前几天，就有热搜讲到癌症前期无征兆的新闻，癌症的发病率和死亡率在重疾中，是很靠前的，而且也在逐年上升。因为目前的医学还不能够做到完全有效的攻克癌症，加之癌症早期并无明显的症状，所以一定要做好预防，减缓甚至减少癌症的发生。

　　1、合理饮食：让全谷类，蔬菜水果和豆类成为日常饮食中的组成部分，限制红肉摄入，避免肉质加工品。养成低盐少糖的习惯。最新数据显示，食用全谷物类食品有助于降低结直肠癌的风险，非淀粉类蔬菜和水果可以降低诸多上呼吸消化道肿瘤的风险。而食用过多的红肉会增加罹患结直肠癌的风险。

　　2、控制体重：将积极体育运动作为每日生活的一部分，多动少坐; 成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧锻炼或者至少75分钟的剧烈有氧运动。

　　3、严格限制酒精摄入、戒烟：

　　研究显示：酒精会增加乳腺癌、肠癌、肝癌、口咽癌、食管癌和胃癌这6种癌症风险。 因此建议少饮酒，有条件的情况甚至可以不喝酒。大家对吸烟有害健康，这个就不用多说了。

　　4、日常体检：

　　早期筛选非常非常重要!#2020年我国每分钟有8人被确诊癌症#当诊断确定为癌症患者后，由于病情的情况各有不同，应及时询问相关专业人员和你的医生，专业的医护人员会根据具体情况制定不一样治疗方案，一起去抗击癌症病魔。