鱼是健脑佳品,这是为什么呢?因为鱼不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种更能够健脑益智的营养物质―――DHA。“
DHA的化学名字叫二十二种碳六稀酸,是鱼类特有的一种高度不饱和脂肪酸。DHA是脑脂肪重要组成物质,它占人脑脂肪含量的10%左右,它具有促进大脑发育和神经兴奋的传导、提高记忆力、判定力和决策力、防止脑老化等功能。
因此:怀孕妇女从妊娠第一天起就应该把吃鱼列入常规化饮食,因此,孕妇每周至少要吃3-5次鱼,每天不少于250克,那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得DHA,使脑细胞数目增殖和发育,胎儿获得DHA的与母亲摄入DHA的量是成正比例关系,即母亲吃得越多,胎儿吸收DHA的量越高。如果母亲孕期鱼吃的少或因为偏食等其它原因使DHA含量减少,那么胎儿从母体内获得的DHA含量减少,这样就会给胎儿的大脑发育带来很大的损失。