果仁

平常多吃南瓜籽能预防前列腺疾病的发生，因为南瓜子中含有一种影响男性激素产生是神秘物质，不仅南瓜子有这种物质，小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、花生、松子等都对性功能有帮助。

大葱

大葱的营养物质很丰富，能刺激性欲，一直被人们看作是爱情与性欲的化身。其中各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的功效。

鱼类

鱼类是最好的滋养性欲的食物，尤其是鲨鱼肉，是性爱的催化剂。鱼类中富含磷和锌，对男性保健功能十分有效，若是男性体内缺乏锌，精子数量会减少质量也下降，还伴有严重性功能减退，而女性发生体重下降，性交的时候阴道分泌减少等情况。

海藻

海藻含磺量超过其他食物，如果女性体内磺缺乏会造成流产，男性则会性功能减退及性欲低下。所以，平常可以多吃一些海藻类的食物，比如：海带、紫菜或是裙带等海藻食物。

鸡蛋

鸡蛋是性爱元气恢复的最佳食物，早在阿拉伯人一直就流传这新婚前几天吃大葱炒鸡蛋的风俗，这样能保证新婚洞房之夜爱爱完美。鸡蛋是一种高蛋白的食物，其中14.7%的蛋白质，主要有卵蛋白和卵球蛋白，也包括了人体所需要的八种氨基酸，能强精气消除房事后的疲劳感。能增强性功能的食物，还有辣椒、桑葚、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉和狗肉等食物。

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，有明显的活跃性腺的生物活性，对体弱、年高而性功能有所减退的人，可以服用蜂蜜进行调节。性激素分泌减少会失去生育能力，而麦芽油能改变这种情况，生活中可以吃小麦、玉米、小米等含有麦芽油的食物。