这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。

　　今天推荐这两款食物强强联手，让减肥效果加倍。效果好的话，1周可以减到16斤!只要肯坚持， 一定会达到心想的效果。

　　星期一

　　早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml

　　午餐：白米饭1碗+水煮青菜+豆腐汤

　　下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml

　　晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个

　　星期二

　　早餐：全麦吐司2片+酸奶100ml

　　午餐：糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤

　　下午茶：和风草饼1个+绿茶1杯

　　晚餐：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

　　星期三

　　早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个

　　午餐：斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

　　下午茶：酸奶200ml+小番茄3颗

　　晚餐：白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

　　星期四

　　早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml

　　午餐：白米饭1碗+黄瓜炒肉

　　下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗

　　晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉

　　星期五

　　早餐：白粥1碗+水煮蛋1个

　　午餐：杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤

　　下午茶：苏打饼2片+酸奶100ml

　　晚餐：白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤

　　星期六

　　早餐：白土司2片+酸奶100ml

　　午餐：白米饭1碗+凉瓜炒蛋

　　下午茶：蛋挞1个+红茶1杯

　　晚餐：番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉

　　星期日

　　早餐：胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个

　　午餐：糙米饭1碗+炒青菜1份+味增汤

　　下午茶：猕猴桃1颗+酸奶100ml

　　晚餐：云吞面1碗+苹果1个