1、睡前活动太多，兴奋过度

睡前玩得时间太长，兴奋过度；或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，都会导致入睡困难、翻滚的情况。

所以，妈妈们注意一下白天或晚上睡觉之前，不要让宝宝过于兴奋，建立规律的睡眠程序。

2、睡眠环境不舒服
空气污浊、室温过高或过低、过于干燥；宝宝盖太厚或太薄，都会造成夜晚睡觉不踏实，出现打滚翻身的情况。

宝宝睡觉时首先要保证合适的光线，不能过于刺眼，宝爸宝妈在睡前避免让宝宝玩的过于兴奋，可以读绘本故事、哼唱轻柔儿歌哄宝宝入睡，同时也能让宝宝睡的更加安稳。室温及宝宝的温度都要控制好，宝妈们不要总想着宝宝盖少了会着凉，捂得厚厚的被褥只会让他们觉得不舒适。其实宝宝真的没有那么脆弱，睡觉时需要的温度跟大人一样即可。

3、饮食不当

宝宝睡前吃的过饱，过凉，给肠胃造成负担；或者喝奶后没有及时拍嗝，新添加辅食宝宝还没有适应，消化不好，让宝宝肠胃不舒服，也会导致晚上睡眠的辗转反侧。

妈妈要注意，宝宝睡前不宜吃得过多，喂奶后要记得及时拍嗝。辅食也要尝试着一样一样的加，总之，要给宝宝预留适应的时间。

4、 宝宝在长牙期

长牙期和大动作的生长发育期，家长也常能见到宝宝睡觉打滚的现象。

在出牙期可以给宝宝买一些磨牙棒或咬咬胶用来磨牙，缓解牙龈的不适。

5、日常生活变化

新的环境会让宝宝缺乏安全感，如果妈妈也恰好不在身边，宝宝就很容易出现焦虑和不安感。很多宝宝在断奶期会和妈妈分开睡，宝宝晚上睡觉翻来翻去，是因为漆黑的夜晚让他们缺乏安全感，只有找到了妈妈，睡在妈妈身边才会倍感放心。

（来源：儿科医生刘维民微博）