无论您是正处在怀孕阶段，还是已经成为了新妈妈，都可能会觉得抚养宝宝是一个不堪重负的过程，照顾宝宝的吃、喝、拉、撒、睡、玩会让我们感到手足无措，但是事实上，我们应该让这个过程充满更多的快乐，它本身也是一件快乐的事情。

1.分散注意力

在生完孩子以后，拿起之前的衣服，发现穿不上的时候，你一定感觉糟透了。这时候就要分散自己的注意力，你可以专注于自己的宝宝，学习通过他的呼声、表情和动作了解他的婴儿信号。

2.和朋友在一起

在生产完的这段时间里，你困难会觉得总是谈论吸奶器十分枯燥无聊。

所以，有人来看望你的时候是一个非常好的开始，你的生活将重新调整，然后，慢慢地，你会让你的另一半或者爸爸妈妈帮忙照顾孩子，最终你就能够出去和自己的朋友进行聚会，或者是好好去商场里面逛逛，买新的衣服。

3.有条理性

照顾新生儿的时候要做的事情是非常多的，如果事先没有计划、没有条理性，那么新手妈妈会感到手足无措。这时候就可以准备一块黑板，记录下要做的事情以及购物清单，这样可以让新手妈妈做到心中有数，事情井井有条，也不会有所遗漏了。

4.应对宝宝哭泣

孩子会因为很多原因而哭泣，困难是因为饿了、累了、潮湿或者寒冷等等，新妈妈不要听到孩子的哭声就觉得压力很大。这时候首先要找准孩子哭泣的原因，然后对症下药，这样就能顾让孩子早一些停止哭泣。

事实上，爸爸妈妈的情绪反过来同样能够影响孩子。如果新手妈妈的心情一直都很好的话，是能够帮助宝宝大脑发育，促进宝宝对妈妈的依恋。

5.降低期望

有很多新手妈妈把自己想象成女超人，白天坚持工作，晚上继续照顾孩子，如果自己有一点没做好，就会觉得自己配不上“妈妈”这个称号，新妈妈不用对自己这么苛刻，要降低对自己的期望值，自己不是超人，只是一位伟大的妈妈而已。