一项国际研究表明，中国儿童从六岁开始就要承担严重的学习压力。这项对中国东部9到12岁儿童的科学调查发现：超过80%的学生表示“非常”担心考试。由于学业繁重，很多学生有着很大的精神压力。

对于学生压力大这一现象，新东方创始人俞敏洪说：“请告诉孩子，人生想要有所得，必须不断努力。每一个同学都有压力，在中国长大没有压力的时候就是小学之前了，一进小学就开始有压力了，不管是父母给的，同学给的，还是学校给的，总而言之是有压力的。但是我想告诉同学们一个道理，这个道理就是：你只要生出来开始懂事了，你的压力会伴随你一直到死，没有一个人是完全没有压力的。人生一辈子，不管怎么样，压力会以各种形式来到我们身边。”

学生压力如果不及时缓解，不仅影响学习的状态和效果，还会对学生的身心造成不良的影响。那么，学生压力大该如何健康减压呢

体育锻炼

学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。

保障充足睡眠

以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，如果孩子考试前经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。

适当作息

适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过考试。

自我暗示

人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。