宝宝的生长发育是每位宝妈们都会忧虑的事情，儿科医生提醒：保证营养均衡是维持婴幼儿健康成长的最为有效的方式之一，除了母乳、水果及蔬菜，肉食也不可或缺。

一、宝宝多大可以开始吃肉?

《中国居民膳食指南(2016)》指出，在宝宝满6月龄(出生180天后)，即要添加辅食。当宝宝达到了添加辅食的时间，就可以吃肉了。主要是因为：宝宝在6个月左右，母乳中的营养物质开始不足以支撑宝宝的生长发育，加之此时他们已经长乳牙了，所以需要适时添加肉类，即可锻炼其咀嚼能力，还能促进其生长发育。如果早于6个月可能会影响其脾胃的发育，晚于此阶段可能导致宝宝营养不良。

二、吃肉的好处

1、有利于宝宝的身体发育。研究表明，肉类能够为宝宝提供蛋白质、脂肪、无机盐、矿物质和维生素等。这些元素对宝宝的身体发育起着重要的作用。

2、预防缺铁性贫血。六个月左右母乳中的铁元素已经慢慢减少，无法满足宝宝身体对铁的需求量，此时需要从辅食中获取额外的铁元素，而肉类刚好是制作宝宝高铁辅食的关键食物，每天适当摄入，能否预防缺铁性贫血。

二、注意事项

1、要注意时机。一般而言，宝宝在吃肉之前，一定要经过了米粉、水果、蔬菜等过程，且是由糊状、泥状向颗粒状、条状、块状逐步转化，让其肠胃慢慢适应，这样消化肉食才会更容易一些。

2、注意各类肉食的添加顺序。儿科医生建议各位宝妈给宝宝吃肉，按照鱼肉-虾肉-鸡肉-猪肉-牛羊肉顺次添加，主要是因为：鱼肉中富含不饱和脂肪酸，最易被消化(约有87～98%都会被人体吸收)，所以先让宝宝尝试鱼肉后，再慢慢尝试脂肪及蛋白质含量较高，且不易被人体吸收消化的牛羊肉。

3、注意肉食的添加过程。由于婴幼儿的肠胃道尚未发育成熟，肠中的组织呈现较大的空隙，所以容易出现食物过敏现象，建议宝妈先给宝宝喂肉汤，观察是否存在过敏现象，然后慢慢制作肉泥、肉粒、肉块，让其肠胃顺利过渡到吃肉阶段。

4、注意控制吃肉频率。由于宝宝的肠胃消化、吸收能力有限，如果每天摄入的肉量过多，不仅容易出现便秘现象，甚至可能对其肠胃造成不可逆的损伤。因此，建议各位宝妈控制住宝宝吃肉的频率，一般一周吃2~3次左右即可，同时要适当搭配一些新鲜的水果、蔬菜食用，这样才能做到营养均衡。