这两天小编看到一则新闻：市面上的某些果汁，原料竟是被2毛钱一斤收购的果园掉落和腐烂的苹果。你买的橱窗里那些光鲜亮丽的水果榨成的果汁，可能早被偷梁换柱……

作为一位妈妈，看到这样的新闻整个人差点儿气炸!除却那些果汁饮料之外，很多家长说：我给孩子喝的是鲜榨果汁，是我自己选的水果，这样总健康了吧?实际上，包括鲜榨果汁在内，果汁除了好喝之外，可能并没你想的那么健康!

《纽约时报》曾做过一个实验：

半杯的苹果片含1.5克纤维，30卡路里热量和5.5克糖;

而半杯的苹果汁含0克纤维，30卡路里热量和13克糖。

苹果吃一个你就饱了，但是榨一杯纯苹果汁，却需要3-4个苹果。

美国儿科学会在其官方杂志《儿科》上发布，果汁对一岁以下幼儿弊多利少，建议家长不要给他们喝果汁。鉴于越来越多证据显示，饮用果汁可能会引发儿童肥胖和蛀牙，儿童不喝果汁的年龄从6个月提高至1岁。

你知道吗?果汁并不营养!

有经验的爸妈们都知道：水果打成果汁后，只残留了一些易溶于水的营养素。绝大多数膳食纤维和不溶于水的矿物质如钙、铁等，都留在了榨取剩下的果渣中，被直接倒掉。

剩下的这杯果汁营养含量低不说，喝一大杯就相当于摄入一杯满满的糖水。长此下去，很可能造成孩子肥胖，影响身体健康。

而且孩子常喝果汁，残留在口腔的果汁经发酵产生酸性物质，对孩子牙齿产生腐蚀，加速牙釉质脱矿，继而诱发孩子出现龋齿。

所以，对于任何年龄段的孩子来说，都不提倡喝鲜榨果汁。水果是个好东西，但最好的食用方式还是“吃”水果，而不是“喝”水果。

那么，孩子应该喝什么?其实，不管是对于孩子还是大人，最好最健康的“饮料”，就只有一种，那就是——温热的白开水。