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8:30之前吃早餐降低糖尿病风险
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发表于 2021-04-12 14:39:04
近日,发表在2021年美国内分泌学会年会(ENDO 2021)上的一项研究显示:在8:30之前开始吃早餐的人,血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低,这或许可以降低患2型糖尿病风险。美国西北大学的研究人员,分析了10575名参与全国健康和营养调查的成年人数据发现,在所有组中,在上午8:30之前进食的参试者,胰岛素抵抗水平都较低。北京协和医院临床营养科主任于康表示,早餐时间最好安排在7~8点,此时食欲最旺盛,且符合人体的生物节律。早餐时间过晚,会延迟身体启动的新陈代谢功能。