1.黑大豆在我们生活中也是常见的一种食物,大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的就是黑大豆,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖
2.鸡蛋一直被认为是营养价值最高的食物,鸡蛋是婴幼儿生长发育所必需的食物,鸡蛋中含有丰富的蛋白质、铁、磷、多种维生素等营养元素,常给宝宝吃鸡蛋,不仅能给宝宝补充能量,还能促进宝宝的身体骨骼发育,有利于宝宝长高,但是需要宝妈注意的是,并不是吃得越多越好,对于1岁后的宝宝每天保证吃一个就可以了。
3.瘦肉是我们经常吃的食物,经常用来炒菜吃,瘦肉中含有大量的蛋白质和钙元素,比如牛肉、羊肉等,宝宝常吃这些食物对宝宝钙元素的吸收很有帮助,促进宝宝的骨骼生长,另外宝妈还可以让宝宝吃一些海产品,比如虾、牡蛎等,这些食物含钙丰富,补充宝宝身体所需的营养,有利于宝宝长高个。