，不做知识的储存器。

　　见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公 粽 号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。

　　5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。

　　看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。

　　重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。

　　关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。

　　毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。

　　6、拒绝无用社交。

　　周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。

　　这时同事打来电话：“出来逛街吗，商场正打折呢!······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽!”

　　想一想：我有需要到商场买的吗?同事跟我算很要好的朋友吗?

　　没有!不算!那就拒绝。

　　时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。

　　(如果是公司团建，那就另说啦~)

　　7、做手工。

　　说出来可能没人信，我每次烦躁到什么都不想做的时候，就会找点东西缝，然后就慢慢平静下来了。也有人喜欢织毛衣、织帽子。

　　《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。

　　这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。

　　8、接纳自己，喜欢自己，从外在到内在。

　　喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。

　　内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云;学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。

　　认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。

　　9、不纠结。

　　这个面霜今天降价了，买不买?可是万一下次更便宜呢?

　　对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗?

　　对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。

　　那么请看上一条。

　　10、读书，构建自己的小宇宙。

　　如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。

　　即使孤单，也不会孤独。

　　因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。

　　他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。

　　即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。

　　11、记账。

　　我的钱都花哪去了?

　　有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。

　　就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。

　　杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。

　　但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。

　　工作、生活，乃至情感，都是如此。