宝宝晚上睡觉到底开不开灯呢?爸爸妈妈们肯定纠结过这个问题，为了方便半夜照顾宝宝喂奶换尿布等等，但是有没有想过开灯睡觉给宝宝带来什么影响，其实长期开灯睡觉会给宝宝带来影响和伤害，而且一些事不可挽救的。那么，晚上开灯睡觉对宝宝有哪些影响和伤害呢?

1、 极易出现日夜颠倒混淆

晚上开灯睡眠，会让宝宝没有日夜之分，无法分辨白天黑色，便会出现一直从早睡到晚，到晚上睡觉还是很兴奋，这样大人也跟着很累，甚至家里人老人帮忙带孩子的也跟着吃不消。

所以，宝宝在家时，白天不需要刻意拉窗帘，正常光线就可以，晚上也没必要一直开灯睡觉，只要不打声喧哗吼叫，正常的生活噪音是不会影响宝宝睡眠的。

2、 影响宝宝睡眠的质量

宝宝睡觉时开灯睡觉，会造成浅睡眠，而且等会影响分泌褪黑素从而降低睡眠质量，导致宝宝睡觉不踏实，惊醒多梦，隔日精神状态不好，长期以往阻碍宝宝的正常身体发育。

建议爸爸妈妈们在宝宝入睡后，关灯或者在远离床头的位置开一个小夜灯，从小训练宝宝昼夜意识，养好生活习惯，对今后的学习和生活有帮助。

3、视力受到伤害

宝宝小胆子也小?妈妈夜奶时方便照顾宝宝?这些不是开灯睡觉的原因和理由，灯光会使孩子的眼睛部神经和肌肉一直处于紧张状态，而且瞳孔一直无法放松达到深入睡眠，长期以往对视力发育没有好处。

4、 免疫力的降低

褪黑色有利于促进免疫力提高和骨骼发育，经过灯光就会停止分泌，所以，开灯睡觉抑制褪黑色的分泌，从而人在睡觉时提高了交感神经兴奋度，身体得不到充分休息和调整，所以会出现免疫力和抵抗力下降的情况。习惯不好的家长就养出习惯不好的宝宝，为了孩子的健康成长，爸爸妈妈们多做做功课吧。