跳绳和其它运动相比较,对于身高的促进作用比较明显,而且基本上没有场地限制,只要一根绳子就可以动起来,十分简便。
1、促进心肺功能
跳绳能加快全身血液循环、提高心肺功能和呼吸功能,促进新陈代谢,促使全身肌肉得到了锻炼、骨骼快速生长。
2、刺激左右脑共同协作进步
跳绳能促进孩子左右脑的协作,锻炼身体的平衡协调性、敏捷度、耐力和爆发力。
3、燃烧多余脂肪
跳绳能轻松燃烧掉身上多余的脂肪,这是一项最佳的瘦身操,而且安全有效。有相关测试数据表明,每分钟120~140次,一个小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。
跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。如果天天坚持,很快就能看到效果。