让孩子“多吃一口”是所有妈妈的心愿。对于经历过“吃不饱的岁月”的老一辈而言，吃了多少更是衡量“有没有带好”的核心指标。

我们总是不相信孩子拥有与生俱来最纯正的能力——能为自己挑选正确的食物和食量(只要供应的食物不含太多油和糖)。

健康的孩子非常清楚自己需要吃多少，他们比父母还清楚，年纪越小的孩子越是如此。

为了让孩子多吃一口，这些做法都是错哒。

1、按月龄而非宝宝运动能力添加辅食

很多新手妈妈一到6个月就开始摩拳擦掌，精神振奋，为啥?

因为“满6个月啦”，终于可以添加辅食啦!

但如果我们愿意多问一句，“为什么是满六个月呢?”

添加辅食的关键是看宝宝是否符合以下四个条件，而6个月只是一个参考值，只是大部分宝宝可以达到这些条件的时间：

良好的头部控制能力，头部能够保持竖直，并且能够自如的抬起自己的头;

推舌反应消失，开始控制把食物留在嘴里咀嚼并吞咽下去;

对食物产生兴趣，旁人进食时好奇的盯着或模仿;

容易饿，即便将两次喂奶的时间缩短，仍没有吃饱的表现。

四大条件中有两个是关于宝宝大运动发展的，而每个宝宝的大运动发展节奏有快有慢，所以6个月这个说法也要因人而异。

2、花样喂饭哪家强?中国奶奶能称王

游乐区爬上爬下玩耍，端着饭碗追在后面喂一口;

边看电视边塞一口;

讲绘本、搭积木的时候趁机塞几口。

许多家长在“骗孩子吃饭”，让吃饭变成一场较量，这对父母和孩子都是压力。而且重点就不再是饱或饿，而是谁赢了。

于是孩子不再相信自己可以做到这一点，不再倾听内心的声音。

父母最常做的就是让宝宝吞下更多食物，好让他长一点肉，但是如何在不施压的情况下，做到这一点呢?

答案是：都行不通。

不要让孩子把吃饭跟“你好乖”以及“你爱我”画上等号。

帮助孩子的方法就是告诉他：我就是爱你现在这个样子!

你对孩子身材的影响力是有限的，但你却可以大大的影响他是否喜欢自己的身体，以及他是否相信自己。如果孩子可以按照内在的声音来调节饮食，这会让他一生获益匪浅。

3、“再吃一口”就奖励饭后甜点

小朋友天生就爱吃甜的，这并没有错，适当吃些甜食当然是可以的。

但用甜食来做为正餐的贿赂无异于饮鸩止渴， 一顿有饭后甜点作为奖励的饭，反而成了压力，结果适得其反。

以这样的方式，孩子只会越来越讨厌正餐，因为他必须吃一些不喜欢的东西，才能得到喜欢的东西。

 你越是不允许孩子吃某一种零食，孩子就越想吃到它，此时他想要争取的已经不是零食本身，而是因为你不信任他，不重视他的需求，这件事造成的压力越大，孩子就偏执。

4、正餐没胃口，零食过来凑

如果孩子正餐没吃多少，出于“怕孩子饿着”的心理，家长们总是想着在点心时段多补一点，于是很可能点心时间吃了2个香蕉、一杯牛奶，但是到了晚餐，孩子就又不会太饿，于是睡前又要加餐，如此恶性循环。

水果、牛奶虽然也健康，但是吃太多会占据孩子本就不大的胃，影响了其他食物的摄入，会导致营养结构单一，你是不是也发现了，虽然正餐没少吃，但是零食加起来也不少，这还是说明宝宝不会亏待自己，只是需要家长合理引导。

宝宝胃容量小，活动量大，适当的点心、零食也是必须的，但千万别喧宾夺主了哦!

5、为了多吃点，只准备孩子爱吃的菜

随着孩子的发育，他渐渐的会对食物表现出自己的喜好，对于本就吃的不多的宝宝，家长们抱着“能多吃一点是一点”的心态，孩子爱吃米饭，就顿顿给做米饭，孩子爱吃鸡就天天供应鸡肉，“小主想吃什么，御膳房就做什么”。

但是别忘啦，再好的食物也涵盖不了所有的营养。

在提供爱吃的之余，也别忘了添一些不那么感兴趣的，多给几次，真的就会吃了，你只要默默的端上去，夸张一点点的跟家人形容“真的很好吃哦”，你惊讶而满足的神情，一定会打动身边的宝宝!