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减肥期间,碳水化合物的摄入量,每天应该控制在300克以内。通常来说,成人每天基础代谢需要消耗1200-1500大卡热能,每克葡萄糖可以产生4大卡热能,300克葡萄糖可以满足基础生理需要。减肥期间,限制碳水化合物和脂肪摄入的基础上,增加运动量,则机体通过消耗体内的脂肪为机体提供热能,起到减肥作用。你还有什么招儿吗?分享一下呀