孕妈莉莉：身边很多孕妈都说自己口味变了，当时我还不信，可是现在马上快到五个月了，突然特别想吃麻辣烫，之前总认为麻辣烫是垃圾食品，所以很少食用。现在每天心心念念地想吃上几口，这到底是怎么回事?

其实孕妈们口味突变属于非常正常的现象，有些孕妈鼻子会变得异常灵敏，尤其是前三个月的时候，能闻到一些常人闻不到的气味，怀孕前可能很喜欢的时候，怀孕后一闻到那个味道就会作呕;还有一种孕妈，之前从来不吃的某种食物，怀孕后却变得异常喜欢。

其实不管怎样，只要不是威胁到母体和胎儿健康的食物，孕妈就可以放心食用。但是有两种口味，即使再美味，孕妈再想吃也要忍住，吃多了对身体很不利。今天我们一起来说说：

1、口味过重的食物：

有些孕妈怀孕后，总觉得口味清淡的食物没有味道，吃起来也没有食欲，反而是一些又咸又辣的食物才能勾起人的欲望，比如麻辣烫、麻辣香锅、火锅等。

虽然说这类食物吃起来的确很美味，但是孕妈们要当心，口味过重的食物大多包含过量的食盐、油脂等，食盐摄入过多最直接的影响就是导致血压升高，女性妊娠期间，则会出现妊娠高血压的发生。

另外，油脂含量高，对孕妈来说也是一种伤害。因为经常吃油脂过多的食物，会增加肥胖的概率。一般标准体重的女性，孕期的体重增加最好控制在12.5kg左右，如果热量摄入过多，那么很容易使体重超重。

这样不仅会增加巨大儿的风险，还有可能使孕妈早产、难产，罹患妊娠糖尿病、高血压等风险增加。

2、口味过甜的食物：

有些孕妈怀孕后，非常喜欢吃甜食，比如甜点、巧克力、各种糖果等。殊不知，过多的甜食进入体内，很容易导致能量过剩，如果脂肪积累过多就会使体重增长加快。另外，甜食中的糖分很高，经常食用就降低胰岛素的敏感性，导致孕妈罹患妊娠糖尿病的风险增加。

所以孕妈们一定要避开这两种口味，如果实在嘴馋，可以适当食用，但是一定要控制好量。平时还是要多吃瓜果蔬菜，注意主食的粗细搭配，合理控制好体重。