食材清单：

红豆 120克、绿豆 30克、芸豆 50克、红枣 50克、糯玉米 30克、燕麦 30克、花生 50克、即食栗子 30克、细砂糖 30-50克、糯米粉 200克、低筋/中筋面粉 30克

烹饪步骤：

1.除了栗子、红枣，所有豆类（含燕麦）提前一晚洗净泡发

2.倒入电饭锅，加入没过一掌的水份，按煮饭/杂粮饭模式，煮至可轻松碾开,若没时间浸泡，可清洗豆类后，倒入2倍水，按煮粥模式，煮至可轻松碾开，若第一次烹煮没开花，继续按煮粥模式

3.玉米剥成小颗，红枣去核切碎

4.煮好的豆子加入30-50g细砂糖碾碎

5.再分次加入80-100g糯米粉,如果豆子水份少可以少加点，水份多可以多加点

6.最后倒入红枣碎、糯玉米翻拌均匀,红枣能提供甜味，所以细砂糖可以适当减少

7.将煮好的豆馅分成65g小团，包入栗子,揉圆

8.料理盆里倒入100g糯米粉和30g低筋/中筋面粉，混合均匀

9.放入揉好的团子，均匀蘸上面粉，取出喷水，再蘸粉，重复3-5次，直到看不到馅料

10.蘸好的粘豆包，底下垫油纸，放入蒸笼蒸12-15分钟，出锅晾凉食用