生活水平在国力的增长下越来越快的进步，好的生活水准的定义越来越高，要求我们对自己的要求就越来越多，我们的健康在每天都在受到各种各样的威胁，但是我们要怎么去保护我们的身体健康不受危害呢?

我们就需要了解一下健康知识，在生活中遇到这样的事情我们能够很好的保护自己。 最简单的一点，我们平时在吃饭的时候或者在吃水果的时候，如果是水果，我们就一定要挑选新鲜的水果。

蔬菜也是一样的，蔬菜新鲜的会保证蔬菜里面丰富的维生素，经常吃对于我们的身体健康是有很大帮助作用的。我们讲究膳食搭配，那就是说我们每天的进食都必不可少蔬菜，而且据调查，每天如果吃二两肉，那么就要吃一斤的蔬菜才能帮助消化。这样说没有夸张，是真的有道理的，要多进食新鲜富含维生素的蔬菜