女性跑者和男性跑者在很多方面都不相同。包含习惯、装备到心理状态…等，尤其是装备的部份，女孩总希望能美美的进入终点或是在途中拍照给人家一种很阳光的感觉，既然如此，那就一起来看看女性跑者的必备装备吧!

1 运动内衣

男性跑者和女性跑者需要的装备大多数是相同的：上衣、短裤、非棉质的袜子和一双好的跑鞋。但从生理上说，女性还需要一件额外的装备「运动内衣」。它和跑鞋一样，都需要试穿后才知道适不适合自己。

年龄、罩杯大小、乳房重量、身长和背部的形状都是内衣是否合身的影响因素。你可以去一家专业的体育用品店，拿几件不同大小和风格的运动内衣到更衣室好好试穿、感受一下。

以下是运动内衣不合适的3个跡象：

乳房溢出罩杯

运动内衣过紧，喘不过气

皮肤与衣服材质之间有摩擦

运动内衣属于消耗品，所以关于更换运动内衣时间，至少每6-12个月更换一次，因为运动内衣内氨纶的弹性下降会使它们的支撑下降。

此外，你可能会穿著棉质T恤和短裤以及尼龙制的运动内衣去跑步。但需要注意的是，棉花会吸汗，这样会与皮肤产生摩擦，而摩擦会导致擦伤，即使内衣本身非常合身，也可能导致一些非常敏感的部位擦伤。

舒适的运动内衣才能让你跑得更舒服

2 跑鞋

许多品牌过去一向是用男性跑鞋的缩小版或粉红版来卖给女性跑者。但在20世纪80年代，这种情况开始发生变化，现在的女性跑鞋也是贴合女性的脚型而设计制作的。

女性跑鞋通常鞋跟更窄、前掌更宽，这样能减少刺激甲沟炎形成。女性跑鞋往往也拥有更深的鞋底弯曲凹槽，这样能使跑鞋弯曲更自如，因为女性体重较轻，同时也无法用更大的力量来弯曲鞋子。在某些品牌中，鞋里的鞋垫可能会更软或更薄。总之，在说到跑鞋时，舒适还是第一位的。如同运动内衣一样，多试几双，在试的过程之中，最好慢跑看看，让你的脚来决定要哪双。

3 其它女性产品