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饭后靠墙站立有什么好处
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发表于 2021-04-13 13:58:28
很多人饭后经常久坐不动!这样会导致腰腹部的赘肉增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。所以饭后至少站立30分钟,可以避免赘肉堆积在小肚子上的烦恼哦~
但!站立的时候想要有好的减肥效果,正确的姿势是关键!
1、要让你的头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。
收腹提臀。刚开始可能坚持不了半小时,建议先站个10-20分钟。
2、如果你觉得这个姿势你感到不舒服的话,那可能你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲,只要自己多注意,及时调整,不但能缓解肩磅和腰部的不适,还能提高新陈代谢。
3.站立后可以多走动走动,防止受伤哦。