宝宝的辅食应保持原味，不加盐、糖等调味品，保持淡口味。

淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险。淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

吃盐的主要目的是为了补充钠，孩子平时吃的食物也足够补充日常所需了，根本不用再另外加盐 。根据我国居民膳食营养素摄入中的数据的参考：0～6 个月的宝宝钠适宜摄入量是每日 170 mg；6 个月～1 岁宝宝的钠适宜摄入量是每350mg；1～4 岁是每日 700mg。对于 6～12 个月已经吃辅食的孩子，除了从奶中摄入钠，还可以通过日常饮食去获取。大多数的天然食物中都含有钠，比如鸡蛋、猪肉、白菜，甚至苹果，都是实实在在的“隐形盐”。

世界卫生组织推荐的每日盐摄入量是 5g，而现在我国居民的平均摄入量达到了10.5g，超出了 1 倍之多，吃多盐对孩子的危害不是立竿见影的就能看到，但从长远的角度来看，确实是给孩子的健康埋下了一个大隐患。总之，1 岁以内的孩子一般都不用再额外加盐，1 岁以后也要尽量少吃盐。