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饭后散步能促进胃肠蠕动,有助胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但要注意,这里说的“饭后”是指在进食完20~30分钟以后,而并非指饭后立即散步。散步时要掌握好速度,不能走得太急,以一分钟90步,即一秒走1~2步为佳,时间以10~30分钟为宜。“饭后百步走”比较适合平时活动较少,特别是长时间伏案、形体较胖的人。
(本文来源:生命时报)