1.认清形势，放弃幻想。

　　不要被文学作品中描写的、网红表演出来的爱情洗脑，纯粹的爱情可能并不存在。一个人爱上另一个人，无非是荷尔蒙的驱动，亦或是看上了ta的某种价值(长得好，性格好，有钱等等)。人都是自私的，不存在那种“我怎么作都可以，怎么堕落都不离不弃”的爱。

　　2.减少向外寻求的次数，真正的爱只有自己能给自己。

　　父母终将比我们走的早，伴侣也可能会变心，如果始终依靠别人的爱，我们何时才能自给自足呢?缺爱的我们，当务之急不是去找一个爱我们的人，而是努力把自己的生活过好，内心充满了爱，自然而然就会变得坚强。摆脱自卑就是这么一个过程：把自己当回事，别太把别人当回事。

　　3.努力变得“独立”。

　　不要求你出去闯荡，起码能独立完成一件事，学会自理，在独立的过程中逐渐领悟自己的力量，提升自信心、自爱心，对于解决缺爱很有帮助。

　　4.用“观察者”的身份去看待世界，寻求榜样。

　　很多缺爱的人平时很理性，一涉及到感情问题就开始不理性。这时候我们要把自己抽离出来，用旁观者的角度进行分析。这样更容易看清事实。写下来也是可以的。

　　5.学会自洽，依靠自己解决情绪问题。

　　从前我一难过、寂寞就找别人倾诉，抱怨，现在我难过的时候就自己冷静一会，然后出去逛逛、吃点东西，尽量自己缓解，这样就防止了能量低时有“不怀好意”的人乘虚而入。