当宝宝快要萌出小牙的时候，添加合适的辅食，可以促进长牙，并帮助宝宝练习咀嚼和消化能力，这时，妈妈们一定要用心对待，多多尝试泥、粥、面条等不同形状和食材的辅食，让宝宝的牙能够健健康康的发育生长。那么，宝宝长牙吃什么辅食呢?

宝宝长牙期辅食食谱：白菜蛋黄软面

本辅食食谱适合十个月以上婴儿食用。

食材：宝宝面条20克、白菜1片、熟蛋黄半个

做法：

1、鸡蛋煮熟，取半个蛋黄，碾碎成泥;

2、取大白菜的一片内叶，洗净，沸水中焯烫，捞出，剁碎;

3、取小锅，加适量清水和掰成小段的宝宝面条，大火煮开;

4、放入白菜碎后，转小火，将面条煮到软烂;

5、白菜面条盛入碗中，放入蛋黄泥，拌匀，稍凉即可给宝宝食用。

蛋黄富含卵磷脂、铁质、维生素A、维生素B2和维生素E，是优质的蛋白质来源。白菜富含多种维生素A等多种维生素和钙、铁、锌等人体所需的多种矿物质，能促进宝宝的视力和味觉发育，增强宝宝抵抗力。宝宝在食用辅食前，要先进行过敏测试。

宝宝长牙期辅食食谱：鱼肉松粥

本辅食食谱适合十个月以上婴儿食用。

食材：大米15克、鱼肉松2茶匙、白菜叶5片

做法：

1、大米淘洗净，放入电饭煲中，加入五倍清水熬煮成软烂的白米粥;

2、白菜洗净，取菜叶，放沸水中焯烫熟，捞出，沥干，剁碎;

3、熬好的白米粥倒入奶锅中，煮开后，放入白菜碎;

4、煮开后，加入鱼肉松，小火熬煮五分钟，边煮边搅拌;

5、所有食材熬煮软烂后，盛出，稍凉喂食给宝宝。

鱼肉松富含易被人体消化吸收的优质蛋白质、碳水化合物、无机盐、不饱和脂肪酸及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源，能够为宝宝提供成长所需的营养。

宝宝长牙期辅食食谱：香菇豆芽稀饭

本辅食食谱适合十个月以上婴儿食用。

食材：米饭1/3碗、黄豆芽2汤匙、香菇1个、清水100毫升

做法：

1、干香菇事先放清水中泡软，在沸水中焯烫，捞出;

2、香菇去蒂，洗净，剁碎;

3、豆芽洗净，去根部，剁碎;

4、取小锅，倒入米饭、豆芽碎和清水，中火，边煮边搅拌;

5、煮开后，放入香菇碎，继续熬煮;

6、所有食材熬煮至软烂，盛出，稍凉喂食给宝宝。

豆芽含有大量的核黄素，对治疗口腔溃疡有一定疗效，辅食中添加豆芽，能够补钙和补铁、有益智、护眼、排毒的功效。香菇具有高蛋白、低脂肪的特点，富含18种氨基酸，对宝宝神经系统的发育有益。

宝宝长牙期辅食食谱：紫薯山药泥

本辅食食谱适合十个月以上婴儿食用。

食材：山药1小段、紫薯1个

做法：

1、山药削皮，洗净，切小块;

2、紫薯去皮，洗净，切小块;

3、紫薯块和山药块放入蒸锅，隔水蒸熟，取出;

4、将紫薯块和山药块放入破壁机中，搅打成细腻的泥状;

5、倒入碗中，即可喂食给宝宝。不过紫薯不宜食用太多。

紫薯富含黏液蛋白质、维生素、膳食纤维、花青素和钙、镁、硒等矿物质，能清除人体毒素，提高机体免疫力，减轻人体机能障碍。山药不易过敏，是宝宝可最早接触的辅食，山药口感软糯，营养丰富，有健脾健胃的功效。