多年来，我一直是腰背痛的摄影师之一。我一直在尝试通过止痛药或看脊椎按摩器来缓解疼痛，直到醒来的那一天我的左臂完全麻木为止。医生告诉我，我的颈椎间盘有两个非常严重的椎间盘突出，需要手术修复。

我告诉你，这不是通过一个手术能解决的问题。康复是漫长而痛苦的，这一切使我意识到，如果我更加注意自己日常生活工作习惯，就可以避免达到这一点。这里有一些我沿途学到的技巧，可以帮助你在进行摄影工作时更好地保护自己的背部，避免我经历过的事情。

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